也許有人會說工作很忙，平時實在沒空參加各種健身課堂，其實，在忙碌的行程中，隨時隨地都可以做運動兼保養(yǎng)，床上、沙發(fā)、浴室等任何地方都可以是美腿圣地。不信的話，就讓我們一起跟著臺灣名模陳思璇來學(xué)學(xué)美腿操吧。

是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看這位網(wǎng)友獨創(chuàng)的OL火星瘦腿大法吧！前不久發(fā)現(xiàn)大腿超級粗來著， 于是就重新開始減肥了減大腿的時候用空中蹬自行車的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦...

雖然追求身體平衡發(fā)展聽起來很簡單，但在實行中卻不那么容易。幸運的是你可以通過以下的推與拉相結(jié)合的訓(xùn)練計劃來爭取肌肉的全面發(fā)展。三大優(yōu)點一套推與拉分部位練習(xí)能夠有效連續(xù)地鍛煉上半身肌肉，全面加強力量，在練習(xí)過程中，使用不同...

1. 雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。 2. 挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。 3. 膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。 4. 一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。

每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。

有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。 方法一：雙腳開立，與肩同寬，左手放于頭后，身體保持直立。

減少卡路里攝入、多運動、有規(guī)律地生活似乎是人人都懂的減肥真經(jīng)，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中貫穿始終呢？加上一些理解誤區(qū)，難怪對自己體形滿意的女士越來越少，而抱怨減肥太難的人卻越來越多。

最傳統(tǒng)針灸減肥各大美容整形醫(yī)院里大都有針灸減肥。這種傳統(tǒng)的減肥方法見效比較快。要是夏天剛來的時候看中了一條貼身連衣裙，那趕緊去針灸，說不定在這個夏天結(jié)束前，你就可以扭著細細的腰穿上連衣裙去街頭驕傲了。