讓每位高考學(xué)生吃好、休息好，精力充沛步入考場是每位考生家長最關(guān)心的事。為此，營養(yǎng)專家建議：考生考試當(dāng)天宜吃易消化、吸收的食物，才能使頭腦清醒、心情舒暢。同時，家長在烹調(diào)時應(yīng)注意色、香、味，提高孩子食欲。另外，還應(yīng)選擇一些時令水果，保證營養(yǎng)素攝入均衡。特推薦考試三天的食譜，供各位家長參考。

    6月7日早餐：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉松、饅頭    中餐：香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯    晚餐：清炒芥蘭、燒黃魚、海米冬瓜、大餅    

    6月8日早餐：豆?jié){、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、玉米餅    中餐：燒平魚、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麥菜、米飯    晚餐：黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯、花卷　

    6月9日早餐：黃瓜條、精肉火腿、白粥、千層餅    中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花湯、銀絲卷    晚餐：平鍋帶魚、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發(fā)糕    此外，應(yīng)保證每天加食適量時令水果。