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青蟹粉絲煲[圖]

青蟹粉絲煲[圖]

配料:

青蟹1支、蔥3根、蒜3瓣、粉絲145攻克、鹽、味精、醬油各半匙、油1大匙、糖半匙、蠔油1小匙、酒半匙。

做法:

先將青蟹整理干凈,腹部切成5塊,蔥切花,蒜切茸,粉絲泡10分鐘,剪半撈出;將蔥放在鍋底,放2匙油,粉絲放開水中,加入鹽、味精、醬油、油煮1分鐘,到進(jìn)砂鍋;鍋中油燒開,將蟹放進(jìn)鍋中炸1分鐘后加水,煮2分鐘,再放入鹽、糖、蠔油、蔥花、蒜茸炒勻,放入粉絲,再放半匙酒即可。

主要營養(yǎng)成分:

蛋白質(zhì)23.4g,脂肪100.5g,醣類124.8g,鈉2056mg,膽固醇154mg,總熱量1542.6cal。

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