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菠菜減草酸處理

菠菜減草酸處理


(1)菠菜原棵洗淨,去根部,放滾水中焯至變色;
(2)取出菠菜,放入冷水中浸洗,然後擠乾水分,便可減去大量的草酸,供各式烹調(diào)用。

注意︰由於菠菜含有大量的草酸,多吃會影響人體對鈣質(zhì)的吸引,故不宜生吃,同時在烹調(diào)前最好作上述的減草酸處理。

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