人為什么會(huì)發(fā)胖?
人為什么會(huì)發(fā)胖?大多數(shù)人就會(huì)說(shuō)好吃的吃多了唄!當(dāng)然這種說(shuō)法不無(wú)道理。
要弄清這個(gè)原因首先得從營(yíng)養(yǎng)說(shuō)起。食物的營(yíng)養(yǎng)成分大體可分為五大類：糖，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物元素。發(fā)胖就是體內(nèi)的脂肪過(guò)多造成的。
先說(shuō)說(shuō)兩個(gè)作用。我們吃的東西經(jīng)過(guò)我們的胃，腸道分解后被吸收，這些營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入我們的身體變成我們可利用的東西，叫同化作用。而我們的身體又把那些吸收過(guò)來(lái)的東西轉(zhuǎn)化成能量供我們使用，如運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)啊等，這個(gè)過(guò)程叫異化作用。
食物中的成分糖類，以淀粉形式存在，如米，面等大多數(shù)糧食中的谷類含這些成分多。糖類在我們身體里可直接轉(zhuǎn)化成能量，被拿“戰(zhàn)場(chǎng)”上使用。蛋白質(zhì)多存在于豆類，肉類，它們構(gòu)成我們的身體組織的主要成份，像肌肉，血細(xì)胞，骨頭等;我們吃的油類，肥肉，屬于脂肪，是我們身體的儲(chǔ)備物質(zhì)。
糖類，蛋白質(zhì)和脂肪是可以相互轉(zhuǎn)化的。可以說(shuō)這些東西多了都可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在我們的皮下，腹腔等部位。當(dāng)需要時(shí)再轉(zhuǎn)化為糖類來(lái)使用。而幫助這些成分相互轉(zhuǎn)化的的志愿者就是維生素和礦物元素。
這樣我們基本就可以弄清發(fā)胖的原因了：就是同化作用遠(yuǎn)大于異化作用。有的小朋友喜歡吃糖，喝飲料，吃肉，香的東東，我們身體用不完了，就把它們統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化成脂肪放在皮下，這樣你就成了胖墩。
那么怎樣才能讓身體瘦下來(lái)。我送你一句話：管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。少吃些垃圾食品，如飲料，辣條等，這些東西含糖多，油多。多吃些蔬菜，蔬菜里邊含維生素多。多運(yùn)動(dòng)，讓我們身體里多余的脂肪在維生素的幫助下轉(zhuǎn)化成糖類利用掉。再一個(gè)就是不要一有餓感就立馬吃東西，等一等讓我們的身體把皮下多余的脂肪拿出來(lái)使用，這樣就可以減肥了。
當(dāng)然我說(shuō)的減肥是針對(duì)胖子而言的。小朋友正在長(zhǎng)身體，需要多一些營(yíng)養(yǎng)，讓同化作用略大于異化作用，這樣我們才能正常生長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。但是什么東西一定要有個(gè)度，否則的化，你不變胖子誰(shuí)變胖子?我們誰(shuí)也不愿意讓我們長(zhǎng)得像小胖豬一樣，你說(shuō)是不是?