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處暑開胃三寶:蘿卜、鴨肉、糯米粥

發(fā)布時(shí)間:2020-03-23

處暑開胃三寶:蘿卜、鴨肉、糯米粥

  剛剛過完處暑節(jié)氣,處暑是暑氣結(jié)束的時(shí)節(jié),表明暑天接近結(jié)束。處暑節(jié)氣的顯著特征是空氣干燥,人們往往感覺皮膚緊繃繃的,甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干結(jié),所以眼下的保健離不開防秋燥。

  糯米有養(yǎng)陰的功效,秋季可以適當(dāng)喝點(diǎn)糯米粥。蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物,有潤(rùn)燥的功效。女性可多吃些百合,能達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)陰的效果。

  同樣具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功用的食品還包括魚類、干貝、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。

  總體來說,眼下更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,特別應(yīng)多吃耐嚼、富含纖維的食物。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能生津潤(rùn)燥。

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