聲音沙啞如何練聲（通用3篇）
聲音沙啞如何練聲 篇1
感覺(jué)說(shuō)話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個(gè)原因：其一是沒(méi)有充分利用共鳴器官;其二是氣息不穩(wěn)。
我們所發(fā)出的聲響都是依靠?jī)善晭д饎?dòng)而成，本質(zhì)上沒(méi)有多大的差別，但是震動(dòng)經(jīng)過(guò)了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大，形成自己的風(fēng)格，最終傳達(dá)到聽(tīng)眾的耳朵里。在我們說(shuō)悄悄話(用氣聲)的時(shí)候，聲帶并沒(méi)有震動(dòng)，僅僅依*氣息的摩擦，再怎樣用力，也不會(huì)有任何聲響，因?yàn)闆](méi)有震動(dòng)，也就沒(méi)有共鳴!反之，要追求聲音洪亮，一味依*聲帶的強(qiáng)烈震動(dòng)，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔，讓震動(dòng)在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴，放大，自己的聲音才會(huì)飽滿，圓潤(rùn)，高揚(yáng)。
教你幾個(gè)小技巧：
1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開(kāi)嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(mén)(聲帶)，象金魚(yú)吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱w會(huì)胸腔的震動(dòng);
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開(kāi)了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺(jué)感覺(jué)自己聲音的變化;
4、提顴�。何⑿χf(shuō)話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺(jué)鼻翼張開(kāi)了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲(注意周?chē)袥](méi)有人哦!)。
以上技巧其實(shí)就是打開(kāi)口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說(shuō)話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過(guò)正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說(shuō)話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。
再說(shuō)氣息的問(wèn)題。
發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候先站起來(lái)，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬(wàn)不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
最后，順便說(shuō)說(shuō)聲音的線路問(wèn)題。
我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺(jué)的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。
聲音沙啞如何練聲 篇2
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我在5年前脫離技術(shù)第一線，一年來(lái)逐漸脫離管理的第一線，我已經(jīng)61歲了。微軟的董事長(zhǎng)比爾·蓋茨曾經(jīng)講過(guò)：“讓一個(gè)60歲的老者來(lái)領(lǐng)導(dǎo)微軟公司，這是一件不可設(shè)想的事情。”同樣，讓一個(gè)61歲的老者來(lái)領(lǐng)導(dǎo)方正也是一件不可設(shè)想的事情。有一次在北京電視臺(tái)叫《熒屏連著我和你）這個(gè)節(jié)目里，我們幾個(gè)人，被要求用一句話形容我們自己是什么樣的人。李素麗的一句話我記得，她說(shuō)：我是一個(gè)善良的人。”非常貼切。我怎么形容自己呢？我覺(jué)得我是“努力奮斗，曾經(jīng)取得過(guò)成績(jī)，現(xiàn)在高峰已過(guò)，跟不上新技術(shù)發(fā)展的一個(gè)過(guò)時(shí)的科學(xué)家”。
我覺(jué)得世界上有些事情非常可悲和可笑。當(dāng)我兀歲在最前沿、處于第一個(gè)創(chuàng)造高峰的時(shí)候，沒(méi)有人承認(rèn)。我38歲搞激光照排，提出一種嶄新的技術(shù)途徑，人們說(shuō)我是權(quán)威，這樣說(shuō)也馬馬虎虎，因?yàn)樵谶@個(gè)領(lǐng)域我懂得最多，而且我也在第一線。但可悲的是，人們對(duì)小人物往往不重視。有一種馬太效應(yīng)，已經(jīng)得到的他使勁地得到，多多益善，不能得到的他永遠(yuǎn)得不到。
這個(gè)馬太效應(yīng)現(xiàn)在體現(xiàn)在我的頭上很厲害，就是什么事情都是王選領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)我什么都沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)起來(lái)，工作都不是我做的。有時(shí)候我覺(jué)得可笑，當(dāng)年當(dāng)我在第一線、在前沿的時(shí)候不被承認(rèn)，反而有些表面上比我更權(quán)威的人要來(lái)干預(yù)，你該怎么怎么做，實(shí)際上他確實(shí)不如我懂得多。我也懶得去說(shuō)服他，就采取陽(yáng)奉陰違的方法，一旦干到具體活，他根本不清楚里頭怎么回事。我現(xiàn)在到了這個(gè)年齡，61歲，創(chuàng)造高峰已經(jīng)過(guò)去，我55歲以后就沒(méi)什么創(chuàng)造了，反而從12年前開(kāi)始連續(xù)三年每年增加一個(gè)院士頭銜，這是很奇怪的。
院士是什么，大家不要以為院士就是權(quán)威，就是代表，這是誤解�，F(xiàn)在把我看成權(quán)威，這實(shí)在是好笑的，我已經(jīng)脫離第一線5年，怎么可能是權(quán)威？世界上從來(lái)沒(méi)有過(guò)55歲以上的計(jì)算機(jī)權(quán)威，只有55歲以上犯錯(cuò)誤的一大堆。（笑聲、掌聲）我發(fā)現(xiàn)，在人們認(rèn)為我是權(quán)威這個(gè)事情上，我真正是權(quán)威的時(shí)候，不被承認(rèn)，反而說(shuō)我在玩弄騙人的數(shù)學(xué)游戲；可是我已經(jīng)脫離第一線，高峰已經(jīng)過(guò)去了，不干什么事情，已經(jīng)墮落到靠賣(mài)狗皮膏藥為生的時(shí)候了，（笑聲）卻說(shuō)我是權(quán)威。當(dāng)然一直到今年61歲我才賣(mài)狗皮膏藥，講講過(guò)去的經(jīng)歷、體會(huì)，所以有人說(shuō)：“前幾天電視上又看到你了�！蔽艺f(shuō)：“一個(gè)人老在電視上露面，說(shuō)明這個(gè)科技工作者的科技生涯基本上快要結(jié)束了�！保ㄐβ�，長(zhǎng)時(shí)間的鼓掌）在第一線努力做貢獻(xiàn)，那有時(shí)間去點(diǎn)是臺(tái)做采訪。所以1992年前電視臺(tái)采訪我，我基本上都拒絕了。
現(xiàn)在為了方正有些需要、事業(yè)需要，有時(shí)候就去賣(mài)狗皮膏藥，做點(diǎn)招搖撞騙的事情。（笑聲）但我是到61歲才這么干的，以前一直是奮斗的，所以也是可以諒解的。年輕人如果老上電視臺(tái)，老賣(mài)狗皮膏藥，這個(gè)人我就覺(jué)得一點(diǎn)出息都沒(méi)有。我覺(jué)得人們把我看成權(quán)威的錯(cuò)誤在什么地方呢，是把時(shí)態(tài)給弄錯(cuò)了，明明是一個(gè)過(guò)去時(shí)態(tài)，大家誤以為是現(xiàn)在時(shí)態(tài)，甚至于以為是能主導(dǎo)將來(lái)方向的一個(gè)將來(lái)時(shí)態(tài)。（笑聲）院士者，就是他一生辛勤奮斗，做出了貢獻(xiàn)，晚年給他一個(gè)肯定，這就是院士，（笑聲，長(zhǎng)時(shí)間的掌聲）所以千萬(wàn)不要把院士看成當(dāng)前的學(xué)術(shù)權(quán)威。
在我剛過(guò)55歲的時(shí)候，我立刻提了一個(gè)建議，說(shuō)：“國(guó)家的重大項(xiàng)目，863計(jì)劃。學(xué)術(shù)帶頭人，要小于或等于55歲�！薄盐遗懦谕�。這個(gè)當(dāng)然不見(jiàn)得能行，但我還是堅(jiān)信這是對(duì)的。我們看世界上一些企業(yè)的創(chuàng)業(yè)者。發(fā)明家，沒(méi)有一個(gè)超過(guò)45歲的。王安創(chuàng)業(yè)時(shí)是30歲：英特爾的3個(gè)創(chuàng)業(yè)者，最年輕的31歲，另外兩個(gè)人也不到40歲；蘋(píng)果公司的開(kāi)創(chuàng)者也只有22歲；比爾·蓋茨創(chuàng)微軟的時(shí)候是19歲；雅虎創(chuàng)業(yè)者也是不到30歲。所以創(chuàng)業(yè)的都是年輕人，我們需要一種風(fēng)險(xiǎn)投資的基金來(lái)支持創(chuàng)業(yè)者，要看到這個(gè)趨勢(shì)。
我扶植年輕人真心誠(chéng)意。我們的中年教師，包括我們的博士生導(dǎo)師，都是靠自己奮斗過(guò)來(lái)的，都是苦出身，所以我們一貫倡導(dǎo)我們的年輕人做的成果，導(dǎo)師沒(méi)有做什么工作，導(dǎo)師就不署名。當(dāng)然，外面宣傳報(bào)道仍然是“在王選領(lǐng)導(dǎo)下……”我承認(rèn)我剝削年輕人最多，但是由于大家都知道我并不是主觀上要去剝削年輕人，所以對(duì)我也比較諒解，（笑聲）見(jiàn)報(bào)以后也不以為然，知道是怎么回事。扶植年輕人我覺(jué)得是一種歷史的潮流，當(dāng)然我們要?jiǎng)?chuàng)造條件，就是把他們推到需求刺激的風(fēng)口浪尖上。在這方面我們要?jiǎng)?chuàng)造一切條件讓年輕人能夠出成果，特別要反對(duì)馬太效應(yīng)，尤其在中國(guó)，我覺(jué)得在中國(guó)論資排輩的勢(shì)力還是有的，崇尚名人，什么都要掛一個(gè)名人的頭銜，開(kāi)鑒定會(huì)的時(shí)候掛一個(gè)什么院士，其實(shí)院上根本不懂的。我們打破這種風(fēng)氣是需要努力的。
名人和凡人差別在什么地方呢？名人用過(guò)的東西，就是文物了，凡人用過(guò)的就是廢物；名人做一點(diǎn)錯(cuò)事，寫(xiě)出來(lái)叫名人軼事，凡人呢，就是犯傻；名人強(qiáng)詞奪理，叫做雄辯，凡人就是狡辯了；名人跟人握握手，叫做平易近人，凡人就是巴結(jié)別人了；名人打扮得不修邊幅，叫有藝術(shù)家的氣質(zhì)，凡人呢，就是流里流氣的；名人喝酒，叫豪飲，凡人就叫貪杯；名人老了，稱(chēng)呼變成王老，凡人就只能叫老王。這樣一講呢，我似乎慢慢在變成一個(gè)名人了，在我貢獻(xiàn)越來(lái)越少的時(shí)候，忽然名氣大了。所以，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)非常普通的人，而且正處在犯錯(cuò)誤的危險(xiǎn)的年齡上，這在歷史上不乏先例。
我的演講完畢，謝謝大家！
聲音沙啞如何練聲 篇3
美國(guó)林肯總統(tǒng)據(jù)說(shuō)他的音調(diào)是經(jīng)長(zhǎng)久磨練，才有此成果的。在美國(guó)不僅是政治家，就是企業(yè)家想功成名就，口才是重要條件之一，所以練習(xí)發(fā)出理想的聲音，是一個(gè)重要的課題。在日本等國(guó)發(fā)音練習(xí)十分受重視，因?yàn)樵谏虡I(yè)社會(huì)中，電話使用率高，并利用電視電話進(jìn)行會(huì)議，聲音的重要也更加提高。所以專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)發(fā)音的練習(xí)班十分流行。
聲音建立形象的例子，在日本有田中角榮，他磁性的沙啞聲音，有利地他的聲望。中曾根首相咬字晰，給人精明的感覺(jué)。
雖然有些人認(rèn)為聲音的好壞是天生的，其實(shí)聲音可以控制到某一程度，應(yīng)該要能充分掌握自己的聲音，并用最好的聲音與人交談。
（1）控制聲音的第一步是要了解自己聲音的特性。雖然聲音并非隨時(shí)都相同，有些人在早晨聲音沙啞而不穩(wěn)定。根本無(wú)法說(shuō)話，所以在自己的聲音中，那一種聲調(diào)最能給人好印象，就應(yīng)好好把握，多加練習(xí)，遇到重要生意要商談時(shí)，便可用最好聲音贏得機(jī)會(huì) 。
�。�2）剛開(kāi)始可把自己的聲音錄下來(lái)，最好是錄自己與他人自然交談的聲音，才能真正知道自己平時(shí)講話的腔調(diào)、速度、習(xí)慣等，把帶子反復(fù)聆聽(tīng)，找出自己說(shuō)話的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
�。�3）聲音大小也是重點(diǎn)之一，聲音洪亮的人給人正直的感覺(jué)，所以說(shuō)話一定要清楚而堅(jiān)定。聲音小的人多半對(duì)自己的話沒(méi)有信心，與人談生意時(shí)，若聲音太小將缺乏說(shuō)明力，一定要說(shuō)得清楚、明朗，這是談生意的歷害武器，只要認(rèn)真努力地練習(xí)，一定可運(yùn)用自如。
（4）多數(shù)人會(huì)有些經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)坐姿不正確時(shí)，發(fā)音也會(huì)感困難，可見(jiàn)姿勢(shì)與聲音有密切的關(guān)系，不良的姿勢(shì)不可能發(fā)出悅耳的聲音。歌手演員們?yōu)榱税l(fā)出好聽(tīng)的聲音，都是先從姿勢(shì)訓(xùn)練開(kāi)始。因?yàn)樽藙?shì)良好不會(huì)壓迫聲帶，可以毫不費(fèi)力地發(fā)出響亮的聲音。
訓(xùn)練姿勢(shì)的方法是站立在墻壁旁，肩岬骨和腳跟緊靠墻壁，此時(shí)腰部有一拳頭寬的空隙，這就是能發(fā)出好聽(tīng)聲音的基本姿勢(shì)。
坐著說(shuō)話時(shí)要盡量伸直脊椎骨，這樣說(shuō)話時(shí)易擴(kuò)張胸部，聲音也較易發(fā)出，這是自己可以感覺(jué)到的。 而且，如果覺(jué)行今天聲音不太對(duì)勁，多注意姿勢(shì)就可改善聲調(diào)，并輕輕練習(xí)ia、ia、ia的聲音，便可改善。若緊張而發(fā)不出聲音時(shí)，可做深呼吸，或與同事聊聊，松懈緊張的情緒。
腹部呼吸法美化聲音
良好的姿勢(shì)，就是可以做腹部呼吸的姿勢(shì)，好的聲音需要很多新鮮氧氣來(lái)幫助發(fā)音，所以要有能充分補(bǔ)充氧氣的呼吸法，也就是利用橫隔膜的腹部呼吸法。
腹部呼吸法的效果：
1、腹部和胸部均能儲(chǔ)存氧氣，使呼吸長(zhǎng)久連續(xù)，并保持聲音不紊亂。
2、能放松肩部、喉嚨、頸部的緊張，預(yù)防發(fā)現(xiàn)變調(diào)的聲音。
3、聲音大小、音質(zhì)、說(shuō)話速度較易控制。
要了解自己目前的呼吸是腹部呼吸或胸部呼吸，可用下面的方法檢查。
站在鏡前觀察，若呼吸時(shí)肩膀會(huì)上下起伏，就是胸部呼吸。
學(xué)習(xí)腹部呼吸有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是平躺在床上或潔凈的地板上練習(xí)，盡量發(fā)出Y、Y、Y的聲音，并將手置于腹部，看腹部是否上下起伏，這就是腹部呼吸。
把話含在嘴里，聽(tīng)起來(lái)令人著急，不但如此，這樣的說(shuō)話態(tài)度缺乏訴求力、誠(chéng)意及說(shuō)服力，甚至語(yǔ)意表達(dá)不清。要將自己的意思清清楚楚表達(dá)給對(duì)方，第一要點(diǎn)就是張開(kāi)尊口。當(dāng)你發(fā)Y的聲音時(shí)，是否能容得下直徑三公分的圓筒呢？有這樣的張口程度，才能發(fā)出最清楚的聲音。
學(xué)習(xí)發(fā)音要從a、i、u、o、e五個(gè)音開(kāi)始，練習(xí)清楚的發(fā)音，說(shuō)話的音質(zhì)將有很大的改善。
首先站在鏡頭注意口形是否正確，五個(gè)音重復(fù)練習(xí)，嘴巴張開(kāi)的程度，由大到小依序?yàn)閍、o、e、u、i。
其次，話語(yǔ)完畢時(shí)，語(yǔ)尾要清晰，這樣不但把話清楚地傳達(dá)給對(duì)方，也博得好感。如語(yǔ)尾有奇怪的音調(diào)，一定會(huì)留下不好的印象。談話時(shí)應(yīng)面帶微笑，顯出友善、溫和的表情。