24節(jié)氣大寒手腳冰涼應(yīng)提防血管疾病
大寒時(shí)節(jié)，寒潮南下頻繁，防寒保暖很重要。不同個(gè)體對(duì)溫度反應(yīng)的差別很大，有人怕冷，有人怕熱，是很平常的事。但這種情況如果超出了一定界限，就可能是疾病的先兆，這不僅是天氣冷，還有可能是疾病作怪。
手腳冰涼是自我保護(hù)功能
女性控制手腳血流的神經(jīng)比男性更敏感。在我們的皮膚下存在感受寒冷和溫暖的兩種細(xì)胞，通過感受外界溫度的變化，從而調(diào)節(jié)體表的溫度。
專業(yè)醫(yī)師介紹，當(dāng)外界有寒冷的變化時(shí)，感受寒冷的細(xì)胞就會(huì)對(duì)身體發(fā)出信號(hào)，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，以保護(hù)它們不受寒冷的攻擊，維持身體的正常功能。這樣一來流向身體末端部位，如：手指、腳趾、耳朵、面部的血流就會(huì)大大減少，導(dǎo)致手腳冰冷。
一項(xiàng)研究顯示，女性的體表溫度比男性低2。8華氏度，但女性的體核溫度比男性高0。4華氏度，另外女性的血壓還要比男性低，所以，女性的手腳普遍比男性冷。
怕冷與身材瘦高也無關(guān)。醫(yī)師認(rèn)為，身高與心臟血液循環(huán)并無關(guān)聯(lián)，無論長得有多高，四肢有多長，都不會(huì)只因?yàn)槭帜_離心臟比一般人更遠(yuǎn)而感到冰冷。不過，那些患有結(jié)締組織疾病的高個(gè)人群，除了會(huì)手腳冰涼外，還會(huì)感到麻木。
反常怕冷可能有血管疾病
專業(yè)醫(yī)師也提醒人們，周圍血管疾病都會(huì)出現(xiàn)手腳涼的癥狀。如果經(jīng)常怕冷且手指腳趾出現(xiàn)變色，就要注意是不是血管疾病，應(yīng)引起高度重視，并及時(shí)到醫(yī)院接受檢查、治療。
血栓閉塞性脈管炎，是一種動(dòng)脈和靜脈慢性損害的血管疾病，大多在寒冷季節(jié)發(fā)病，表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時(shí)疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。
閉塞性動(dòng)脈硬化癥，主要是下肢動(dòng)脈血管硬化，使血液供應(yīng)不足，發(fā)生肌肉和神經(jīng)營養(yǎng)障礙，表現(xiàn)為肢端發(fā)涼、疼痛與跛行，嚴(yán)重者可引起腳趾潰瘍與壞疽。一般發(fā)病年齡較大，男多于女，但如果兼有糖尿病也可在青壯年時(shí)期發(fā)病。
雷諾病，遇寒冷或情緒激動(dòng)時(shí)容易發(fā)病。典型表現(xiàn)為雙手指（腳趾）末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。其原因是手指（腳趾）末端小動(dòng)脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時(shí)，稱“雷諾病”；若為繼發(fā)，則稱“雷諾現(xiàn)象”。
無脈癥，主要在大動(dòng)脈上肢缺血癥狀，如橈動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，血壓低或測(cè)不出。但個(gè)別病人下肢中動(dòng)脈也可發(fā)病，表現(xiàn)下肢冷涼、發(fā)麻、無力、跛行等。由于下肢動(dòng)脈供血不足，致發(fā)涼怕冷，容易生凍瘡。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)下肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失。
另外，缺鐵和甲狀腺激素分泌不足，對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，常伴有血漿中甲狀腺素降低，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足。還有低血糖或低血壓等情況也易產(chǎn)生手腳冰涼。
如何緩解冬季手腳冰涼：頸后部保暖很關(guān)鍵
為了讓血液及全身盡快暖和，做好頸后部的保暖很關(guān)鍵。頸后皮膚下有較粗的血管通過，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。天氣寒冷別穿領(lǐng)口大的衣服，外出戴上圍巾或絲巾，回家后可以先洗個(gè)熱水澡，用熱水沖洗頸部，可減輕畏寒癥狀。注意足部保暖，寒從腳入。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供給也很少，腳步脂肪多，更容易受到寒冷刺激。
每天早晨起床就做些簡單的運(yùn)動(dòng)，能加速新陳代謝血液循環(huán)，有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力，比如健走、爬樓梯或原地跳躍，運(yùn)動(dòng)20—30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖和起來。上班工作一段時(shí)間后，坐一個(gè)小時(shí)站起來走一走，工作時(shí)可以動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，幫助血液循環(huán)，提高手足的溫度。
注意補(bǔ)充維生素。寒涼、生冷的食物本身可以消耗人體陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害人體。所以冬季要特別注意禁食生冷，多吃溫補(bǔ)的食物。同時(shí)，補(bǔ)充b族維生素和維生素e也有利于緩解手腳冰冷。維生素b1、b2、b6能改善神經(jīng)緊張、擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。維生素e可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
此外，多喝開水，慢慢吃飯，保護(hù)好腸胃，這些都是預(yù)防手腳冰涼的好方法。