聲音沙啞如何練聲（通用3篇）
聲音沙啞如何練聲 篇1
感覺說話費勁，聲音傳不遠，大致有兩個原因：其一是沒有充分利用共鳴器官;其二是氣息不穩(wěn)。
我們所發(fā)出的聲響都是依靠兩片聲帶震動而成，本質(zhì)上沒有多大的差別，但是震動經(jīng)過了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大，形成自己的風格，最終傳達到聽眾的耳朵里。在我們說悄悄話(用氣聲)的時候，聲帶并沒有震動，僅僅依*氣息的摩擦，再怎樣用力，也不會有任何聲響，因為沒有震動，也就沒有共鳴!反之，要追求聲音洪亮，一味依*聲帶的強烈震動，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔，讓震動在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴，放大，自己的聲音才會飽滿，圓潤，高揚。
教你幾個小技巧：
1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱�，體會胸腔的震動;
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;
4、提顴�。何⑿χf話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!)。
以上技巧其實就是打開口腔的幾大要點，以后在大聲說話的時候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。
再說氣息的問題。
發(fā)音靠震動，震動靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習，最好在練習說話的時候先站起來，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運用氣息的時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
最后，順便說說聲音的線路問題。
我們的發(fā)音，有一個不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。
聲音沙啞如何練聲 篇2
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
我在5年前脫離技術(shù)第一線，一年來逐漸脫離管理的第一線，我已經(jīng)61歲了。微軟的董事長比爾·蓋茨曾經(jīng)講過：“讓一個60歲的老者來領(lǐng)導微軟公司，這是一件不可設想的事情。”同樣，讓一個61歲的老者來領(lǐng)導方正也是一件不可設想的事情。有一次在北京電視臺叫《熒屏連著我和你）這個節(jié)目里，我們幾個人，被要求用一句話形容我們自己是什么樣的人。李素麗的一句話我記得，她說：我是一個善良的人�！狈浅ＹN切。我怎么形容自己呢？我覺得我是“努力奮斗，曾經(jīng)取得過成績，現(xiàn)在高峰已過，跟不上新技術(shù)發(fā)展的一個過時的科學家”。
我覺得世界上有些事情非�？杀涂尚�。當我兀歲在最前沿、處于第一個創(chuàng)造高峰的時候，沒有人承認。我38歲搞激光照排，提出一種嶄新的技術(shù)途徑，人們說我是權(quán)威，這樣說也馬馬虎虎，因為在這個領(lǐng)域我懂得最多，而且我也在第一線。但可悲的是，人們對小人物往往不重視。有一種馬太效應，已經(jīng)得到的他使勁地得到，多多益善，不能得到的他永遠得不到。
這個馬太效應現(xiàn)在體現(xiàn)在我的頭上很厲害，就是什么事情都是王選領(lǐng)導，其實我什么都沒有領(lǐng)導起來，工作都不是我做的。有時候我覺得可笑，當年當我在第一線、在前沿的時候不被承認，反而有些表面上比我更權(quán)威的人要來干預，你該怎么怎么做，實際上他確實不如我懂得多。我也懶得去說服他，就采取陽奉陰違的方法，一旦干到具體活，他根本不清楚里頭怎么回事。我現(xiàn)在到了這個年齡，61歲，創(chuàng)造高峰已經(jīng)過去，我55歲以后就沒什么創(chuàng)造了，反而從12年前開始連續(xù)三年每年增加一個院士頭銜，這是很奇怪的。
院士是什么，大家不要以為院士就是權(quán)威，就是代表，這是誤解�，F(xiàn)在把我看成權(quán)威，這實在是好笑的，我已經(jīng)脫離第一線5年，怎么可能是權(quán)威？世界上從來沒有過55歲以上的計算機權(quán)威，只有55歲以上犯錯誤的一大堆。（笑聲、掌聲）我發(fā)現(xiàn)，在人們認為我是權(quán)威這個事情上，我真正是權(quán)威的時候，不被承認，反而說我在玩弄騙人的數(shù)學游戲；可是我已經(jīng)脫離第一線，高峰已經(jīng)過去了，不干什么事情，已經(jīng)墮落到靠賣狗皮膏藥為生的時候了，（笑聲）卻說我是權(quán)威。當然一直到今年61歲我才賣狗皮膏藥，講講過去的經(jīng)歷、體會，所以有人說：“前幾天電視上又看到你了�！蔽艺f：“一個人老在電視上露面，說明這個科技工作者的科技生涯基本上快要結(jié)束了�！保ㄐβ暎L時間的鼓掌）在第一線努力做貢獻，那有時間去點是臺做采訪。所以1992年前電視臺采訪我，我基本上都拒絕了。
現(xiàn)在為了方正有些需要、事業(yè)需要，有時候就去賣狗皮膏藥，做點招搖撞騙的事情。（笑聲）但我是到61歲才這么干的，以前一直是奮斗的，所以也是可以諒解的。年輕人如果老上電視臺，老賣狗皮膏藥，這個人我就覺得一點出息都沒有。我覺得人們把我看成權(quán)威的錯誤在什么地方呢，是把時態(tài)給弄錯了，明明是一個過去時態(tài)，大家誤以為是現(xiàn)在時態(tài)，甚至于以為是能主導將來方向的一個將來時態(tài)。（笑聲）院士者，就是他一生辛勤奮斗，做出了貢獻，晚年給他一個肯定，這就是院士，（笑聲，長時間的掌聲）所以千萬不要把院士看成當前的學術(shù)權(quán)威。
在我剛過55歲的時候，我立刻提了一個建議，說：“國家的重大項目，863計劃。學術(shù)帶頭人，要小于或等于55歲�！薄盐遗懦谕�。這個當然不見得能行，但我還是堅信這是對的。我們看世界上一些企業(yè)的創(chuàng)業(yè)者。發(fā)明家，沒有一個超過45歲的。王安創(chuàng)業(yè)時是30歲：英特爾的3個創(chuàng)業(yè)者，最年輕的31歲，另外兩個人也不到40歲；蘋果公司的開創(chuàng)者也只有22歲；比爾·蓋茨創(chuàng)微軟的時候是19歲；雅虎創(chuàng)業(yè)者也是不到30歲。所以創(chuàng)業(yè)的都是年輕人，我們需要一種風險投資的基金來支持創(chuàng)業(yè)者，要看到這個趨勢。
我扶植年輕人真心誠意。我們的中年教師，包括我們的博士生導師，都是靠自己奮斗過來的，都是苦出身，所以我們一貫倡導我們的年輕人做的成果，導師沒有做什么工作，導師就不署名。當然，外面宣傳報道仍然是“在王選領(lǐng)導下……”我承認我剝削年輕人最多，但是由于大家都知道我并不是主觀上要去剝削年輕人，所以對我也比較諒解，（笑聲）見報以后也不以為然，知道是怎么回事。扶植年輕人我覺得是一種歷史的潮流，當然我們要創(chuàng)造條件，就是把他們推到需求刺激的風口浪尖上。在這方面我們要創(chuàng)造一切條件讓年輕人能夠出成果，特別要反對馬太效應，尤其在中國，我覺得在中國論資排輩的勢力還是有的，崇尚名人，什么都要掛一個名人的頭銜，開鑒定會的時候掛一個什么院士，其實院上根本不懂的。我們打破這種風氣是需要努力的。
名人和凡人差別在什么地方呢？名人用過的東西，就是文物了，凡人用過的就是廢物；名人做一點錯事，寫出來叫名人軼事，凡人呢，就是犯傻；名人強詞奪理，叫做雄辯，凡人就是狡辯了；名人跟人握握手，叫做平易近人，凡人就是巴結(jié)別人了；名人打扮得不修邊幅，叫有藝術(shù)家的氣質(zhì)，凡人呢，就是流里流氣的；名人喝酒，叫豪飲，凡人就叫貪杯；名人老了，稱呼變成王老，凡人就只能叫老王。這樣一講呢，我似乎慢慢在變成一個名人了，在我貢獻越來越少的時候，忽然名氣大了。所以，要保持一個良好的心態(tài)，認識到自己是一個非常普通的人，而且正處在犯錯誤的危險的年齡上，這在歷史上不乏先例。
我的演講完畢，謝謝大家！
聲音沙啞如何練聲 篇3
美國林肯總統(tǒng)據(jù)說他的音調(diào)是經(jīng)長久磨練，才有此成果的。在美國不僅是政治家，就是企業(yè)家想功成名就，口才是重要條件之一，所以練習發(fā)出理想的聲音，是一個重要的課題。在日本等國發(fā)音練習十分受重視，因為在商業(yè)社會中，電話使用率高，并利用電視電話進行會議，聲音的重要也更加提高。所以專門指導發(fā)音的練習班十分流行。
聲音建立形象的例子，在日本有田中角榮，他磁性的沙啞聲音，有利地他的聲望。中曾根首相咬字晰，給人精明的感覺。
雖然有些人認為聲音的好壞是天生的，其實聲音可以控制到某一程度，應該要能充分掌握自己的聲音，并用最好的聲音與人交談。
�。�1）控制聲音的第一步是要了解自己聲音的特性。雖然聲音并非隨時都相同，有些人在早晨聲音沙啞而不穩(wěn)定。根本無法說話，所以在自己的聲音中，那一種聲調(diào)最能給人好印象，就應好好把握，多加練習，遇到重要生意要商談時，便可用最好聲音贏得機會 。
�。�2）剛開始可把自己的聲音錄下來，最好是錄自己與他人自然交談的聲音，才能真正知道自己平時講話的腔調(diào)、速度、習慣等，把帶子反復聆聽，找出自己說話的優(yōu)點與缺點。
�。�3）聲音大小也是重點之一，聲音洪亮的人給人正直的感覺，所以說話一定要清楚而堅定。聲音小的人多半對自己的話沒有信心，與人談生意時，若聲音太小將缺乏說明力，一定要說得清楚、明朗，這是談生意的歷害武器，只要認真努力地練習，一定可運用自如。
�。�4）多數(shù)人會有些經(jīng)驗，當坐姿不正確時，發(fā)音也會感困難，可見姿勢與聲音有密切的關(guān)系，不良的姿勢不可能發(fā)出悅耳的聲音。歌手演員們?yōu)榱税l(fā)出好聽的聲音，都是先從姿勢訓練開始。因為姿勢良好不會壓迫聲帶，可以毫不費力地發(fā)出響亮的聲音。
訓練姿勢的方法是站立在墻壁旁，肩岬骨和腳跟緊靠墻壁，此時腰部有一拳頭寬的空隙，這就是能發(fā)出好聽聲音的基本姿勢。
坐著說話時要盡量伸直脊椎骨，這樣說話時易擴張胸部，聲音也較易發(fā)出，這是自己可以感覺到的。 而且，如果覺行今天聲音不太對勁，多注意姿勢就可改善聲調(diào)，并輕輕練習ia、ia、ia的聲音，便可改善。若緊張而發(fā)不出聲音時，可做深呼吸，或與同事聊聊，松懈緊張的情緒。
腹部呼吸法美化聲音
良好的姿勢，就是可以做腹部呼吸的姿勢，好的聲音需要很多新鮮氧氣來幫助發(fā)音，所以要有能充分補充氧氣的呼吸法，也就是利用橫隔膜的腹部呼吸法。
腹部呼吸法的效果：
1、腹部和胸部均能儲存氧氣，使呼吸長久連續(xù)，并保持聲音不紊亂。
2、能放松肩部、喉嚨、頸部的緊張，預防發(fā)現(xiàn)變調(diào)的聲音。
3、聲音大小、音質(zhì)、說話速度較易控制。
要了解自己目前的呼吸是腹部呼吸或胸部呼吸，可用下面的方法檢查。
站在鏡前觀察，若呼吸時肩膀會上下起伏，就是胸部呼吸。
學習腹部呼吸有一個簡單的方法，就是平躺在床上或潔凈的地板上練習，盡量發(fā)出Y、Y、Y的聲音，并將手置于腹部，看腹部是否上下起伏，這就是腹部呼吸。
把話含在嘴里，聽起來令人著急，不但如此，這樣的說話態(tài)度缺乏訴求力、誠意及說服力，甚至語意表達不清。要將自己的意思清清楚楚表達給對方，第一要點就是張開尊口。當你發(fā)Y的聲音時，是否能容得下直徑三公分的圓筒呢？有這樣的張口程度，才能發(fā)出最清楚的聲音。
學習發(fā)音要從a、i、u、o、e五個音開始，練習清楚的發(fā)音，說話的音質(zhì)將有很大的改善。
首先站在鏡頭注意口形是否正確，五個音重復練習，嘴巴張開的程度，由大到小依序為a、o、e、u、i。
其次，話語完畢時，語尾要清晰，這樣不但把話清楚地傳達給對方，也博得好感。如語尾有奇怪的音調(diào)，一定會留下不好的印象。談話時應面帶微笑，顯出友善、溫和的表情。