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心理健康觀摩課作文

發(fā)布時(shí)間:2021-08-15

心理健康觀摩課作文

  今天我們上了一節(jié)有關(guān)心理健康的課。在課前我們興致勃勃,上課了,我們依次排好隊(duì),走進(jìn)了教室,坐在早上安排的位子,開始上課。老師出了一道題:一加七百零一等于二,要移動(dòng)一根火柴使等式成立。我們想了老半天都想不出來,然后老師告訴我們把七去掉就可以了。我們大吃一驚,想不到是這種結(jié)果。老師又開始出題了。

  老師問我們:2什么時(shí)候比5大,0什么時(shí)候比2大。一個(gè)同學(xué)聽了,舉手說:“剪刀石頭布的時(shí)候!崩蠋熉犃俗屗麃碚f明,我聽完后認(rèn)為他講的很復(fù)雜。老師把大屏幕轉(zhuǎn)到下一頁,上面寫“一只小蜜蜂飛在花叢中,出”一直到六只小蜜蜂。老師讓我們用這些話來玩剪刀石頭布。我們這組是盧勝峰勝了,完好后,老師讓我們說出各自的心情,然后老師把禮物發(fā)給每個(gè)組的勝利者,這時(shí)我有一種羨慕嫉妒恨的心情。

  得出了我們的課題“調(diào)整情緒”,老師又把屏幕內(nèi)容轉(zhuǎn)到下一頁。上面寫著許多人,在一天發(fā)生的事,一個(gè)老板十分生氣,他罵了自己的員工,然后員工也罵了別人,別人又罵了……我們看完后,老師問我們?cè)趺礃硬拍苤浦惯@樣的事。有個(gè)人說出了心里的答案,老師隨后就說出了五個(gè)答案和方法:換個(gè)角度,心里暗示,心情轉(zhuǎn)移……我現(xiàn)在就只記得3個(gè)。我還記得老師說玩這些方法,還把剛剛的那個(gè)許多人在一天發(fā)生的不高興的事,并且用剛剛說的方法用上去。我們這組是一個(gè)小孩考試不好的事,余楓凡第一個(gè)說出用換個(gè)角度的方法,而且她還說明了自己的理由,我認(rèn)為她說的很好,不過我還告訴她還可以用心理暗示的方法,我也和她說明了我自己的理由,然后我們就讓余楓凡來解說。說完后,這節(jié)可就結(jié)束了。

  這節(jié)課讓我受益匪淺,我明白了一些改變自己情緒的方法,其中我最喜歡換個(gè)角度和心理暗示的方法。我利用這些方法讓自己不高興的情緒變得好一些。

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