白領(lǐng)請(qǐng)每天空白5分鐘
調(diào)查六：客戶打斷5分鐘發(fā)呆時(shí)間
37%的女性不懂說“no”，收工后仍被業(yè)務(wù)騷擾 真能做到朝九晚五倒也值得慶幸，至少能保證規(guī)律的作息時(shí)間。最麻煩的就是mail和手機(jī)，有這兩樣家伙，不管身在何處，工作就與你糾纏不休了。45歲的出版商何靜就深有體會(huì)：“客戶都知道隨時(shí)隨地能聯(lián)絡(luò)到我，所以特愿意找我合作。現(xiàn)在才想起來別給他們太高的期望值，為時(shí)已晚�！�
專家建議：明確工作時(shí)間
向老板或客戶說“不”的確很難做到，特別當(dāng)他們已經(jīng)聽?wèi)T了你的“沒問題！”既不想讓他們覺得你在�；^，又想適當(dāng)降低他們的期望值，你的態(tài)度就不能曖昧，一定要明確：“實(shí)在對(duì)不起，我只在晚上8:00～8:30處理特別緊急的業(yè)務(wù)，不然就留待明天再說吧�！�
調(diào)查七：莫名其妙的負(fù)疚感
看見同事在辦公室挑燈夜戰(zhàn)，39%的女性表示不好意思先離開即使沒太大必要加班，出于面子考慮硬要留下來，形式大于內(nèi)容。這種壓力在辦公室傳染，加班加點(diǎn)似乎已成為“企業(yè)文化”的特征之一，“誰最賣力” 不知不覺演變?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)方式。阿華是一家報(bào)社的編輯，“我每天準(zhǔn)8:30去辦公室，清晨是我一天之中效率最高的時(shí)候，干到下午6:00一般也就到極限了。雖然這一整天過得很充實(shí)，成效顯著，但一看見別的同事都還在伏案苦干，我要是先撤了，心里就會(huì)有莫名其妙的負(fù)罪感。”
專家建議：每天一個(gè)里程碑
告訴自己：今天到此為止！別人有別人的工作方式，你有你的。只要“同歸”，誰在乎“殊途”？
調(diào)查八：壓力失控
焦慮失態(tài)面對(duì)接踵而來的壓力，41%的女性感覺無力應(yīng)對(duì)，控制不了局面經(jīng)濟(jì)大環(huán)境不景氣，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，公司四面楚歌，上司不斷壓擔(dān)子……不管你多賣力，諸多不可預(yù)測(cè)的因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了個(gè)人可控范圍。
專家建議：積極改變態(tài)度
公司主打ol的身份注定你不得閑，但很多時(shí)候，壓力是自己給自己施加的。與其抱怨給周扒皮打工多辛苦，不如樂觀一點(diǎn)，正視現(xiàn)實(shí)，改變態(tài)度，調(diào)整好自己的狀態(tài)。制定周密的行動(dòng)計(jì)劃，嚴(yán)格參照?qǐng)?zhí)行。不求盡如人意，但求無愧我心。你能做的都做了，剩下的事，由二老(老板和老天爺)做主。
出處：千龍新聞網(wǎng)