如何克服拖延癥演講

　　不同的方法適合各自不同的人，但是了解了拖延癥的規(guī)律就有利于我們設(shè)計出更適合自己的方法。如何克服拖延癥演講?克服拖延癥演講的方法有哪些?下面第一范文網(wǎng)小編整理了克服拖延癥演講的方法，供你閱讀參考。

克服拖延癥演講的方法：克服拖延癥技巧

　　•忘記邏輯一旦你決定做任何事， 邏輯和理性對你沒有任何幫助。你腦中的Rex可以被安撫，可以被滿足， 可以被恐嚇或者激勵。 但是它是非語言化的， 是不能跟它講道理的。

　　•對Rex適時的安慰很重要

　　如果你餓了，累了或者情緒壓抑了， Rex就會起兵造反。 一旦你沒能照顧好你自己的各種需求(來自Rex)， 他就會尖叫哀嚎各種胡鬧，就是不做你要他做的事。因為它存在的目的就是盡可能的吃， 睡，花時間玩。

　　•培養(yǎng)一些紀(jì)律約束自己

　　建立一個獎懲分明的制度。 如果你要小孩子吃蔬菜，就先要把點心藏在最后一道上。完成一項任務(wù)就獎勵自己，如果失敗了也要按照既定的規(guī)則懲罰自己。有一些典型的例子， 比如致力于一個公共的目標(biāo)， 或者和一個團隊合作，社交壓力也可以影響Rex。——抑制它，進而有效的做更多有用的事

　　•刺激情緒

　　你的Rex會對情緒做反應(yīng)。這就是它的“語言”。 所以給自己打起雞血來，或者嚇嚇自己，看看勵志演講或者文章可以幫助你刺激情緒，不過這效果只會持續(xù)一陣子�；蛘呗犚恍┝钊苏駣^的音樂。一些激勵人成功的圖片或者失敗后將會發(fā)生的后果， 讓這些畫面都生動到想想都激動或者害怕——也就達到刺激情緒的效果了。其實我們對小孩也是用的同樣的方法： 要記得刷牙哦 不然它們都會掉下來!

　　•強迫自己去做一個開頭

　　萬事開頭難，大部分Rex的意識和直覺就是逃避改變。 所以只要你開始了某件事，它的這些意識和直覺就會開始向有利于你的方向發(fā)展， 通過足夠的時間，你甚至可以說服Rex喜歡上他討厭做的事。 這就是我們強迫小孩上學(xué)或者學(xué)鋼琴的原因。

　　•清理工作環(huán)境的視野

　　Rex是一個近視眼， 而且很不聰明， 如果它看到一個微博網(wǎng)頁， 他會想去看看， 這就像是在睡覺前給小孩看一段精彩的電視節(jié)目。—— 那他今晚就會折騰著不睡覺了。所以你要將你身邊的環(huán)境變得沒有這么分散注意力。 關(guān)了網(wǎng)頁， 斷了網(wǎng)， 手機靜音， 有一個和消遣娛樂完全隔離的工作環(huán)境。( 如果可以，盡量用不同的電腦工作和娛樂，或者至少用一個專門的工作賬戶登錄電腦)

克服拖延癥演講的方法：工作上克服拖延癥方法

　　(1)定時定點。做大事要固定時間、固定地點。比如領(lǐng)導(dǎo)跟你說寫一篇一萬兩千字的工作報告，你就告訴自己，這個工作報告我要從晚上八點寫到凌晨一點，而且地點是辦公室或者是家里的書房。把時間和地點先固定住，才能提高效率，防止逃避。

　　(2)挺過十五分鐘。人做事情的時候，一般前十五分鐘會有一個融入期，在融入期偷懶的自我會上躥下跳，努力逃避。但只要咬牙忍住，過了這十五分鐘，就會越干越有興趣，越做越投入。因此，完成艱巨而枯燥的任務(wù)的時候，最有挑戰(zhàn)性的就是前十五分鐘。這十五分鐘里，要確保寧可一個字不寫，屁股也不能離座，千萬別讓自己在這十五分鐘內(nèi)離開座位，必須忍著，一旦坐夠了十五分鐘，度過了融入期，自然而然就可以投入了。因為偷懶的自我是沒耐心的，十五分鐘之后就自動消失了，那時勤奮的自我就可以跳出來干活了。

　　(3)大畫面思考。如果領(lǐng)導(dǎo)布置的寫作任務(wù)的確很有難度，怎么寫也寫不出來，怎么辦?這里介紹一個非常簡單又特別有效的寫作方式。每個寫書的人都有自己獨特的習(xí)慣。我寫書其實是畫出來的。寫書的時候，我會找一張比較大的桌子，把一張大紙(經(jīng)常是一張大掛歷的背面)鋪在桌子上。比如要寫的題目是“如何提高執(zhí)行力”，我就拿一支筆，腦中開始想關(guān)于執(zhí)行力的內(nèi)容，想到什么就在紙上寫什么，不管想到的東西合不合邏輯、有沒有關(guān)系、前因后果是什么，只要腦子里想到的就寫出來。寫的過程中，盡量多畫圖，因為一張圖頂很多文字。把整張紙都畫滿之后，就可以去休息。比如出去散散步，或者聽聽音樂，吃點東西，換換腦子。半個小時之后再回來，拿一支紅筆，在這張紙上找它們之間的邏輯關(guān)系。哪個在前，哪個在后，哪個是另一回事。通過找邏輯關(guān)系，就可以從大紙上整理出一個提綱。把提綱寫清楚之后，再規(guī)規(guī)矩矩地按提綱寫具體的內(nèi)容。這樣效率就會特別高。

　　人在從事創(chuàng)造性工作的時候會有兩個機制起作用：一個是創(chuàng)造思維，或者叫創(chuàng)意思維;另一個是邏輯判斷思維。這兩種思維的作用不一樣：創(chuàng)意思維管的是產(chǎn)生，邏輯判斷思維管的是整理和剪枝。

　　比如領(lǐng)導(dǎo)對你說，總結(jié)一下你們部門的主要成績吧。好，你的創(chuàng)意思維開始啟動——今年最大的成就是完成了上級下達的指標(biāo)。立刻，邏輯思維就說：不對!這個成就只是一個小成就，我們應(yīng)該有更大的成就——我們帶隊伍，創(chuàng)文化，為未來發(fā)展謀戰(zhàn)略，這個成就要比那個成就大。就這樣，你的創(chuàng)意剛出來，馬上就被邏輯判斷思維給槍斃了。如果你認為主要工作第一條是全體干部職工共同努力，你剛要寫這個，邏輯思維就會跳出來說：可不能這么寫啊，工作中第一條永遠應(yīng)該是領(lǐng)導(dǎo)重視，不寫這一條怎么叫工作啊，你還有沒有政治頭腦啊?你剛想寫“第一，領(lǐng)導(dǎo)重視”，創(chuàng)意思維就會出來說：寫這種東西真丟人!你讓下屬怎么看啊?官話套話，一點創(chuàng)意都沒有……兩種思維就會這樣喋喋不休地爭論。

　　我們要做的事情是什么?是在開始做事情的時候，就讓這兩種思維分開。開始我們只用創(chuàng)意思維，根本不去管在這張大紙上所寫的東西是對的還是錯的，是有關(guān)的還是沒關(guān)的。想到什么就寫什么，這個策略就叫“擠牙膏”。把頭腦中關(guān)于這件事情能想到的所有信息符號都擠在這紙上。擠完了之后，再讓創(chuàng)意思維休息，換邏輯思維上場，讓邏輯思維在這紙上進行剪枝、排順序、找前因后果。這種“大畫面思考法”，可以幫助一個人在短短的一個小時之內(nèi)整合出一份很漂亮的文稿。