可抗衰老的14條小技巧,女人必知
健康小常識 多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。 -------------------------------------------------------------------------------------------------
女人邁入30歲，都有一種危機感，因為30歲就意味著你的身體和肌膚狀況將逐日下降，是衰老的開端。即將進入30的女性，一定要小心呵護你的寶貝肌膚，這樣才能讓你的青春活力更持久，下面一起來看看女人必知的14條抗衰老小技巧：
30歲女人的肌膚狀況
細胞更新的速度開始減慢，眼周出現(xiàn)細紋，是肌膚狀態(tài)的轉折點。衰老跡象：衰老初現(xiàn)端倪。雖然日曬帶來的損傷或缺乏護理造成的后果在皮膚表層還看不出來，但由膠原蛋白和彈性纖維構成的組織已開始慢慢失去彈性，微循環(huán)也不再全速運轉，細胞的更新也已過了最快的時期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少，膚質開始松弛。
抗衰老關鍵：防皺
即將邁入30歲的女性，要抗擊皺紋的關鍵就是補水保濕，選擇富含礦物質的配方，有助于皮膚的自我恢復，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。
抗衰老預防辦法
1、睡眠要充足：當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。
2、開始緊膚：尋找“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
3、補水防曬是關鍵：選擇水分滋潤的護膚產品，堅持每天涂抹防曬霜。
4、使用清爽型眼霜：眼霜屬于營養(yǎng)型產品，營養(yǎng)成分較多，質地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。
5、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。
6、遠離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
7、每天吃維生素：維生素c有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
8、參加有氧運動：適當?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
30歲女人美麗法則
這年齡是你擔負多重任務的階段，應該更積極地照顧自己。飲食注重營養(yǎng)、規(guī)律運動、確實護膚�？梢远嗷c錢在你認為適用的化妝品上，投資美麗預算在適合你的發(fā)型及發(fā)色上。
1、制訂一套正確的護膚程序，挑選適合自己的護膚產品。
2、定期使用各種功效的面膜，進行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。
3、每天洗澡，確保肌膚表皮的滋潤，洗澡后立即涂抹身體護理乳液，讓補充的水分封存在肌膚內。
4、加強防曬意識選擇一款好的乳液(防曬系數(shù)15以上)。
5、必備的彩妝品為眼霜、遮瑕膏、粉底、兩款腮紅(一款是可自然融入雙頰膚色的；一款是顏色較亮，能讓雙頰散發(fā)光采的)、中性色調的唇膏。
6、每天外出都使用防曬品，陽光中的uva是導致肌膚老化的元兇。