瘦身不成的三個(gè)大錯(cuò)誤
太鉆牛角尖
有的人一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤!這樣是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，
只有以輕松心情去實(shí)行才是。用輕松的心情做體操或按摩，就能達(dá)到充分的效果。
無(wú)法停止想吃的念頭
如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過(guò)度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規(guī)律須改變生活習(xí)慣，如此可使腦部放松，自然而然便達(dá)到抑制食欲的目的。
低體溫?zé)o法展現(xiàn)效果
如果你是為寒冷體質(zhì)所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養(yǎng)可變瘦的身體。將冰塊放入塑膠袋內(nèi)握于手中做運(yùn)動(dòng)，給予手指冰冷的刺激，短時(shí)間內(nèi)能有效鍛煉肌肉，冷熱重復(fù)刺激可以使血液循環(huán)的效果更好。
張瑩 職業(yè)：大學(xué)生 年齡：22歲 瘦身時(shí)間：10個(gè)月 瘦身成果：17公斤 Before：75公斤 After：58公斤減肥藥減肥失敗我屬于天生就肥胖的體質(zhì)，小的時(shí)候因?yàn)榕郑瑢W(xué)們沒少取笑我。
偶身高一米六三，減肥前145斤，偶吃飯是屬于那種暴飲暴食型的，還常吃夜宵喝啤酒，吃飽了就睡，身體就漸漸的胖了起來(lái)，不僅買衣服沒有合身的，走路時(shí)間長(zhǎng)了都吃力，親戚朋友一見面沒有不說(shuō)：看你又胖了。
我身高171厘米，高中的時(shí)候體重是132斤，我現(xiàn)在已經(jīng)是98斤了，曾經(jīng)嘗試過(guò)很多的減肥方法。提醒那些希望想減肥的人，一定不要用藥物，雖然藥物效果快和明顯，但是對(duì)身體都會(huì)有一定的副作用。
工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬實(shí)在沒有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃？那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你就能偷偷變瘦哦！
女人們對(duì)美的追求是無(wú)止境的，能夠保持好的身材，對(duì)她們來(lái)說(shuō)是相貌之外的另一追求！其實(shí)只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。
提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過(guò)，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來(lái)呢？有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里，所以您每天無(wú)意中因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
高纖維日常零食多吃無(wú)妨很多人認(rèn)為，零食都是些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，能不吃盡量不吃。其實(shí)，對(duì)待零食并不一定避之則吉，只要懂得選擇，配合分量適中的正餐，零食也可以是均衡飲食的一部分。