白露起居宜忌
白露節(jié)氣的起居應(yīng)因時(shí)調(diào)整，此時(shí)氣候開始轉(zhuǎn)涼，夜間及早晚的氣溫低，正午時(shí)的天氣仍很熱，是秋天日溫差的時(shí)候。古人云：“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是提醒人們?cè)诎茁稌r(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，不要再把身體裸露在外，在一早一晚要注意及時(shí)添加衣服。
白露時(shí)支氣管哮喘病發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。本病的預(yù)防主要是通過(guò)體育鍛煉，許多支氣管哮喘的病人，由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式，例如每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳、練氣功等。
經(jīng)常唱歌也會(huì)對(duì)此疾病有所控制及預(yù)防，因?yàn)槿嗽诔钑r(shí)，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。另外每天堅(jiān)持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對(duì)此病也有極好的預(yù)防作用。其次是排除誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作，往往與致敏原有密切關(guān)系，發(fā)作過(guò)后，應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素，盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要是兩個(gè)方面，一是過(guò)敏物質(zhì)，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等，每個(gè)病人有不同的致敏原，有的是一兩種，有的多達(dá)幾十種；另一個(gè)是身體和精神狀態(tài)，如情緒不好、過(guò)度勞累、懷孕、月經(jīng)前期等，甚至看到曾經(jīng)引起哮喘的物質(zhì)，就能引起精神刺激，反射性地發(fā)生哮喘。還有酒和過(guò)咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘，所以飲食上也要有所注意。