人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季，食欲大增，正是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，但切忌不可暴飲暴食，搞壞了腸胃。胃是人體重要的消化器官，一旦出了問題便影響到食物的消化。因此，秋季進(jìn)食保護(hù)好胃十分重要。

進(jìn)入金秋，天氣干燥，氣候猶熱，飲食、著裝不當(dāng)，再加上休息不好，就容易上火。例如：大便干結(jié)，口腔潰瘍，牙齦腫脹，咽喉疼痛等病癥。 上火后怎樣正確瀉火？首先應(yīng)分析上火原因，不能盲目瀉火。

俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)特別注意 忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。

秋季水果營養(yǎng)豐富，味美可口，藥食兼優(yōu)，頗受歡迎。但食用起來還是有講究的，用時(shí)需酌情考慮。 梨子可以止咳化痰、清肺潤燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調(diào)服可以用來治療聲音嘶啞。

呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進(jìn)入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫(yī)院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發(fā)燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個(gè)；鼻炎專家一上午看...

多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋蔥每周吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3個(gè)中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質(zhì)。

秋季雨水較少，空氣干燥，中醫(yī)稱秋主燥，機(jī)體適應(yīng)性差，容易口干鼻燥、 皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功 效，特別適合秋天食用。生梨用作咳嗽的食療，要注意食用方法。

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列九飲能增強(qiáng)人體抵御外邪的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。