如何練聲音（精選3篇）
如何練聲音 篇1
1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱w會胸腔的震動;
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;
4、提顴�。何⑿χf話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!)。
以上技巧其實就是打開口腔的幾大要點，以后在大聲說話的時候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。
再說氣息的問題。
發(fā)音靠震動，震動靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說話的時候先站起來，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運用氣息的時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
最后，順便說說聲音的線路問題。
我們的發(fā)音，有一個不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。
如何練聲音 篇2
用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。
練習(xí)講故事。 美國伊利諾伊大學(xué)語音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章。
放聲歌唱。美國埃默里大學(xué)語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。
運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當(dāng)一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質(zhì)，其效應(yīng)會延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。
跑步：這是最為大眾化的鍛煉項目，不受天氣影響，四季都能進行，尤其對于利用跑步機運動的人群。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大�？觳脚�100米，然后慢跑100米，如此反復(fù)地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組�？觳讲⒎钦f速度一定要飛快，而是要拉大步子快走。在沒有習(xí)慣快步跑之前，可以先練習(xí)慢跑作為預(yù)習(xí)。慢跑的距離根據(jù)自己的能力而定，可按照每次跑完后的脈搏衡量，保持每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進行慢跑鍛煉，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺，堅持運動一周左右這種情況就會大大改善，這時就能轉(zhuǎn)入變速跑。變速跑也要循序漸進，最初先練一組，然后逐步加量。
游泳：當(dāng)人體處在水的環(huán)境中，肺部承受著水壓的考驗，自然而然，身體也會提升相應(yīng)的機制以抵抗這一壓力，因此對提升呼吸機能、鍛煉肺活量的效果比跑步還好，而且相對于枯燥的跑步游泳更加受歡迎。盡管天氣轉(zhuǎn)涼，游泳不如暑期那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，熱衷于游泳的人群想必不會錯過。需要強調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷的慢速游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復(fù)游。
劃艇：是對肺活量刺激最大的運動項目，根據(jù)統(tǒng)計，賽艇運動員的肺活量在所有運動員中位居榜首。但是劃艇的身體要求比較高，而且較難開展，需要在專人指導(dǎo)下才能進行。而健身房中的劃船機顯然擬補了這樣的不足，你可以隨意放開手腳，甚至不用專門的指導(dǎo)就可以充分體驗劃艇的魅力。
跳繩：不僅鍛煉到肺部機能，還有利于增高，以及增強人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內(nèi)多次跳，后者強調(diào)變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。
肺活量與健康的關(guān)系
生理學(xué)的研究表明：人體的各器官，系統(tǒng)，組織，細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出�？梢赃@樣認為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站。這個中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測肺功能的最直觀，也是最客觀的指標(biāo)。
肺活量檢測數(shù)值低(與正常數(shù)值相比)，可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況(如長時間學(xué)習(xí)，工作，劇烈運動時)就會出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如：頭痛，頭暈，胸悶，精神萎靡注意力不集中，記憶力下降，失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。
如何練聲音 篇3
各位老師：
大家好！
你們是幸運的，也是幸福的，你們處在一個多么美好的時代��！
科學(xué)技術(shù)的發(fā)展讓我們從繁重的體力勞動中解放出來，有更多的閑暇時間去思考，去閱讀，去生活。在校園里，我們可以去聽我們喜歡的課程，學(xué)習(xí)我們感興趣的知識。這是一個思想決定一切的時代，思想產(chǎn)生價值，而價值鼓勵著我們進一步去思考，去發(fā)問，去訴說！
同學(xué)們，你們可曾想過，正是因為我們的思想，我們才擁有了真正的尊嚴(yán)和自由。人是一顆會思想的葦草，在這自由而偉大的時代，我相信我們的思想將像青草一樣遍布大地，開出美麗的花朵。
但是，同學(xué)們，語言是思想的載體。不論你在思考時，在表達自己的想法時，還是在與人論辯時，都離不開固有的語言形式。一個偉大的思想，離不開清晰而明確的語言邏輯；而偉大思想的成功傳播，也離不開人生中一次次演講帶來的影響力。
同學(xué)們，學(xué)習(xí)一下如何演講吧！這將是你們武裝自己思想的最好的武器。
什么是演講？演講是一個人面對眾多聽者，就某一個問題說明道理，發(fā)表意見，表達情感，并帶有宣傳、鼓動作用的一種實踐行動。一次好的演講，它可以使聽眾流淚，可以使聽眾深思，甚至影響他們一輩子。而一次糟糕的演講，人們往往轉(zhuǎn)瞬即忘。
好的演講往往包含著真摯的情感和深刻的思想。也許它所談及的問題很通俗，但它一定蘊含著演講者最真實的情感，反映著他以生平經(jīng)歷總結(jié)出的思想�？梢哉f，一個好的思想家才能做出一次好的演講，而沒有想法是絕對沒有資格去進行演講的。
但一些必要的技巧也是不可或缺的。在演講中，首先要了解演講心理，演講心理既包括聽眾的，也包括自己的�！拔摇迸e的例子聽眾感不感興趣？“我”講的問題聽眾有沒有g(shù)et到點子上？“我”講的東西對聽眾而言有沒有價值？還有“我”講的清不清楚？又或者啰不啰嗦？這些都是在演講過程中需要考慮到的聽眾的心理。還有演講者自己的心理：有沒有緊張？有沒有自大？對自己的演講有沒有足夠的自信？這都是要注意的問題。
除了演講心理，演講語言也是我們要注意的東西。演講語言也分為兩方面，一是有聲語言，即我們說的話；二是無聲語言，即我們的動作表情。好的演講應(yīng)當(dāng)語言準(zhǔn)確且精煉，并且通俗易懂，生動形象。不準(zhǔn)確容易引起誤解，不精練和手動難以引起聽眾的共鳴。好的演講還應(yīng)當(dāng)配有一些恰當(dāng)?shù)膭幼鞅砬�，起到控制場面氛圍的作用�?/p>
在有了想要講的內(nèi)容和愿望后，又具備了一些基本的演講技巧后，我們應(yīng)當(dāng)如何準(zhǔn)備一次演講呢？
首先要了解聽眾對象，你只有知道給誰講，他們的知識水平如何，興趣點在哪里，你才能對癥下藥，讓聽眾聽的明白，也讓他們有情感上的共鳴。其次要寫好演講稿，注意說理嚴(yán)謹(jǐn)，條理清晰，并且語言要通俗易懂，最好還能生動形象。最好，在演講時，記得恰當(dāng)使用動作表情，配合你的演講，盡量使演講氛圍達到你想要的效果，還有記得隨機應(yīng)變，說錯、怯場都不要緊，只要你及時平靜下來，找到好的解決辦法就行。
最后，再讓我提出幾個演講小技巧：
1、演講進場時要昂首挺胸，眼睛平視，手臂自然擺動，站穩(wěn)再開講；
2、演講前注意要有眼神交流，稱呼時要望向你稱呼的對象；
3、講完之后記得說“謝謝”和鞠躬；
4、準(zhǔn)備演講時記得查一些克服緊張的小技巧，還有一些常用的手勢，最好還能提前練習(xí)一下；
5、最后，平時一定要多練習(xí)演講，演講能力不是天生就有的，不練習(xí)也是不可能掌握的。
同學(xué)們，在這個自由而美好的時代，多思考，多讀書，學(xué)學(xué)演講，讓我們的思想開枝散葉，讓我們的聲音響徹大地！