5個(gè)超級有效輔助排毒方案
●水療。
可利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進(jìn)皮膚排毒，另外早上起床淋浴前先用天然毛刷輕輕用力刷遍全身也是排毒的好方法。
●按摩。
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動(dòng)式排毒。 瀟雪推薦：穴位按摩 讓脂肪肆意燃燒
●運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)通過改善組織用氧和排除廢物，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗來排除廢棄物，運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水，借由排尿、排汗來排毒。如果能堅(jiān)持每天30分鐘，每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。
●瑜珈。
瑜珈是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助廢物的排泄。
●在家里或辦公環(huán)境里擺放能去除有毒物質(zhì)的植物，如蛛狀吊蘭、長春藤、仙人掌等。
辦公室里的白領(lǐng)們?yōu)榱诉m應(yīng)快節(jié)奏的生活，早上沒時(shí)間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn)；麗人們節(jié)食減肥爭做小腰精；男士們喝酒抽煙、大快朵頤是很多人都有的生活壞習(xí)慣。
美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會(huì)的發(fā)起人赫什博士發(fā)現(xiàn)，一些食物香味能夠抑制人們的食欲。在研究中，他讓3193名年齡在18~64歲的肥胖人士在饑餓時(shí)首先聞一些食物的氣味，例如香蕉、綠蘋果和薄荷等，然后再進(jìn)食。
現(xiàn)代人越來越注重身體健康，運(yùn)動(dòng)健身漸漸成為新的都市時(shí)尚，但許多人在運(yùn)動(dòng)和日常生活中卻缺乏科學(xué)的指導(dǎo)，一味盲目節(jié)食、追求瘦身效果，忽視了身體的正常需求，陷入幾大誤區(qū)中。
都說減肥是女人們終生的事業(yè)，現(xiàn)在看來這項(xiàng)事業(yè)男人也得繼承和發(fā)揚(yáng)，因?yàn)閾?jù)最近仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，如今男人們一有機(jī)會(huì)在浴室里坦誠相見，第一個(gè)話題八成是--最近又長肉了。
初秋好天氣，何不清晨到公園里散散步做做運(yùn)動(dòng)？這里沒有高級健身房，有的是清新的空氣和簡單自然的各種休閑設(shè)備。利用好這些簡單的設(shè)備，你也能做出和健身房一樣效果的鍛煉哦！
說起杠鈴，人們會(huì)聯(lián)想到舉重，認(rèn)為它的危險(xiǎn)性較大，其實(shí)兩者有異曲同工之妙�？瓷先ジ茆彶傧袷且豁�(xiàng)力量型的健身項(xiàng)目，但實(shí)際上這是一項(xiàng)強(qiáng)度低，但十分有趣的運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)在健身俱樂部里的一項(xiàng)人見人愛的項(xiàng)目。
科學(xué)證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風(fēng)靡全球的spining--動(dòng)感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)。
很多夢想減肥的MM被各式瘦身運(yùn)動(dòng)搞得頭暈?zāi)X漲，減肥運(yùn)動(dòng)還沒做，光選擇減肥方法就已經(jīng)累趴下了，到底有沒有一種既簡單有行之有效的減肥方法呢？下面向你推薦4種有氧運(yùn)動(dòng)，完全符合上述全部條件，還等什么？趕緊為自己挑選一個(gè)吧！