作為過來人，我們也曾走過彎路：女兒天天挑燈夜戰(zhàn)至深更半夜，眼皮酸澀，哈欠連連。妻子日日動足腦筋夜宵翻花頭為她補充營養(yǎng)，我則為她搜羅整理復(fù)習(xí)資料……然而一段時間下來，效果并不明顯。而且因長期睡眠不足，女兒白天也精神恍惚，正常的學(xué)習(xí)受到了影響。
后來我意識到，人體生物鐘是生命活動的內(nèi)在節(jié)奏性。生物鐘紊亂，會造成脾氣煩躁精神焦慮注意力難以集中等一系列后果。除去必要的睡眠用餐休息娛樂時間，每位考生用于學(xué)習(xí)的時間其實是一個不變的常數(shù)。晚上“夜戰(zhàn)”用的時間多了，必然會擠占白天的時間。更何況保證每晚充足的睡眠時間，不僅可以緩解考生的緊張狀態(tài)，更能使第二天的學(xué)習(xí)效果事半功倍。于是我們一致作出了女兒迎考期間每晚11點準(zhǔn)時熄燈的規(guī)定。一天晚上女兒解一道數(shù)學(xué)題，花了將近一個小時仍理不清頭緒。我們?nèi)匀话匆?guī)定11點熄燈。說來也奇了怪了，第二天早上女兒7點起床，神清氣爽，坐在寫字臺前一刻鐘，就把那道數(shù)學(xué)題解了出來，而且印象還特別深刻。
“頭懸梁，錐刺股”，精神可嘉，盲目仿效未必高明。晚上11點準(zhǔn)時熄燈，讓考生的生物鐘迎考期間正常運行，把握自身生理的興奮點，有利于考生考試的臨場發(fā)揮，交出一份滿意的答卷，家有考生的家庭不知以為然否？