月瘦20斤的小竅門
偶身高一米六三，減肥前145斤，偶吃飯是屬于那種暴飲暴食型的，還常吃夜宵喝啤酒，吃飽了就睡，身體就漸漸的胖了起來，不僅買衣服沒有合身的，走路時(shí)間長了都吃力，親戚朋友一見面沒有不說：“看你又胖了。”一開始不在意，心想：我胖我的，關(guān)你什么事！可時(shí)間一長總聽別人這么說，心里就不是滋味了，畢竟是女人，誰不喜歡聽別人說自己漂亮啊。于是下決心減肥，要讓別人嘲笑的眼光變成羨慕的眼神。
首先是每餐不吃得特飽，以前吃飯總是不吃撐了不算完，后來是晚飯不吃主食，夜宵水果代替。每天喝綠茶泡大黃，因?yàn)榕秩嘶旧隙糱m 再加上因減肥吃得少所以排泄就更費(fèi)勁了，我試過很多種減肥茶都不行，可喝這個(gè)對(duì)我特管用，也許這個(gè)正適合我。就這么簡單，一個(gè)月下來，瘦了20來斤，家里人都說：天天看著你漸瘦，哈，心里別提多高興了。
減肥成功的朋友大家互相交流一下，減肥沒成功的朋友也不要灰心，也許還沒找到適合你的方法，只要有決心堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)見效。
●拒絕白色招牌動(dòng)作：拒絕白色--白米、白糖、白色面包、乳類制品 動(dòng)作細(xì)節(jié)：早餐吃一根香蕉，僅有8卡路里的熱量，正餐時(shí)只吃盤中一半的食物；一周量一次體重；隨身攜帶口香糖，餓的時(shí)候就吃一塊，抑制食欲；以切成條狀的胡蘿卜、青椒、小...
以金法尤物迅速竄紅影壇的瑞絲薇斯朋，儼然是21世紀(jì)最新出爐的新生代美國甜心，她年僅二十六歲卻已經(jīng)身為人母，對(duì)于減肥方面，她采取了當(dāng)紅的區(qū)間瘦身法 來保持最佳狀況。
喝水不夠才會(huì)水腫相信說起減肥，不少女孩子都會(huì)滔滔不絕地說出一大堆的經(jīng)驗(yàn)和方法，也許是道聽途說，也許是自我摸索。但畢竟減肥是和我們的健康密切相關(guān)的事情，而且當(dāng)中牽涉到許多生理和醫(yī)藥知識(shí)。
張瑩 職業(yè)：大學(xué)生 年齡：22歲 瘦身時(shí)間：10個(gè)月 瘦身成果：17公斤 Before：75公斤 After：58公斤減肥藥減肥失敗我屬于天生就肥胖的體質(zhì)，小的時(shí)候因?yàn)榕�，同學(xué)們沒少取笑我。
我身高171厘米，高中的時(shí)候體重是132斤，我現(xiàn)在已經(jīng)是98斤了，曾經(jīng)嘗試過很多的減肥方法。提醒那些希望想減肥的人，一定不要用藥物，雖然藥物效果快和明顯，但是對(duì)身體都會(huì)有一定的副作用。
工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬實(shí)在沒有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃？那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你就能偷偷變瘦哦！
太鉆牛角尖有的人一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤!這樣是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本， 只有以輕松心情去實(shí)行才是。用輕松的心情做體操或按摩，就能達(dá)到充分的效果。
女人們對(duì)美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對(duì)她們來說是相貌之外的另一追求！其實(shí)只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。