打造惹火美腿
傳統(tǒng)的按摩法
原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結(jié)和血管匯集處進行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠的部位也不放過，經(jīng)過按摩能夠消除水腫和沉重感。初次接受治療時每周需按摩1至2次，此后每月1次即可。
適合者：需要放松肌肉、消除充血、喜歡無痛按摩的人。
氣壓療法
這種療法令人感到舒適，能夠消除腫脹，但不能取代人工按摩。
原理：穿上充氣的長統(tǒng)靴，靴長直到髖部，然后從腳踝到大腿上部進行20～30分鐘的氣壓引流治療。它有助于疏通淋巴系統(tǒng)、改善靜脈回流。治療師針對不同部位，如：腳、腳踝、腿肚、膝蓋……對壓力和施壓時間進行調(diào)節(jié)。每周治療1次，共需5～6次。
適合者：想減除腿部沉重感，體驗輕盈欲飛感覺的人!
水中體操
原理：在游泳教練的指導下，空手、負重或持浮板做水中訓練，其中包括韻律、速度及重復練習等多個項目。此種療法能增強腿部肌肉的彈性；由于水的溫度低于體溫，還能起到收縮血管的作用；水力按摩促進血液和靜脈血液的循環(huán)。每周鍛煉2～3節(jié)課的時間，第一節(jié)課后，腿部的笨重感便會有所減輕。
適合者：喜歡游泳、愿意運動的人。
熱水療法
原理：利用熱水的物理特性對淋巴管和靜脈系統(tǒng)引流，增強靜脈及毛細血管的彈性。每天進行4次不同的治療：空氣浴(氣泡按摩)、水壓按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，輔之以人工淋巴管引流及步行，為時六天。此外，多飲用礦泉飲料不無裨益。
適合者：希望得到養(yǎng)生保健建議和切實改善身體狀況者。