金秋季節(jié)食用水果有講究
秋季水果營養(yǎng)豐富，味美可口，藥食兼優(yōu)，頗受歡迎。但食用起來還是有講究的，用時需酌情考慮。
梨子可以止咳化痰、清肺潤燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調(diào)服可以用來治療聲音嘶啞。但梨子性寒，含糖分高，脾胃虛弱者和糖尿病人不宜多食。
蘋果空腹用可以治療便秘，飯后用還可助消化。蘋果富含糖類和鉀鹽，吃多了對心、腎不利，因此，冠心病、腎炎和糖尿病患者應(yīng)慎用。
柑桔能健脾和胃、溫肺止咳，桔皮加糖煎服可以治療感冒。柑桔性溫，多食易上火，會導致目赤、牙痛。
柿子中的青柿汁有助于降血壓，柿蒂可用來治療呃逆及妊娠嘔吐。因柿內(nèi)含有大量的單寧和肺膠粉，因此，具有較強收斂性，容易導致便秘。此外，柿子還不能空腹吃，易引起柿石癥。
栗子能補腎強筋、益脾止瀉。多食易導致消化不良。
香蕉可以養(yǎng)陰生津，清肺潤燥。但香蕉性寒，含鈉鹽多，腎炎、高血壓患者慎用。又因其含糖分較多，糖尿病患者忌食。
立秋雖然標志著秋季的開始，但剛立秋后的一段時間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。
人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季，食欲大增，正是進補的時候，但切忌不可暴飲暴食，搞壞了腸胃。胃是人體重要的消化器官，一旦出了問題便影響到食物的消化。因此，秋季進食保護好胃十分重要。
進入金秋，天氣干燥，氣候猶熱，飲食、著裝不當，再加上休息不好，就容易上火。例如：大便干結(jié)，口腔潰瘍，牙齦腫脹，咽喉疼痛等病癥。 上火后怎樣正確瀉火？首先應(yīng)分析上火原因，不能盲目瀉火。
俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應(yīng)特別注意 忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。
德國健康專家哈德馬班克霍費爾說，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...
呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫(yī)院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發(fā)燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個；鼻炎專家一上午看...
多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋蔥每周吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3個中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質(zhì)。
秋季雨水較少，空氣干燥，中醫(yī)稱秋主燥，機體適應(yīng)性差，容易口干鼻燥、 皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功 效，特別適合秋天食用。生梨用作咳嗽的食療，要注意食用方法。