詞語記憶方法訓(xùn)練
多項的、具體、抽象詞語的混合訓(xùn)練
例1、按順序記憶下列詞語：阿里巴巴與四十大盜、小二黑結(jié)婚、哲學(xué)、閉月羞花、枯燥、商務(wù)通、布誼諾斯艾麗斯、高樓大廈、山珍海味、心安理得
聯(lián)想：“阿里巴巴與四十大盜“VCD是小二黑結(jié)婚那天晚上放的，酷愛哲學(xué)的小二黑卻不管閉月羞花般的妻子，獨自又看上了書。看著那些枯燥的東西，妻子說：看這些有什么用，不如通點商務(wù)（商務(wù)通）。小二黑大叫，“我雖住不了高樓大廈，吃不上山珍海味，但比起那些賺昧心錢的商人，我活得心安理得”。
例2、按順序記憶下列詞語：蝴蝶、雪山飛狐、虛擬資本、過剩人口、貼現(xiàn)、政府、工資改革、股票、商業(yè)利潤、資本積累、資產(chǎn)負債表、一般價值、市場經(jīng)濟、生產(chǎn)力、對外貿(mào)易、進口替代、出口導(dǎo)向、消費品、按勞分配、跳舞毯（共20項）
首先，記住蝴蝶，然后聯(lián)想蝴蝶是雪山飛狐最愛吃的食物，而誘捕蝴蝶唯一資本只需泥（虛擬）（即虛擬資本）。于是，農(nóng)村過剩人口（剩余勞動力）紛紛抓蝴蝶誘捕雪山飛狐。昨天，村里貼了張縣（貼現(xiàn)）政府的告示，嚴禁抓捕野生動物，于是農(nóng)民們又閑下來了。
時逢城里工資改革，（工資改革）許多人錢多了后，炒起了股票，或從事商業(yè)，利潤不斷增大，很多人就這樣完成了資本積累，個人的資負債表上，一般的家（價）都值幾十萬（一般價值），市場經(jīng)濟一片繁榮。
農(nóng)村剩余勞動力，這回有了出路，因為城里需要大量的生產(chǎn)勞動力，主要是富裕的城里人辦的對外貿(mào)易企業(yè)，他們進口手提袋（進口替代），出口刀（導(dǎo)）和橡（向）膠（出口導(dǎo)向）等消費品。干活按勞分配取酬，于是許多打工的條件改善后還買了跳舞毯健身。
巧記英文單詞的妙法.
一、時機記憶單詞要講時機。
要選擇心情平靜、愉快，腦子里無雜念這種最佳時機來記。如早上起床后，晚上臨睡前，節(jié)假日等。其他時間要記也要本著心情能靜下來為原則。
二、信心信心是提高記憶力的保證。
特別是對于那些讀起來拗口及很長的單詞，更要排除畏難情緒。
三、方法單詞記憶方法很多，諸如：
歸類記憶法、圖物記憶法、篩選記憶法、分析記憶法、比較記憶法、循環(huán)記憶法、解剖記憶法、規(guī)律記憶法、歌訣記憶法、表格記憶法、提綱記憶法、趣味記憶法、卡片記憶法、濃縮記憶法等等。一定要找到適合自己的一兩種記憶方法，不能見異思遷。
四、目的有目的地記住的單詞，遠比無具體目的所記住的單詞遺忘率低。
如與老外探討某個問題時，有幾個關(guān)鍵詞一定得記住。
五、觀察記生詞時不要上來就盲目地拼記。
最好先用幾分鐘時間仔細觀察該詞的結(jié)構(gòu)，找出其特點。這樣做表面上看似乎浪費時間，但實際上對記單詞大有幫助。
地點法，地點樁
用地點來作樁子，樁子的數(shù)量比數(shù)字樁和字母樁都要大得多，因為地點樁的數(shù)量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點樁。例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等，都可以作為樁子來使用。
運用地點樁來進行記憶的方法，可以稱為“地點法”或“定位法”。
“地點法”或“定位法”就是把記憶信息在自己選定的地點上固定下來的方法。
前面我們所介紹的定名法，是把記憶信息固定在0?99這些數(shù)字編碼上。
而定位法，則是把記憶信息固定在空間上，也就是固定在各個你所熟悉的地點或位置上。
舉個例子，假設(shè)你有0個需要記憶的信息，如果你用定名法去記，你就要把這0個信息固定在0個相應(yīng)的阿拉伯數(shù)字上。
而如果你要用地點法去記，你就要首先找出0個你所熟悉的地點或位置上。比如說在你家里找0個地點，從你進家門時起，你依次看到這十個東西：大門、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空調(diào)、沙發(fā)、電視、壁畫、吊燈。
那么，用地點法來記憶，你就要把這0個記憶信息，依次固定在你家里這十個東西上，也就是十個地點上。
用想像的方法把這0個信息與這0個地點進行聯(lián)結(jié)，當你回憶的時候，只要按順序想一遍這十個地點，你就能回憶起相應(yīng)的0個信息了。
事實上，地點法的原理與定名法基本相同，只不過是把定名法中的數(shù)字換成了定位法中的地點或位置而已。
正如數(shù)字編碼從0?99順序清晰一樣，地點法的地點或位置排列也一定要順序清晰，不能混亂。
地點法其實是定名法的更高級方法而已。
因為數(shù)字編碼只有00個，而我們?nèi)粘Ｋ枰浀男畔s遠遠不止00個，如果我們用這套數(shù)字編碼同時去記大量信息的話，比如說要記000個信息，那么每個密碼上就要聯(lián)結(jié)非常多的信息，這樣，免不了就會容易混亂。
而地點法中的地點、位置卻可以說是無限的。
你可以在家里找?guī)资畟�位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟�位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟�位置。
而地點就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點。
為了要能夠熟練地用地點法來記憶，一個人通常要在大腦里準備上百個地點。
而世界記憶大師們，則通常會在大腦中貯存著成千上萬個地點，因此也就可以很輕松地記下大量的信息。例如要記憶幾十幅撲克牌，這多達數(shù)千張的撲克牌，僅僅用定名法來記憶，是無論如何也應(yīng)付不了的。
我們在這里向大家介紹一個對有車一族來說非常好用的樁子：汽車部件樁。
有私家車的人，或者經(jīng)常開車的人，會對汽車的各個部件比較熟悉，利用這些汽車部件，我們可以組成記憶的樁子。
例如，一輛小汽車，我們比較容易留意到的十個汽車部件可能是：
車鑰匙、車門、駕駛座、安全帶、方向盤、后視鏡、擋風(fēng)玻璃、手剎、離合器、油門。
當然，每個人經(jīng)常留意的可能不太一樣，也可能更多或更少，我們在這里僅以這十個汽車部件作為樁子，來幫助我們記憶一些東西。
例如，幫助我們記住所要買的一些物品。
假設(shè)我們今天開始出去，想要買十樣?xùn)|西，要買衛(wèi)生紙、洗衣粉、沐浴露、牙膏這幾樣家庭用品，要買米、醬油、味精，還要給小孩買袋裝牛奶、給老婆買巧克力，另外還得給自己買一雙皮鞋。
讓我們來看一下如何用汽車樁來記住這十樣將要購買的物品。
車鑰匙衛(wèi)生紙：我們?nèi)ラ_車的時候，首先掏出車鑰匙，我們想像一下，我們的車鑰匙上包著一圈衛(wèi)生紙，把車鑰匙保護起來以免它磨損了，開車的時候必須得把這層衛(wèi)生紙拿開才行。
車門洗衣粉：我們想打開車門的時候，感覺到這車門把手非常滑，怎么也握不住，哦，原來上面有許多洗衣粉，難怪會這么滑。
駕駛座沐浴露：我們坐到駕駛座上，忽然從駕駛座上噴出一些沐浴露，把我們洗得滑溜溜的。
安全帶牙膏：我們?nèi)ダ踩珟У臅r候，一拉，結(jié)果拉出了一長串的牙膏，也就順便抹了一些到牙齒上。
方向盤米：當我們轉(zhuǎn)動方向盤的時候，感覺到今天的方向盤特別的粗糙，仔細一看，原來方向盤上沾滿了米。
后視鏡醬油：我們習(xí)慣性地看一下后視鏡，卻發(fā)現(xiàn)后視鏡上什么也看不清，原來是蒙了一層醬油在上面。
擋風(fēng)玻璃味精：這時我們?nèi)タ辞懊娴膿躏L(fēng)玻璃，發(fā)現(xiàn)今天的擋風(fēng)玻璃在陽光的照射下晶光閃閃，哦，原來玻璃上撒了一層味精。
手剎袋裝牛奶：我們準備開動車子，把手剎放下來的時候，感覺怎么放也放不下去，原來手剎下面放了幾包袋裝牛奶，把手剎的位置擋住了。
離合器巧克力：我們左腳踩離合，一踩，結(jié)果“啪”地一聲，離合器被踩斷了，原來這個器是用巧克力做成的，難怪一踩就斷。
油門皮鞋：我們右腳踩油門，踩下去，就發(fā)現(xiàn)自己的腳被套住了，撥不出來，原來這個油門像一個皮鞋形狀，腳伸進去就不那么容易出得來了。
通過這樣的聯(lián)想，我們在開車的時候，就把自己需要買的東西記住了，走進商場之后，把汽車的部件順序想一遍，該買的東西就一樣都不會忘了。
綜合識記的方法
對于一定數(shù)量的材料，有整體識記、部分識記和綜合識記三種方法。沙爾達柯夫在一次實驗中讓受試者用三種方法識記一首詩篇。整體識記平均用了8 分鐘，部分識記用了16 分鐘，綜合識記用了6 分鐘。20 天后再現(xiàn)時，整體識記平均需要提示的次數(shù)是4 次，部分識記高達7 次，而綜合識記只需提示1.5 次。由此可見，綜合識記效果最好，其次是整體識記，部分識記效果最差。
這是因為部分識記一開始就把富有意義聯(lián)系的材料分割若干部分，這就妨礙了對識記材料的整體理解，并造成銜接困難，次序顛倒，從而降低了識記效果。整體識記是在對材料整體把握的基礎(chǔ)的記憶，意義聯(lián)系好，線索完整，因而效果比部分識記好。但因一次識記太多，有一定困難，綜合識記在整體理解的基礎(chǔ)上進行部分識記，再整體綜合，集二者優(yōu)點于一身，因而效果最佳。
多種感覺并用法
多種感覺并用法是利用多種感覺器官共同記憶的方法。根據(jù)專家的研究，記憶80％靠眼睛，11％靠聽覺，3～4％靠觸覺和嗅覺，剩下的靠其他感覺。多種感覺并用，就會使記憶材料的多種屬性和原有的經(jīng)驗建立多種聯(lián)系，使我們對事物有綜合的理解，識記和回憶都比單一聯(lián)系通路多。盲人摸象之所以成為大笑話，就是他們只憑觸覺形成的局部印象來判斷，因而是片面的。
沙爾達柯夫做了一個試驗，分別讓三組學(xué)生用下列三種方法識記十張畫片：只看，只聽（解說），聽看結(jié)合。其結(jié)果是，只看的識記效果是70％，只聽的效果是60％，聽看結(jié)合的效果是86.3％。由此可見多種感覺協(xié)同記憶的重要。我們在記外語單詞時若把看、聽、讀、寫結(jié)合起來，就可大大提高識記效果。
輔助工具法
除了大腦的記憶之外，我們還可以利用一些輔助工具來幫助我們記憶。
常用的輔助工具有：
1.備忘錄
我們一天或一周的工作學(xué)習(xí)安排，或出門要做的事項，都可以把它們寫在備忘錄或便條上，每天工作的開始和結(jié)束前都看一看，要做哪些事，做了哪些事，忘了哪些事。它可以彌補我們記憶的差錯和遺漏。
2.剪貼
有些報紙上的消息，對我們有價值，我們可以把它剪貼起來，以備以后查閱。
3.卡片
借閱別人的書刊，遇到有用的資料，既不能劃杠、打圈、寫批注，也不能剪貼，我們就要利用文摘卡片來做摘錄，并且過一段時間就分門別類地整理一下，對我們?nèi)蘸笾鴷⒄f時引用資料很有幫助。
4.做筆記
做筆記就是把我們聽到的講授，以及我們自己對學(xué)習(xí)材料的理解和編寫的提綱等記錄下來，既可以加深我們對材料的理解和印象，也可以作為資料而保存。
5.利用電子工具
對記憶幫助最大的電子工具是復(fù)印機、錄音機、錄像機和電子計算機。它們可以幫助我們存儲大量音像及文字信息，是現(xiàn)代化的記憶手段。在當今信息進代，我們一定要學(xué)會利用這些工具，提高我們的記憶效率。
分散（頭尾）記憶法
計劃用1小時來背誦一篇文章，對這1小時的安排可以有兩種方法：
一、是集中法，就是在1小時之內(nèi)，不斷地反復(fù)地背，直到記住為止；
二、是采用分散法，就是把背誦的時間分在幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
檢查記憶的效果，發(fā)現(xiàn)分散法的效果明顯優(yōu)于集中法。這是為什么呢？
一個學(xué)習(xí)過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學(xué)習(xí)活動會影響后面的學(xué)習(xí)活動，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結(jié)束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，使后面的學(xué)習(xí)活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學(xué)習(xí)活動的干擾越大。同樣，后面的學(xué)習(xí)活動也會影響到前面的活動，即后攝抑制。
實踐證明，總是開頭和結(jié)尾階段的學(xué)習(xí)效果好。不少人一早起來，學(xué)習(xí)效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學(xué)習(xí)活動基本不受前面的干擾。也有的學(xué)生睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。
分散學(xué)習(xí)法實際增加了學(xué)習(xí)過程中干擾少的首尾階段，每次學(xué)習(xí)時間較短，大腦細胞也不容易疲勞。
在采用分散學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)時，要掌握好間隔時間。間隔的時間太長容易遺忘，間隔的時間過短，又容易受到干擾。根據(jù)遺忘先快后慢的特點，開始各次間隔的時間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數(shù)，學(xué)習(xí)材料如果比較容易，內(nèi)容又比較少，則間隔次數(shù)可以減少。
相比之下，集中學(xué)習(xí)法由于首尾少、干擾多，連續(xù)集中學(xué)習(xí)相近的材料，容易使大腦細胞感覺疲勞，神經(jīng)聯(lián)系產(chǎn)生差錯，記憶效果相對會打折扣。
少愛多棄——篩選記憶法
古往今來，善于學(xué)習(xí)的人都習(xí)慣于抓住主要的、關(guān)鍵的部分進行深入研究，其他零散的非關(guān)鍵的部分自然迎刃而解。前人給我們留下了很多精彩的語句：
篇篇都讀，字字都記，豈非沒分曉的鈍漢！更有小說家言，各種傳奇惡曲，及打油詩詞，亦復(fù)寓目不忘，如破爛廚柜，臭油壞醬，悉貯其中，其齷齪亦耐不得�！嵃鍢�
對記憶也得進行組織，即記憶之前應(yīng)該考慮：哪些信息必須記住，哪些信息應(yīng)當貯存在什么地方，哪些信息必須拋棄，哪些信息必須遺忘，哪些信息必須回憶�！詽蔂枺|德）
在所有閱讀的書本中，找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉，就是拋掉使頭腦負擔(dān)過重和把自己誘離要點的一切。——愛因斯坦
在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該把用創(chuàng)造性思維篩選提煉出的真知灼見記入腦中，有意識地忘掉次要的信息，騰出腦來記憶確實有用的信息。一個人如果想將所有學(xué)過的東西都記在腦中，無疑是一種很愚蠢的企圖——將記憶力虛耗在不必記憶的事物之上，無異于慢性自殺。記憶的一個基本法則就是：依需擇精而記——“少愛多棄”。
依需擇精而記，既有對少而精信息的記憶，又有對更多信息的遺忘。為了完滿地做到這一點，就需在記憶之前加大對收到信息的思維力度，進行預(yù)先篩選提煉。
也如同“眾多貧鐵礦石只有通過破碎篩分，選別成為鐵精礦粉才具有使用價值，鐵精礦粉只有經(jīng)過熔煉而獲生鐵后使用價值才提高，生鐵經(jīng)過再冶煉而去掉具熱脆性的硫、冷脆性的磷等雜質(zhì)才成為使用價值倍增的鋼”一樣，只有從眾多雜亂的信息中篩選提煉出少而精的信息才具有記憶價值，也只有對少而精的信息進行再提煉才能獲得價值大增或倍增的精中之精的信息——如千古傳誦的名言、警句、成熟的生產(chǎn)方式（方法）創(chuàng)造發(fā)明與專利技術(shù)等等。
一個會記憶的人，在記憶之前，會本著“少愛多棄”原則對所接收（識記）到的全部信息依需進行選擇，逐個取舍，將少而精、簡而全、確實有用的信息請進最適于它住宿的“房間”里面去。
普及記憶體操，推動記憶革命
“記憶一副撲克牌”以及“記憶00位數(shù)字”這兩項記憶體操，是進行記憶力訓(xùn)練最基本的訓(xùn)練方法，任何人想要提高自己的記憶力，最快的途徑應(yīng)該是從這兩項記憶體操的練習(xí)開始。
事實上，如果我們真正開始去嘗試練習(xí)這兩項記憶體操，就會發(fā)現(xiàn)，提高記憶力是如此簡單、如此快速的事情。
而當我們經(jīng)過訓(xùn)練，真正做到能夠快速記住一副撲克牌，或者輕而易舉地記住00位數(shù)字的時候，我們就有理由對記憶其它任何的資料充滿信心。因為，連撲克牌和數(shù)字這些如此抽象、如此枯燥的東西我們都能快速記住，還有什么不能記住的呢？
中國是一個非常注重考試的國家，大部分人都對提高記憶力都有著不同程度的需求，而那些正在求學(xué)的學(xué)生則幾乎每一個人都恨不能立即擁有超人的記憶力。
然而，或許是因為真正有效的快速記憶方法并沒有得到廣泛傳播，真正有效的記憶力訓(xùn)練方法沒有得到應(yīng)有的普及，所以，大部分人至今還在經(jīng)常使用死記硬背的低效率記憶方法。
為了能夠幫助每一個中國人都掌握最有效的記憶方法，為了能夠幫助每一個中國人快速提升他們的記憶力，我們把“記憶一副撲克牌”和“記憶00位數(shù)字”作為兩項基本的記憶體操，希望能夠通過這兩項記憶體操的普及，讓所有的中國人能夠從這兩項記憶體操開始，真正接觸最先進、最有效的記憶方法和記憶力訓(xùn)練方法，從而能夠快速地提升記憶力。
我們希望這兩項記憶體操，能夠?qū)ν苿又袊洃浀母锩�，起到開路先鋒的作用。
相貌姓名記憶法
戴爾.卡耐基說：“一種既簡單又最重要的獲取好感的方法，就是牢記別人的姓名�！鄙朴谟涀e人的姓名是一種禮貌，也是一種感情投資，在人際交往中會起到意想不到的效果。美國一家電器公司的董事長請公司的代理商和經(jīng)銷商吃飯，他私下讓秘書按座位把每位來賓的名字依次記下。這樣董事長在飯桌上與每位老板交談時能隨口叫出他們的名字，這使每個人都驚訝不已，生意也順利地談成了。
日常生活中處處涉及到如何記住別人的相貌和姓名的問題。兩者要“對號入座”，不得張冠李戴，一般來說記相貌不會像記姓名那樣困難，記姓名容易發(fā)生到了口邊說不上來的窘?jīng)r。如果同一場合出現(xiàn)眾多的人，那么究竟應(yīng)該如何著手呢?一般講主要記住一點就是：觀察一個人的相貌要選擇其最突出的特征，如五官、身材中的特別之處，這樣你就容易記住這個人了。把觀察到的材料在自己的頭腦中像漫畫家一樣想象，把他(她)的特征加以夸張，那么這個人就記住了。
記憶人的姓名基本方法是：
1、多次重復(fù)這個人的姓名。你要清楚地聽清這個姓名，介紹之后要立刻重復(fù)這個姓名，交談中盡可能地用到這個姓名，以便在頭腦中扎下根來。
2、建立有意義的聯(lián)想。如一個新朋友的名字叫“黃山竹”，你就應(yīng)該馬上聯(lián)想到他是美麗的“黃山”來的“竹子”，而且是個男性，這樣馬上就把這個朋友的名字記住了。
3、運用諧音記憶名字。如有一個剛見面的客戶叫“李青齊”，你就可以馬上記住這個客戶的名字：哦，他是“你親戚”！
4、如果我們要在較短的時間內(nèi)記住10個人或者更多的人，怎么辦呢?可以這樣開始記憶：
(1)、平時自己準備10—20個的記憶“鉤子”，熟悉這些“鉤子”的別稱：如1“金”2“銀”3“銅”4“鐵”5“木”6“水”7“酒”8“車”9“房”10“地”等屬性的“鉤子”，平時作些練習(xí)以備運用。
(2)、早一點到場。假如是參加某一社交活動，在男女主人開始時介紹客人，將這些客人用準備的“鉤子”聯(lián)系起來，即“掛起來”。如1“金”叫田國光，但是個下崗工人不是官；2“銀”叫姜海萍，是個主任但不漂亮等等。
(3)、達到自己記憶差不多的極限數(shù)時，找一個安靜的角落，看看四周，按照“鉤子”的順序重復(fù)回憶一下他們的名字即可記住。如果還有少數(shù)不能肯定的，就加入客人中去核對一下。
(4)、如果某業(yè)務(wù)會議或?qū)W術(shù)研討會，往往還有一張到會人員名單(也許還有頭銜)，還安排午宴或客飯，這是記住他們的好機會。
(5)、如果與會者戴有姓名的證章，以標明身份，甚好。
在你回到單位或家后，把這些人的姓名、職務(wù)回述記錄下來，這樣你就可以長久記住。