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職場“30抑郁帶”,三大難題困擾多

職場“30抑郁帶”,三大難題困擾多

  自古有三十而立之說,而現(xiàn)在,30歲卻成了一個危險的"職場抑郁帶".向陽職業(yè)生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)對客戶年齡的統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn),在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的客戶中,30歲上下的客戶占了半數(shù)以上。其中,30~35歲這一年齡階段的男性困惑最多,而女性則是在25~30這一階段最困惑。

  由于處在30歲年齡階段的職場中人心理波動起伏較大,承擔來自職業(yè)、家庭、社會的壓力較多,是職業(yè)倦怠、新鮮感衰退、進階瓶頸等職業(yè)困惑的高發(fā)期。上海向陽生涯管理咨詢有限公司首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽指出,"職場30抑郁帶"需警惕三大難題的侵襲。

  一、"七年之癢",進退兩難

  癥結(jié):缺乏職業(yè)"興奮點"

  程序員張先生在it業(yè)工作,前五年干得挺開心也挺投入,但是后面兩年工作便成了莫大的痛苦,本來起早貪黑的拼命工作給他莫大的成就感,可是現(xiàn)在漸漸感到疲憊不堪。別人看來高薪并且是創(chuàng)造性的工作在張先生看來不過是代碼的不斷復制,不能再給他帶來快樂。

  剛踏上社會時,年少輕狂,敢做敢當,對于所作的選擇往往充滿自信,對于完全陌生的工作無所畏懼,充滿著新鮮感,激情和憧憬。但七、八年以后,逐漸發(fā)覺闖勁不在,對熟悉的工作日生厭煩,甚至產(chǎn)生了抵觸情緒。這是因為在經(jīng)過了最初幾年的職業(yè)探索期之后,職業(yè)慢慢定位,對于工作和職業(yè)的認識更加實際,心理漸漸平穩(wěn)。同時,由于日復一日處理瑣碎的事務,晉升和加薪希望渺茫,理想和現(xiàn)實的差距感逐漸產(chǎn)生,開始反思自己當初的選擇,從而熱情漸消,心生雜念。

  向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師建議:缺乏職業(yè)興奮點是七年之癢患者的主要問題,喜新厭舊,不想被重復勞動的車輪拖累是每個人天性,所以應該積極地探索職業(yè)的興奮點。在必要的時機,實現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型是出路之一。千萬要注意的是一方面倍感厭倦,一方面又被職業(yè)慣性和路經(jīng)依賴所牽絆,想走又邁不出步子,無法踏出去,從而產(chǎn)生進退兩難的抑郁。

  二、進階瓶頸,"四面楚歌"

  癥結(jié):職業(yè)倦怠和職業(yè)壓力"夾擊"

  劉先生曾經(jīng)是醫(yī)藥行業(yè)的銷售人員,幾年的打拼之后從team leader,到銷售主管,然后得到公司總裁的器重升任銷售部副經(jīng)理,一路升上去,頗讓旁人羨慕。但是從執(zhí)行崗位到領(lǐng)導崗位的轉(zhuǎn)換,卻使得他一時難以應對,以前只是跟客戶和團隊成員打交道,現(xiàn)在既要向高層匯報工作,又要組織管理團隊,還要規(guī)劃銷售策略,關(guān)注市場動態(tài),對于學歷不高又沒有得到專業(yè)培訓過的劉先生,表現(xiàn)出把握宏觀的能力較差,弄得他壓力巨大,難以入眠。

  每個人都有理想,而通過職業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)理想和人生價值是順其自然的。但進入30年齡帶以后,一個人基本上已經(jīng)在固定的行業(yè),類似的崗位上從事多年,遇到各種瓶頸在所難免。很多人發(fā)現(xiàn)剛畢業(yè)那會的拼勁努力到了現(xiàn)在卻失去了神效,業(yè)績固然在長,職位卻沒有得到提高。目光移向同事,同學,難免心中不甘,產(chǎn)生焦躁。又或者一些朋友得到提拔以后,不能馬上適應自己的新崗位,對于工作職責認識較淺,執(zhí)行力較差,明顯感覺力不從心,卻沒有時間進行系統(tǒng)的學習。

  向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師建議:職場瓶頸普遍存在,表現(xiàn)在自信心不足,危機感加重,感覺前途迷茫,無所適從。導致職場瓶頸有些是由于心態(tài)浮躁,追求事業(yè)上一蹴而就,從而導致的事實落差,有些是由于職位轉(zhuǎn)換,自身能力跟不上變化,也有一些是由于所處環(huán)境本身較差,影響了個人的發(fā)展空間。

  針對各種情況,應該要對癥下藥,首先是要放平心態(tài),恢復自信,克服焦躁情緒才能對自己的前途,對自己的能力做出正確判斷,其次提高自己的業(yè)務能力,對于自身的優(yōu)劣勢要有一個清晰的認識,通過各種途徑,比如在職學習,爭取培訓機會等提高自身能力,再者要提高自身的綜合能力,包括待人接物之類小事,每個崗位的素質(zhì)要求都不一樣,越是往上,就需要更強的宏觀思考的意識,需要站在更高的地方看待問題,而這正是許多技術(shù)出身的人才所欠缺的。

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