另類蔥蒜氣味減肥法
美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會的發(fā)起人赫什博士發(fā)現(xiàn)，一些食物香味能夠抑制人們的食欲。在研究中，他讓3193名年齡在18~64歲的肥胖人士在饑餓時首先聞一些食物的氣味，例如香蕉、綠蘋果和薄荷等，然后再進食。結(jié)果，這些人在6個月的時間里平均每月都會減輕體重。
赫什博士認為，人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析后，會將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷。與此相比，從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此，在決定是否饑餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應更快，更加有效。
他給大家提供了一個減肥的小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹制后食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來；多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹制食物時多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無糖軟飲料，它會使身體提前產(chǎn)生能量不足和饑餓的感覺，導致過度飲食。
身處熱鬧非凡的瘦身運動，你并不孤獨。從南美大陸的墨西哥到一衣帶水的日本，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數(shù)的減少而無所不用其極。
1.手臂纖纖浴臂臑穴＋肱中穴：這兩個穴道能幫助排除手臂內(nèi)的陳舊廢物，將單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌，在三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，而肱中是腋窩下與手肘中間點的骨頭內(nèi)側(cè)，按壓時會有輕微痛楚感。
早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做9分鐘保健運動，既可強身健體，又能按摩瘦身，輕輕松松讓你變身健康窈窕美女。 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使...
辦公室里的白領們?yōu)榱诉m應快節(jié)奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn)；麗人們節(jié)食減肥爭做小腰精；男士們喝酒抽煙、大快朵頤是很多人都有的生活壞習慣。
現(xiàn)代人越來越注重身體健康，運動健身漸漸成為新的都市時尚，但許多人在運動和日常生活中卻缺乏科學的指導，一味盲目節(jié)食、追求瘦身效果，忽視了身體的正常需求，陷入幾大誤區(qū)中。
都說減肥是女人們終生的事業(yè)，現(xiàn)在看來這項事業(yè)男人也得繼承和發(fā)揚，因為據(jù)最近仔細觀察發(fā)現(xiàn)，如今男人們一有機會在浴室里坦誠相見，第一個話題八成是--最近又長肉了。
●水療�？衫谜羝“l(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒，另外早上起床淋浴前先用天然毛刷輕輕用力刷遍全身也是排毒的好方法�！癜茨�。
初秋好天氣，何不清晨到公園里散散步做做運動？這里沒有高級健身房，有的是清新的空氣和簡單自然的各種休閑設備。利用好這些簡單的設備，你也能做出和健身房一樣效果的鍛煉哦！