蔬菜營(yíng)養(yǎng)保持法
②蔬菜不要浸泡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間,洗后就切,切完就炒。
③急火快炒,現(xiàn)做現(xiàn)吃。
④做菜湯時(shí),先將水燒開(kāi),再放菜下鍋,并在菜湯中加少量醋,就能保持其營(yíng)養(yǎng)成份。
蔬菜營(yíng)養(yǎng)保持法
四川名菜“樟茶鴨”,其名聲不比“麻婆豆腐”、“夫妻肺片”遜色。廣東有用烏龍茶配制的名菜“茶香雞”,又名茶葉薰雞,或太爺雞。即有雞的鮮香,又有茶的幽香,引人垂涎欲滴。
我國(guó)民間一直有用茶水煮飯的習(xí)俗,這樣不僅能促進(jìn)消化,還可以防病。茶葉有一股特殊的香味,這都來(lái)源于其中的芳香物質(zhì)。它能使米飯香味撲鼻,誘人胃口大開(kāi);同時(shí),米飯中大量的淀粉抵消了茶葉的收斂性和苦澀,二者相得益彰。
渣餅:又叫豆渣餅。將小米、綠豆或黃豆去皮泡粉,用小磨拐成稠糊,用小勺挖糊,在鐵鏊上煎成核桃形的小餅,兩面都煎成黃色時(shí)鏟下來(lái),在清油中炸成柿黃色,即為渣餅。 渣泥:將煎好的疙渣剁碎,加入冬菇、冬筍、火腿等配頭,炒成泥食用。
煮飯時(shí),在大米中加少量食鹽、少許豬油,會(huì)使飯又軟又松。煮飯時(shí),往水里滴幾滴醋,煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香。煮干飯加熱時(shí)間長(zhǎng),維生素B1損失會(huì)超過(guò)30%。如在煮飯時(shí)撇去米湯水,維生素?fù)p失超過(guò)40%。
活殺魚(yú)立即下鍋烹煮,并非食用的理想時(shí)間,魚(yú)死后,由僵硬開(kāi)始軟化而失去彈性,才是最佳食用時(shí)間。不僅味道鮮,肉質(zhì)也變得松軟而易被人體消化和吸收,因而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也最高。
過(guò)咸的咸肉應(yīng)該用淡鹽水來(lái)漂洗,按咸味輕重可連續(xù)漂洗幾次,最后用清水洗凈。用清水漂洗不能起到減輕咸味的作用。
①放一些醋,咸味會(huì)大大減輕。②加入適量白糖,也可減輕咸味。③用摻有白酒的水浸泡,去咸效果明顯。
反復(fù)擦洗鋁鍋 時(shí)下的廚房用具有不少是鋁制品,如高壓鍋、熱水壺等,有的人喜歡在清洗鋁制品時(shí),使用鋼絲球、細(xì)沙、或其他粗硬物品,這很不科學(xué),因?yàn)殇X是一種極易與空氣中的氧起化學(xué)反應(yīng)的元素,鋁制品表面會(huì)形成一層氧化鋁起到對(duì)內(nèi)部鋁的...