2020芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)
1.每天午休
我國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休30分鐘至1小時(shí)，有助于身體解除疲勞。
2.勤洗衣服
芒種過(guò)后天氣炎熱，細(xì)菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快，流汗多，此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期。那么有什么辦法可以預(yù)防皮膚病呢？最簡(jiǎn)單的方法是勤換衣服，特別是內(nèi)衣褲，每天換洗非常必要。同時(shí)，每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉，這樣既可以將皮膚表面的致病性細(xì)菌、真菌等微生物清除，又可以使皮膚保持清潔干爽，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
3.多補(bǔ)水
芒種時(shí)節(jié)氣溫明顯升高、雨量增加。此時(shí)節(jié)，作物茂盛生長(zhǎng)漸至成熟，需要豐沛的水分。與之相類似的，人體也進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期。此時(shí)水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補(bǔ)水，才能保持代謝良好，彌補(bǔ)機(jī)體需求。而在補(bǔ)水方面，除了日常飲水，還可多食黃瓜、西瓜、生菜等。
4.浸藥浴
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，為避免中暑，芒種后要常洗澡，使“陽(yáng)熱”發(fā)泄。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
5.早晚避免著涼
芒種時(shí)節(jié)，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，要注意隨時(shí)增減衣物。另一個(gè)原因是夏季空調(diào)溫度調(diào)得太低，早上上班或下班回家時(shí)突然進(jìn)入一個(gè)溫差極大的環(huán)境，身體難以適應(yīng)，就容易引起熱傷風(fēng)。同時(shí)，陰雨潮濕，寒濕易傷機(jī)體，也易患風(fēng)濕癥。另外，這個(gè)時(shí)節(jié)，要預(yù)防手足口病，還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生