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人為什么會(huì)發(fā)胖?

發(fā)布時(shí)間:2020-03-01

人為什么會(huì)發(fā)胖?

  人為什么會(huì)發(fā)胖?大多數(shù)人就會(huì)說(shuō)好吃的吃多了唄!當(dāng)然這種說(shuō)法不無(wú)道理。

  要弄清這個(gè)原因首先得從營(yíng)養(yǎng)說(shuō)起。食物的營(yíng)養(yǎng)成分大體可分為五大類:糖,蛋白質(zhì),脂肪,維生素和礦物元素。發(fā)胖就是體內(nèi)的脂肪過(guò)多造成的。

  先說(shuō)說(shuō)兩個(gè)作用。我們吃的東西經(jīng)過(guò)我們的胃,腸道分解后被吸收,這些營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入我們的身體變成我們可利用的東西,叫同化作用。而我們的身體又把那些吸收過(guò)來(lái)的東西轉(zhuǎn)化成能量供我們使用,如運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)啊等,這個(gè)過(guò)程叫異化作用。

  食物中的成分糖類,以淀粉形式存在,如米,面等大多數(shù)糧食中的谷類含這些成分多。糖類在我們身體里可直接轉(zhuǎn)化成能量,被拿“戰(zhàn)場(chǎng)”上使用。蛋白質(zhì)多存在于豆類,肉類,它們構(gòu)成我們的身體組織的主要成份,像肌肉,血細(xì)胞,骨頭等;我們吃的油類,肥肉,屬于脂肪,是我們身體的儲(chǔ)備物質(zhì)。

  糖類,蛋白質(zhì)和脂肪是可以相互轉(zhuǎn)化的。可以說(shuō)這些東西多了都可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在我們的皮下,腹腔等部位。當(dāng)需要時(shí)再轉(zhuǎn)化為糖類來(lái)使用。而幫助這些成分相互轉(zhuǎn)化的的志愿者就是維生素和礦物元素。

  這樣我們基本就可以弄清發(fā)胖的原因了:就是同化作用遠(yuǎn)大于異化作用。有的小朋友喜歡吃糖,喝飲料,吃肉,香的東東,我們身體用不完了,就把它們統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化成脂肪放在皮下,這樣你就成了胖墩。

  那么怎樣才能讓身體瘦下來(lái)。我送你一句話:管住自己的嘴,邁開(kāi)自己的腿。少吃些垃圾食品,如飲料,辣條等,這些東西含糖多,油多。多吃些蔬菜,蔬菜里邊含維生素多。多運(yùn)動(dòng),讓我們身體里多余的脂肪在維生素的幫助下轉(zhuǎn)化成糖類利用掉。再一個(gè)就是不要一有餓感就立馬吃東西,等一等讓我們的身體把皮下多余的脂肪拿出來(lái)使用,這樣就可以減肥了。

  當(dāng)然我說(shuō)的減肥是針對(duì)胖子而言的。小朋友正在長(zhǎng)身體,需要多一些營(yíng)養(yǎng),讓同化作用略大于異化作用,這樣我們才能正常生長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。但是什么東西一定要有個(gè)度,否則的化,你不變胖子誰(shuí)變胖子?我們誰(shuí)也不愿意讓我們長(zhǎng)得像小胖豬一樣,你說(shuō)是不是?

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