經(jīng)過了個漫長的夏季，大多數(shù)人的內(nèi)蘊(yùn)消耗很大，到了初秋脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，而氣候即將轉(zhuǎn)涼，飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹�，少食寒涼之物。溫食護(hù)肺胃之氣，而涼食則傷肺胃之氣，使肺失清肅，脾運(yùn)失健。因此，夏末秋初，養(yǎng)生要注意養(yǎng)肺。

金秋時節(jié)，秋高氣爽，而惱人的秋燥也正是在這個時候襲人，皮膚干燥粗糙、口干咽癢，或干咳無痰等不適。在此季節(jié)適當(dāng)進(jìn)食滋陰潤燥的食物，能清泄燥邪，滋潤臟腑，生津養(yǎng)液，能很好預(yù)防秋燥對人體的影響。

立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始，但剛立秋后的一段時間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。

人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季，食欲大增，正是進(jìn)補(bǔ)的時候，但切忌不可暴飲暴食，搞壞了腸胃。胃是人體重要的消化器官，一旦出了問題便影響到食物的消化。因此，秋季進(jìn)食保護(hù)好胃十分重要。

俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)特別注意 忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。

秋季水果營養(yǎng)豐富，味美可口，藥食兼優(yōu)，頗受歡迎。但食用起來還是有講究的，用時需酌情考慮。 梨子可以止咳化痰、清肺潤燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調(diào)服可以用來治療聲音嘶啞。

德國健康專家哈德馬班克霍費(fèi)爾說，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...

呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進(jìn)入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫(yī)院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發(fā)燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個；鼻炎專家一上午看...