聲音沙啞如何練聲（精選3篇）
聲音沙啞如何練聲 篇1
感覺(jué)說(shuō)話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個(gè)原因：其一是沒(méi)有充分利用共鳴器官;其二是氣息不穩(wěn)。
我們所發(fā)出的聲響都是依靠?jī)善晭д饎?dòng)而成，本質(zhì)上沒(méi)有多大的差別，但是震動(dòng)經(jīng)過(guò)了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大，形成自己的風(fēng)格，最終傳達(dá)到聽(tīng)眾的耳朵里。在我們說(shuō)悄悄話(用氣聲)的時(shí)候，聲帶并沒(méi)有震動(dòng)，僅僅依*氣息的摩擦，再怎樣用力，也不會(huì)有任何聲響，因?yàn)闆](méi)有震動(dòng)，也就沒(méi)有共鳴!反之，要追求聲音洪亮，一味依*聲帶的強(qiáng)烈震動(dòng)，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔，讓震動(dòng)在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴，放大，自己的聲音才會(huì)飽滿，圓潤(rùn)，高揚(yáng)。
教你幾個(gè)小技巧：
1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開(kāi)嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(mén)(聲帶)，象金魚(yú)吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱w會(huì)胸腔的震動(dòng);
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開(kāi)了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺(jué)感覺(jué)自己聲音的變化;
4、提顴肌：微笑著說(shuō)話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺(jué)鼻翼張開(kāi)了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲(注意周圍有沒(méi)有人哦!)。
以上技巧其實(shí)就是打開(kāi)口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說(shuō)話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過(guò)正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說(shuō)話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。
再說(shuō)氣息的問(wèn)題。
發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候先站起來(lái)，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬(wàn)不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
最后，順便說(shuō)說(shuō)聲音的線路問(wèn)題。
我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺(jué)的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。
聲音沙啞如何練聲 篇2
1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開(kāi)嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(mén)(聲帶)，象金魚(yú)吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱�，體會(huì)胸腔的震動(dòng);
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開(kāi)了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺(jué)感覺(jué)自己聲音的變化;
4、提顴肌：微笑著說(shuō)話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺(jué)鼻翼張開(kāi)了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲(注意周圍有沒(méi)有人哦!)。
以上技巧其實(shí)就是打開(kāi)口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說(shuō)話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過(guò)正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說(shuō)話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。
再說(shuō)氣息的問(wèn)題。
發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候先站起來(lái)，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬(wàn)不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
最后，順便說(shuō)說(shuō)聲音的線路問(wèn)題。
我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺(jué)的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。
聲音沙啞如何練聲 篇3
打開(kāi)喉部練習(xí)：在訓(xùn)練中要求學(xué)生喉部打開(kāi)時(shí)，有的學(xué)生并不知道“喉”在哪里，只能疑惑地摸著自己的脖子。如何進(jìn)行喉部打開(kāi)并放松呢?可以給他們講個(gè)生活小常識(shí)，例：當(dāng)你口中含著水想說(shuō)話時(shí)，你的喉嚨有什么樣的感覺(jué)?學(xué)生會(huì)很好奇的試一試、想一想，然后你告訴他，這就是喉部放松的感覺(jué)。
面部自然放松練習(xí)：在歌唱時(shí)要注意面部的自然放松，如果面部器官有歪、咧現(xiàn)象，同樣會(huì)影響歌唱的聲音及形象。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)面部保持微笑狀態(tài)時(shí)，面部器官便會(huì)處在比較理想的位置，微笑時(shí)，笑肌被抬了起來(lái)。當(dāng)笑肌隨著微笑抬起后，口腔內(nèi)部的硬顎和軟腭也會(huì)同時(shí)抬起，喉嚨在這種狀態(tài)下也就自然打開(kāi)，這是一種最理想的歌唱狀態(tài)。學(xué)唱過(guò)程中，特別是初學(xué)期，要經(jīng)常對(duì)著鏡子練習(xí)，檢查是否有面部緊張狀態(tài)，同時(shí)分辨聲音是否松弛、歌唱器官是否協(xié)調(diào)，當(dāng)出現(xiàn)不正常的狀態(tài)時(shí)，要及時(shí)加以糾正，一旦形成不良的習(xí)慣，就很難改掉，這樣會(huì)直接影響學(xué)習(xí)歌唱的進(jìn)度。