怎樣讓自己上臺演講不緊張（通用3篇）

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇1

　　首先，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開的。仔細的看每一頁，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。其次，要預(yù)先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過于張揚，或者過于興奮，保持著一種正常的面部表情。語調(diào)和語速也是要把握的重點。一個正�；蛘呒で榘簱P的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內(nèi)容和重點。語調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語速和語調(diào)十分重要。

　　在演講時，要注意與臺下的觀眾進行互動。一個好的聽眾一定會認真與你互動的。所以仔細看著對方的眼睛，微小的細節(jié)也不要放過。對方認可的點頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發(fā)問，一定要認真地回答他，他認真地按著你的思路分析才會問出問題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足。如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯了，那就即時改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇2

　　首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現(xiàn)象，并不是因為你內(nèi)向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上!

　　演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇3

　　尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們，大家好!

　　我叫__，今天我演講的題目是《未來，掌握在自己手中》。我是公司__年新入職員工，到現(xiàn)在為止已經(jīng)入職兩年了，在這個過程中我成長了很多，從一開始的一頭霧水到現(xiàn)在的得心應(yīng)手，這離不開我們一分公司這個大家庭的幫助。首先要特別感謝的是這兩年以來各位領(lǐng)導(dǎo)的悉心栽培以及各位同事對我的入職指引和幫助，感謝你們對我工作中出現(xiàn)失誤的提醒與指正。

　　目前我是澤美大廈項目的資料員，在這個崗位我已經(jīng)擔(dān)任兩年了，從一開始的無頭無序到現(xiàn)在的井然有序，我非常有成就感。在未來的三年里，我以成為一名合格的項目工程師為目標(biāo)，要想實現(xiàn)我的目標(biāo)，必須要以空杯心態(tài)去學(xué)習(xí)、去汲取，擠時間給自己增高、充電。在學(xué)校我掌握了理論知識，現(xiàn)在我缺少的是實踐經(jīng)驗，我知道只有理論與實踐相結(jié)合才能更好的實現(xiàn)我的目標(biāo)。這些對我來說還有一定的距離。

　　水無點滴量的積累，難成大江河。人無點滴量的積累，難成大氣候。沒有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來甘甜歡暢的成功喜悅?沒有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來震撼人心的累累碩果?只有付出，才能有收獲。未來，掌握在自己手中。

　　在20__年到20__年間，繼續(xù)做好資料工作，認真對待每一份資料，時刻關(guān)注工程進度，及時督促收集相關(guān)資料，做到月結(jié)月清。生活上與同事友好相處，加強溝通。另外我會虛心求教，多看圖紙，多去現(xiàn)場積累實踐經(jīng)驗，繼續(xù)加強學(xué)習(xí)。在20__年到20__年間，從事項目上技術(shù)員工作，進一步加強理論與實踐的結(jié)合，使自己逐步成為項目上的技術(shù)骨干，在技術(shù)管理崗位上有所突破，盡快從一個稚嫩青年逐漸變得成熟起來。立足于本職崗位，努力學(xué)習(xí)新知識，不斷提升自己的業(yè)務(wù)水平。

　　規(guī)劃固然好，但是若不付出努力，再好的規(guī)劃也只是一紙空談。我將把握好機會，不斷學(xué)習(xí)完善自己，因為工作沒有終點，只有起點;工作沒有最好，只有更好。我深知未來的路還很長，我會一如既往的心系公司，以勤奮扎實的作風(fēng)、真誠熱心的態(tài)度和更加飽滿的工作熱情對待平凡的工作，立足于自己的崗位，積極圍繞如何踐行公司“12368”經(jīng)營理念和“十二字”方針，做好本職工作，以平凡的崗位創(chuàng)造非凡的成績，以強烈的責(zé)任心和使命感在本職工作崗位上書寫平凡而燦爛的人生。

　　最后衷心的感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我這個站在臺上發(fā)言的機會，同時也很感謝這么多同事在認真聽我的演講。謝謝大家。