怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張（通用3篇）
怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇1
首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，我也跟大家分享過(guò)自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說(shuō)的緊張反應(yīng)。所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會(huì)這樣，再外向自信的人上了臺(tái)，都會(huì)受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重，你說(shuō)越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍性的問(wèn)題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀地評(píng)估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上!
演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過(guò)最重要的還是回歸演講的
怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇2
首先，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無(wú)論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開(kāi)的。仔細(xì)的看每一頁(yè)，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。其次，要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過(guò)于張揚(yáng)，或者過(guò)于興奮，保持著一種正常的面部表情。語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正�；蛘呒で榘簱P(yáng)的語(yǔ)速給人以不同的感覺(jué)。語(yǔ)速過(guò)快讓人聽(tīng)不清演講的內(nèi)容和重點(diǎn)。語(yǔ)調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)十分重要。
在演講時(shí)，要注意與臺(tái)下的觀眾進(jìn)行互動(dòng)。一個(gè)好的聽(tīng)眾一定會(huì)認(rèn)真與你互動(dòng)的。所以仔細(xì)看著對(duì)方的眼睛，微小的細(xì)節(jié)也不要放過(guò)。對(duì)方認(rèn)可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對(duì)你的肯定。如果對(duì)方舉手發(fā)問(wèn)，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會(huì)問(wèn)出問(wèn)題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足。如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開(kāi)他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。
怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇3
給大家說(shuō)一下我所認(rèn)識(shí)的命運(yùn)：命運(yùn)這東西，就是一本厚的不可設(shè)想的筆記本，上面寫(xiě)滿你所經(jīng)歷的事，而且不全都是你自己寫(xiě)的，大多數(shù)來(lái)說(shuō)都是你所經(jīng)歷過(guò)的人親手寫(xiě)一篇上去，并不像是你或者我平時(shí)馬馬虎虎應(yīng)付的工作或者作業(yè)一般，寫(xiě)的雖然無(wú)心，卻依然擁有現(xiàn)實(shí)意義。
但是，大家別忘了，這是你的筆記本，就像同學(xué)錄一樣，你必須要將這本書(shū)拿著，然后給別人書(shū)寫(xiě)。所以，這命運(yùn)，絕對(duì)掌握在你我自己的手中。
再說(shuō)說(shuō)一件事兒，大家都清楚，有時(shí)中的大多數(shù)情況是這樣的：你我總是覺(jué)得時(shí)間不夠用或者是時(shí)間太多，覺(jué)得自己學(xué)習(xí)還是不夠充分，覺(jué)得自己工作的還不夠稱職，覺(jué)得自己似乎不能夠做到很多事情，大概來(lái)說(shuō)都是這樣的。可是，我總是想這么告訴你，即使我也沒(méi)有如此做到，也就是一句話：“時(shí)間就等于命運(yùn)的掌控條件，只要你所想做的事，在你所力所能及的時(shí)間控制范圍內(nèi)，就沒(méi)有做不到的!因此，你的命運(yùn)并非有任何人操控著，而是由自己掌控，而自己并不是一個(gè)足夠好的掌控者罷了!”所以，我可以這樣說(shuō)，我做的還不夠好，我還不能夠很好的掌控自己的命運(yùn)。
其實(shí)掌控自己的命運(yùn)也就是三棍子買(mǎi)賣。
第一棍子，給自己的時(shí)間觀念狠狠敲上一棍，規(guī)劃時(shí)間，分好處理專時(shí)，定點(diǎn)專用，老老實(shí)實(shí)進(jìn)行計(jì)劃時(shí)間，如果有什么突發(fā)事件，還得自己學(xué)會(huì)推翻先前的計(jì)劃，然后再重新以最快的速度去規(guī)劃完成，最后繼續(xù)履行。
第二棍子，給自己的性格用最大力量敲到收音機(jī)也能收到振動(dòng)的頻率。有一句話說(shuō)得實(shí)在是說(shuō)話水平不咋地，卻很實(shí)在的給你性格捅一刀子：“性格決定命運(yùn)”。如果你的性格十分懶惰，而又不思進(jìn)取，這樣的話，之前第一棍子怕是白敲了，那就先從第二棍子敲起吧，為免前功作廢，無(wú)語(yǔ)對(duì)蒼天。初中政治說(shuō)得好，要主動(dòng)磨礪自己的意志，你可以學(xué)一下成為一個(gè)工人，暑期的，簡(jiǎn)稱“暑期工”，然后就是有點(diǎn)苦難日的感覺(jué)了，每天要準(zhǔn)時(shí)上班，還要自我充值，總之不折騰自己不行。而這些折騰都是值得的，能夠鍛煉你的性格。引用一下趙本山的名句：“熬到幸福的日子了，問(wèn)：‘幸福是什么?’，答：‘幸福就是遭罪。’”只有從痛苦中，才能更好的理解“性格改變命運(yùn)”這一句的含義。
第三棍子，給自己的頭腦用書(shū)本圈成棍子壓實(shí)了重重的來(lái)一棍子厲害的。當(dāng)然，大家不要看書(shū)面意思，容易釀成危險(xiǎn)，不建議嘗試，腦震蕩等危害我不負(fù)責(zé)任。其實(shí)就是說(shuō)，要努力的利用自己規(guī)劃的時(shí)間，在其中至少選定一個(gè)段時(shí)以上作為學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)的重要時(shí)間。一個(gè)是因?yàn)橹R(shí)改變?nèi)松�，�?shū)本上的知識(shí)一般都是補(bǔ)充生活經(jīng)驗(yàn)用的，但是不要用生活來(lái)補(bǔ)充書(shū)本;另外一個(gè)是因?yàn)�，作為一個(gè)新世紀(jì)、改革開(kāi)放的新鮮人，我們必須要做到書(shū)本和實(shí)際結(jié)合，做到人書(shū)合一，活學(xué)活用，而且如果你所學(xué)的書(shū)本知識(shí)不是你所擁有的現(xiàn)在所需要的知識(shí)，而且你是喜歡它的，那么這暫時(shí)“無(wú)用”的知識(shí)到時(shí)可能會(huì)成為你命運(yùn)中的一步暗棋和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而使你的人生從此由你自己掌控。
聽(tīng)到我這篇文章的人們，加油吧，如果你們勇敢的話，如果你們希望改變自己的生活而又擁有毅力的話，那么，就從此起，開(kāi)始將命運(yùn)掌控在自己手中吧!