怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張（通用3篇）

怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇1

　　首先，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無(wú)論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開(kāi)的。仔細(xì)的看每一頁(yè)，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。其次，要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過(guò)于張揚(yáng)，或者過(guò)于興奮，保持著一種正常的面部表情。語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正�；蛘呒で榘簱P(yáng)的語(yǔ)速給人以不同的感覺(jué)。語(yǔ)速過(guò)快讓人聽(tīng)不清演講的內(nèi)容和重點(diǎn)。語(yǔ)調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)十分重要。

　　在演講時(shí)，要注意與臺(tái)下的觀眾進(jìn)行互動(dòng)。一個(gè)好的聽(tīng)眾一定會(huì)認(rèn)真與你互動(dòng)的。所以仔細(xì)看著對(duì)方的眼睛，微小的細(xì)節(jié)也不要放過(guò)。對(duì)方認(rèn)可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對(duì)你的肯定。如果對(duì)方舉手發(fā)問(wèn)，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會(huì)問(wèn)出問(wèn)題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足。如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話(huà)了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開(kāi)他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話(huà)，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇2

　　首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，我也跟大家分享過(guò)自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說(shuō)的緊張反應(yīng)。所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會(huì)這樣，再外向自信的人上了臺(tái)，都會(huì)受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重，你說(shuō)越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍性的問(wèn)題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀地評(píng)估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上!

　　演講有許多不同類(lèi)型，有專(zhuān)業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過(guò)最重要的還是回歸演講的

怎樣讓自己上臺(tái)演講不緊張 篇3

　　尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同事們，大家好!

　　我叫__，今天我演講的題目是《未來(lái)，掌握在自己手中》。我是公司__年新入職員工，到現(xiàn)在為止已經(jīng)入職兩年了，在這個(gè)過(guò)程中我成長(zhǎng)了很多，從一開(kāi)始的一頭霧水到現(xiàn)在的得心應(yīng)手，這離不開(kāi)我們一分公司這個(gè)大家庭的幫助。首先要特別感謝的是這兩年以來(lái)各位領(lǐng)導(dǎo)的悉心栽培以及各位同事對(duì)我的入職指引和幫助，感謝你們對(duì)我工作中出現(xiàn)失誤的提醒與指正。

　　目前我是澤美大廈項(xiàng)目的資料員，在這個(gè)崗位我已經(jīng)擔(dān)任兩年了，從一開(kāi)始的無(wú)頭無(wú)序到現(xiàn)在的井然有序，我非常有成就感。在未來(lái)的三年里，我以成為一名合格的項(xiàng)目工程師為目標(biāo)，要想實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)，必須要以空杯心態(tài)去學(xué)習(xí)、去汲取，擠時(shí)間給自己增高、充電。在學(xué)校我掌握了理論知識(shí)，現(xiàn)在我缺少的是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我知道只有理論與實(shí)踐相結(jié)合才能更好的實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。這些對(duì)我來(lái)說(shuō)還有一定的距離。

　　水無(wú)點(diǎn)滴量的積累，難成大江河。人無(wú)點(diǎn)滴量的積累，難成大氣候。沒(méi)有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來(lái)甘甜歡暢的成功喜悅?沒(méi)有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來(lái)震撼人心的累累碩果?只有付出，才能有收獲。未來(lái)，掌握在自己手中。

　　在20__年到20__年間，繼續(xù)做好資料工作，認(rèn)真對(duì)待每一份資料，時(shí)刻關(guān)注工程進(jìn)度，及時(shí)督促收集相關(guān)資料，做到月結(jié)月清。生活上與同事友好相處，加強(qiáng)溝通。另外我會(huì)虛心求教，多看圖紙，多去現(xiàn)場(chǎng)積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。在20__年到20__年間，從事項(xiàng)目上技術(shù)員工作，進(jìn)一步加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，使自己逐步成為項(xiàng)目上的技術(shù)骨干，在技術(shù)管理崗位上有所突破，盡快從一個(gè)稚嫩青年逐漸變得成熟起來(lái)。立足于本職崗位，努力學(xué)習(xí)新知識(shí)，不斷提升自己的業(yè)務(wù)水平。

　　規(guī)劃固然好，但是若不付出努力，再好的規(guī)劃也只是一紙空談。我將把握好機(jī)會(huì)，不斷學(xué)習(xí)完善自己，因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有終點(diǎn)，只有起點(diǎn);工作沒(méi)有最好，只有更好。我深知未來(lái)的路還很長(zhǎng)，我會(huì)一如既往的心系公司，以勤奮扎實(shí)的作風(fēng)、真誠(chéng)熱心的態(tài)度和更加飽滿(mǎn)的工作熱情對(duì)待平凡的工作，立足于自己的崗位，積極圍繞如何踐行公司“12368”經(jīng)營(yíng)理念和“十二字”方針，做好本職工作，以平凡的崗位創(chuàng)造非凡的成績(jī)，以強(qiáng)烈的責(zé)任心和使命感在本職工作崗位上書(shū)寫(xiě)平凡而燦爛的人生。

　　最后衷心的感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我這個(gè)站在臺(tái)上發(fā)言的機(jī)會(huì)，同時(shí)也很感謝這么多同事在認(rèn)真聽(tīng)我的演講。謝謝大家。