如何練聲音洪亮（精選3篇）

如何練聲音洪亮 篇1

　　用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡(jiǎn)單的方法能同時(shí)鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

　　練習(xí)講故事。 美國(guó)伊利諾伊大學(xué)語(yǔ)音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為，大聲朗讀對(duì)鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報(bào)紙上的一篇文章。

　　放聲歌唱。美國(guó)埃默里大學(xué)語(yǔ)音中心的語(yǔ)音語(yǔ)言病理部門主任伊迪·哈勃納說(shuō)：“放聲歌唱對(duì)健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機(jī)一起唱歌，或是加入合唱團(tuán)，或是唱卡拉OK。

　　運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肺活量。哈勃納指出：當(dāng)一個(gè)人的健康狀況良好時(shí)，他的聲音效果也會(huì)最好。即使是簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)也能提高身體素質(zhì)，其效應(yīng)會(huì)延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。

　　跑步：這是最為大眾化的鍛煉項(xiàng)目，不受天氣影響，四季都能進(jìn)行，尤其對(duì)于利用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人群。對(duì)增強(qiáng)肺活量來(lái)說(shuō)，變速跑的作用最大�？觳脚�100米，然后慢跑100米，如此反復(fù)地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組�？觳讲⒎钦f(shuō)速度一定要飛快，而是要拉大步子快走。在沒有習(xí)慣快步跑之前，可以先練習(xí)慢跑作為預(yù)習(xí)。慢跑的距離根據(jù)自己的能力而定，可按照每次跑完后的脈搏衡量，保持每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進(jìn)行慢跑鍛煉，許多人都有全身疼痛氣上不來(lái)的感覺，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周左右這種情況就會(huì)大大改善，這時(shí)就能轉(zhuǎn)入變速跑。變速跑也要循序漸進(jìn)，最初先練一組，然后逐步加量。

　　游泳：當(dāng)人體處在水的環(huán)境中，肺部承受著水壓的考驗(yàn)，自然而然，身體也會(huì)提升相應(yīng)的機(jī)制以抵抗這一壓力，因此對(duì)提升呼吸機(jī)能、鍛煉肺活量的效果比跑步還好，而且相對(duì)于枯燥的跑步游泳更加受歡迎。盡管天氣轉(zhuǎn)涼，游泳不如暑期那么容易展開，但不少健身場(chǎng)館都有溫水池，熱衷于游泳的人群想必不會(huì)錯(cuò)過(guò)。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷的慢速游才對(duì)提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來(lái)，以50米為距離，來(lái)回反復(fù)游。

　　劃艇：是對(duì)肺活量刺激最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，賽艇運(yùn)動(dòng)員的肺活量在所有運(yùn)動(dòng)員中位居榜首。但是劃艇的身體要求比較高，而且較難開展，需要在專人指導(dǎo)下才能進(jìn)行。而健身房中的劃船機(jī)顯然擬補(bǔ)了這樣的不足，你可以隨意放開手腳，甚至不用專門的指導(dǎo)就可以充分體驗(yàn)劃艇的魅力。

　　跳繩：不僅鍛煉到肺部機(jī)能，還有利于增高，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時(shí)有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時(shí)間內(nèi)多次跳，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢(shì)，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。

　　肺活量與健康的關(guān)系

　　生理學(xué)的研究表明：人體的各器官，系統(tǒng)，組織，細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來(lái)獲得，在呼吸過(guò)程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出�？梢赃@樣認(rèn)為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站。這個(gè)中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測(cè)肺功能的最直觀，也是最客觀的指標(biāo)。

　　肺活量檢測(cè)數(shù)值低(與正常數(shù)值相比)，可說(shuō)明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況(如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，工作，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí))就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如：頭痛，頭暈，胸悶，精神萎靡注意力不集中，記憶力下降，失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會(huì)給身體健康造成許多無(wú)法挽回的損失。

如何練聲音洪亮 篇2

　　1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲。或者低低的哼唱，體會(huì)胸腔的震動(dòng);

　　2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松

　　3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;

　　4、提顴�。何⑿χ�說(shuō)話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

　　5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!)。

　　以上技巧其實(shí)就是打開口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說(shuō)話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過(guò)正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說(shuō)話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。

　　再說(shuō)氣息的問題。

　　發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候先站起來(lái)，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

　　運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬(wàn)不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。

　　最后，順便說(shuō)說(shuō)聲音的線路問題。

　　我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。

如何練聲音洪亮 篇3

　　一、呼吸訓(xùn)練

　　呼吸訓(xùn)練永遠(yuǎn)是嗓音訓(xùn)練的第一課。首先要弄清楚一個(gè)概念，就是說(shuō)話和唱歌的發(fā)音方式是相通的，所以一些學(xué)習(xí)唱歌的方法可以用到說(shuō)話上。意大利男高音之父卡魯索說(shuō)：在所有學(xué)習(xí)歌唱的人中，誰(shuí)掌握了正確的呼吸，誰(shuí)就成功了一半。氣息是發(fā)出聲音的動(dòng)力，更是各種聲音技巧的能源。

　　歌唱時(shí)正確的呼吸，既不是用兩肩上抬、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法，而是打開口腔用胸腔和腹腔聯(lián)合運(yùn)動(dòng)而完成呼吸動(dòng)作。

　　其吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底--兩肋打開--腹壁站定;呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)勁--持久--及時(shí)補(bǔ)換。不過(guò)，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練。

　　也有一些簡(jiǎn)單易行的方法，如：平心靜氣地去聞鮮花的芳香;突然受到驚嚇時(shí)的倒吸冷氣;模擬吹灰塵。還可以利用早上起床的時(shí)間做一些訓(xùn)練，具體方法是：

　　全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時(shí)說(shuō)哦，哦，哦，呼氣的同時(shí)說(shuō)哈，哈，哈，這樣練習(xí)幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說(shuō)出早—上—好，說(shuō)的時(shí)候，手要能感覺到胸腔是在振動(dòng)。

　　然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直，再說(shuō)幾次早--上--好。最后，站起來(lái)在房間里來(lái)回走動(dòng)，連續(xù)說(shuō)早上好，早上好。注意在說(shuō)的時(shí)候，要對(duì)自己充滿自信。發(fā)音練習(xí)：怎么讓你的聲音有磁性好聽)

　　二、共鳴訓(xùn)練

　　人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個(gè)音箱，搭配使用得當(dāng)就能發(fā)出具有磁性的嗓音。為什么有的人說(shuō)話的聲音穿透力特別強(qiáng)，即使房間里噪音很大，也能聽清他在講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過(guò)胸腔共鳴產(chǎn)生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出來(lái)的。

　　共鳴訓(xùn)練要注意對(duì)發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達(dá)到好的音質(zhì)音色。首先要練習(xí)如何張開嘴說(shuō)話，而不是發(fā)聲不動(dòng)嘴，咬著牙齒說(shuō)話。我們會(huì)注意到歌手唱歌時(shí)都是張大嘴，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞。講話時(shí)你也應(yīng)該盡力做到這一點(diǎn)。開始訓(xùn)練時(shí)，朗讀以下的內(nèi)容大聲進(jìn)行練習(xí)：

　　胸腔共鳴練習(xí)：暗淡反叛散慢計(jì)劃到達(dá)

　　口腔共鳴練習(xí)：澎湃碰壁拍打噴泉品牌

　　鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽買賣彌漫出門戲迷

　　在練習(xí)時(shí)要注意仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺。發(fā)音練習(xí)：怎么讓你的聲音有磁性好聽)

　　三、吐字歸音訓(xùn)練

　　強(qiáng)調(diào)的是對(duì)發(fā)音動(dòng)作過(guò)程的控制，是一種經(jīng)過(guò)加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法，目的是要做到吐字發(fā)音準(zhǔn)確清晰。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個(gè)規(guī)定的非常低的音量范圍內(nèi)，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞。吐字不清晰的人，即使聲音很大，別人也聽不清你在說(shuō)什么，更談不上談吐有魅力了。

　　趙老師最后還提醒各位家長(zhǎng)和學(xué)生，不管你原本的嗓音是什么樣的，通過(guò)專業(yè)的語(yǔ)言培訓(xùn)和考級(jí)，加上刻苦勤奮的練習(xí)，都能使自己的嗓音體現(xiàn)出魅力和個(gè)性，也能像那些主持人一樣，在舞臺(tái)上光芒萬(wàn)丈。