秋季水果營(yíng)養(yǎng)豐富，味美可口，藥食兼優(yōu)，頗受歡迎。但食用起來(lái)還是有講究的，用時(shí)需酌情考慮。 梨子可以止咳化痰、清肺潤(rùn)燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調(diào)服可以用來(lái)治療聲音嘶啞。

德國(guó)健康專家哈德馬班克霍費(fèi)爾說(shuō)，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國(guó)《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國(guó)專家的話說(shuō)，富含鋅的魚(yú)類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...

呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進(jìn)入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來(lái)自各大醫(yī)院的消息，秋季病開(kāi)始騷擾江城百姓，發(fā)燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個(gè)；鼻炎專家一上午看...

多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋蔥每周吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3個(gè)中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質(zhì)。

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列九飲能增強(qiáng)人體抵御外邪的能力，晚上睡覺(jué)前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

秋季是體弱者進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，魚(yú)則是進(jìn)補(bǔ)的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚(yú)中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

立秋過(guò)后，秋天就正式開(kāi)始了。在干燥的秋季不要因?yàn)楹雎燥嬍扯鴮?dǎo)致面色蒼白發(fā)黃、皮膚干燥。為了改變女性的肌膚在秋季出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，來(lái)一次秋季的美麗約會(huì)，用食物調(diào)理面子。

立秋雖然標(biāo)志著秋季的開(kāi)始，立秋之初的一段時(shí)間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺(jué)不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺(jué)。