秋后，一般女性及中青年都會發(fā)生脫發(fā)、斷發(fā)和毛發(fā)變細的現(xiàn)象，這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸濕等原因外，還與飲食有關(guān)。炎夏，人多食欲不振，從而減少了飲食量，致使頭發(fā)的正常生長受到影響，頭發(fā)的光澤、彈力、發(fā)尖發(fā)生變化，如發(fā)尖...

清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，每天睡覺之前取蜂蜜10-20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

時下女人在自己身上下的功夫可謂大矣，最外層的霓裳我們不去談，在皮膚上修來修去我們也不去談，這兩種其實只改變了女人的外表。還有兩種，可養(yǎng)女人的紅顏養(yǎng)女人的肌膚，那就是一湯一酒。

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，故近年不少美白產(chǎn)品都加入櫻桃成分。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。

檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等，對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。

魚肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

許多身體偏胖或擔心發(fā)胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導(dǎo)致發(fā)胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。

冬天有的人皮膚總是特別干，擦了很多潤膚品也不管用。不僅身上瘙癢，手上也總是脫皮。對此軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)研究室博士芮莉莉說，要想解決皮膚干的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。