秋季護(hù)肺這樣吃
多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
常食洋蔥每周吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3個(gè)中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質(zhì)。
常食含脂魚類如鮭魚、沙丁魚、金槍魚等含ω－3脂肪酸豐富的魚類，能緩解或有助防止哮喘的發(fā)生。
每天吃一個(gè)蘋果因蘋果富含大量槲皮素，可以改善呼吸系統(tǒng)防御能力和肺功能。
吃些堅(jiān)果與桃橙常食富含維生素E及β隱黃素食物，如胡桃、甜杏仁及水蜜桃、橙子、木瓜、橘子等，具有獨(dú)特的抗氧化及護(hù)肺功能。
俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)特別注意 忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。
秋季水果營養(yǎng)豐富，味美可口，藥食兼優(yōu)，頗受歡迎。但食用起來還是有講究的，用時(shí)需酌情考慮。 梨子可以止咳化痰、清肺潤燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調(diào)服可以用來治療聲音嘶啞。
德國健康專家哈德馬班克霍費(fèi)爾說，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...
呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進(jìn)入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫(yī)院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發(fā)燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個(gè)；鼻炎專家一上午看...
秋季雨水較少，空氣干燥，中醫(yī)稱秋主燥，機(jī)體適應(yīng)性差，容易口干鼻燥、 皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功 效，特別適合秋天食用。生梨用作咳嗽的食療，要注意食用方法。
秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列九飲能增強(qiáng)人體抵御外邪的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
秋季是體弱者進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，魚則是進(jìn)補(bǔ)的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
立秋過后，秋天就正式開始了。在干燥的秋季不要因?yàn)楹雎燥嬍扯鴮?dǎo)致面色蒼白發(fā)黃、皮膚干燥。為了改變女性的肌膚在秋季出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手�？纯葱枰降自撛鯓映浴⒃鯓雍�，來一次秋季的美麗約會(huì)，用食物調(diào)理面子。