如何消除演講過程中的恐懼癥
演講之前在你踏上舞臺之前，帶上你最喜歡的東西（比如你一直以來的夢想）。然后重新看一遍你的稿子，再清清嗓子，這會(huì)讓你覺得輕松許多。
重新檢查一遍你需要用到的設(shè)備；和別人說說話，這樣你可以知道自己的嗓音有沒有問題；重新在鏡子前面看看你的穿著還有什么不得體。這一切的準(zhǔn)備工作會(huì)讓你的緊張情緒得以消除，增強(qiáng)你的自信。
演講過程站在舞臺上，你要把演講的稿子摘抄出一些重要部分放在你的口袋里，萬一你忘記了應(yīng)該說什么，它可以拿出來救火。當(dāng)然，這種辦法是不得已的，在演講之前，你應(yīng)該盡可能把內(nèi)容背下來。在這里，我們強(qiáng)調(diào)的是你要把小卡片放在兜里而不是拿在手中，否則，觀眾們會(huì)看見你的卡片和你的緊張情緒，另外，拿在手里會(huì)導(dǎo)致你對它們產(chǎn)生依賴，會(huì)不時(shí)地想著看看它們，這就更加強(qiáng)了你的緊張情緒。
把你的注意力集中在你的觀眾的眼睛上，特別是那些和藹的、友善的人們。眼光游動(dòng)的不要太快，就是說看一個(gè)人的眼睛要持續(xù)幾秒鐘，這樣你不會(huì)覺得孤立無援。別對人們說你感覺很緊張，這是對自己最大的暴露。
告訴自己“我有能力控制場面”，這樣你的控制力就會(huì)變得很強(qiáng)。沒有人死于怯場，所以你只要一遍遍這樣告訴自己，你就一定會(huì)很安全地完成你的演講。