關(guān)于孕婦日記：教您靈活應(yīng)對(duì)孕吐
似乎每個(gè)孕媽媽都已經(jīng)接受“孕吐”這個(gè)詞語(yǔ)，所以大多數(shù)孕媽媽都能勇敢的面對(duì)孕吐這件事。但是，孕吐來(lái)臨時(shí)那種難受與猙獰仍然誘使我把自己應(yīng)對(duì)孕吐的經(jīng)歷來(lái)告訴大家。作為一個(gè)資深孕吐媽媽我對(duì)那種孕吐的“酸楚”至今記憶猶新，但是有了這些應(yīng)對(duì)孕吐的妙招。我可以像海燕一樣呼喊：孕吐，你可以來(lái)的更加猛烈些……下面我就來(lái)分享我應(yīng)對(duì)孕吐的幾個(gè)妙招：
1、用營(yíng)養(yǎng)小餐來(lái)代替大餐
隨時(shí)準(zhǔn)備些有營(yíng)養(yǎng)的小零食是孕吐媽媽的必需。每天不間斷的營(yíng)養(yǎng)小餐是我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的法寶。比如床頭的小零食，可以保證我半夜餓了可以吃到可口的食品。這些零食一定是能讓您感到有欲望的，而不是讓您看到就感覺(jué)到惡心的食物。另外，白開(kāi)水是不錯(cuò)的飲料，孕吐要千萬(wàn)拒絕碳水化合物飲料。
2、避免孕吐要學(xué)會(huì)討好鼻子，吸引眼球
孕吐媽媽的鼻子尤其不喜歡廚房的油煙，所以我們可以用微波爐來(lái)代替燃?xì)庠�。另外，可以選擇些喜歡的精油味道分布于廚房、客廳等空間。廚房里的飯菜要盡可能的清淡爽口，顏色豐富，這樣還可以分散對(duì)味道的注意力。色彩吸引眼球的食物也更加容易引起食欲。
3、減輕孕吐要遠(yuǎn)離油膩、煎炸以及含有人工香料等化學(xué)物質(zhì)的食品
孕吐媽媽尤其要少吃油膩的肉類(lèi)、油炸、含人工香味的食物。而易消化的面包、餅干、大米不容易使胃產(chǎn)生膨脹感是孕吐媽媽們不錯(cuò)的選擇。
或者，我們?cè)型聥寢屢部梢栽囈辉嚿�，這可是醫(yī)學(xué)上治療惡心嘔吐的有效藥物。一把將生姜磨碎，加進(jìn)其他食物中同時(shí)使用效果會(huì)非常棒。
4、烹調(diào)方式要科學(xué)，避免營(yíng)養(yǎng)流失
孕吐媽媽格外需要保持營(yíng)養(yǎng)，所以烹調(diào)方式很重要�？梢愿鶕�(jù)自己的喜好加入調(diào)味產(chǎn)品，比如檸檬汁或者醋以及香辛料都可以改善菜品的味覺(jué)，讓孕吐媽媽喜歡上。
為孕吐媽媽做飯時(shí)，洗菜、淘米次數(shù)不能太多，也不要切后洗菜、泡菜，更不要用熱水淘米，蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒等，因?yàn)檫@樣可以有效的保持飲食的營(yíng)養(yǎng)。
5、進(jìn)餐過(guò)程中，務(wù)必保持良好的用餐情緒
女人尤其愛(ài)浪漫。所以，孕吐媽媽不妨放點(diǎn)兒輕音樂(lè)，或者玫瑰花等自己喜歡的花花草草，或者非常喜歡的桌布。這樣可以孕媽媽緩解對(duì)懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎寶貝的正常發(fā)育。