女性身體保養(yǎng)演講稿
作息不規(guī)律，先傷腎。腎為先天之本。腎傷了，最直接的地受害者就是肝、脾。腎不養(yǎng)肝，克制不住肝火，肝則開(kāi)始克脾，同時(shí)肝火助長(zhǎng)了心火，心火則又克肺，脾在這里面受幾路欺負(fù)，后天生化則乏源，管氣血的先天、后天之本于是都出了問(wèn)題；熬夜讓我們透支血庫(kù)銀行存款，透支腎精、透支肝血，暗耗心血，都是在支出，卻很少有收入。
有些人很驕傲的說(shuō)，我很能熬夜的，也沒(méi)發(fā)覺(jué)有何不妥。這完全取決于先天稟賦，要根據(jù)你從父母那里得到多少來(lái)定。有的人繼承的財(cái)產(chǎn)實(shí)力雄厚，有的花。有的人則稍一揮霍就捉襟見(jiàn)肘了。陳玉琴老師現(xiàn)場(chǎng)報(bào)告里治療的閉經(jīng)患者，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的黑白顛倒，沒(méi)時(shí)間造血，而先天的存款又不夠花，于是閉經(jīng)了，通過(guò)早睡，閉經(jīng)不治而愈。所以早睡覺(jué)成了治療疾病的一大法寶。總之，收入略大于支出，使人有足夠的血來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，是最理想的生理狀態(tài)。
過(guò)勞或過(guò)逸的生活，是導(dǎo)致收支不平衡的重要因素。
過(guò)勞，大家都容易理解，《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).宣明五氣》“久立傷骨，久行傷筋”，翻譯一下也就是傷腎（腎主骨），傷肝（肝主筋）。無(wú)論是勞心還是勞體，都會(huì)使用大量的氣血存款。過(guò)度的支出，大于身體恢復(fù)的能力，銀行的錢就會(huì)越來(lái)越少了。
過(guò)逸呢？《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).宣明五氣》里有云：“久臥傷氣，久坐傷肉”，生活過(guò)度的安逸，缺乏活動(dòng)，會(huì)使銀行里的錢長(zhǎng)期積壓，流通困難，發(fā)霉變質(zhì)；身體銀行的錢跟現(xiàn)實(shí)銀行里的錢不同，它不是無(wú)休止的多下去就好，而是需要日久彌新，總量需維持夠用，但同時(shí)又要不斷的以新?lián)Q舊，保持氣血的新鮮，這就是新陳代謝。缺乏體力活動(dòng)，氣血積壓，淤滯，臟腑的新陳代謝減慢，功能降低。過(guò)于安逸還容易讓人心靈空虛，容易胡思亂想，最后產(chǎn)生情緒而傷身體�，F(xiàn)代都市的白領(lǐng)生活，就是屬于過(guò)逸，車來(lái)車往，整天坐在那里腦力勞動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，致使舊血堆積成病。
二、女性一生中最大的敵人，一是寒，熱、濕三種外邪。二是怒、憂思、驚恐這三種情緒。這些因素都是阻礙氣血正常流通的原因。雖然中醫(yī)里講的外邪不僅這三種，但以此三種邪氣最為傷血。其中“寒”最容易使氣血流通的管道凍結(jié)，氣血都結(jié)“冰”了，當(dāng)然流不動(dòng)。“熱”則容易使氣血過(guò)于粘稠，很多血里的水都蒸發(fā)了，耗傷陰津�！皾瘛睍�(huì)使氣血重濁粘滯，最喜歡侵犯人的下體，阻塞氣機(jī)。其中，最應(yīng)重視的當(dāng)屬寒邪�，F(xiàn)代女性，對(duì)寒邪已經(jīng)相當(dāng)麻木，很多年輕人甚至根本不信寒能導(dǎo)致疾病。各種時(shí)髦的服裝，露背的、露膝的、露腰的…….各種刺激味蕾的飲食，從西方引入的“冰鎮(zhèn)”文化，還有人們不愿意適應(yīng)大自然四季的氣候變化，整天用空調(diào)制造著氣候恒定的溫室。多少女性為了美麗凍人，數(shù)九寒天的短裙上陣，即使凍得手腳冰冷也在所不惜。這些寒是外來(lái)的�？蛇�有一些朋友，屬于先天之本的問(wèn)題，所謂“素體虛寒”，脾腎陽(yáng)虛，寒冷來(lái)自于體內(nèi)。只有大家注意讓自己隨時(shí)都感覺(jué)溫暖，不要把身體上那些重要的經(jīng)絡(luò)暴露于寒冷的環(huán)境中，身體里的氣血流通才順利。
女人天生就感情細(xì)膩豐富，對(duì)周圍的事物比男人敏感的多，怒、憂思、驚恐這三種情緒是女人與生俱來(lái)的專利，之所以這樣，是由于女人天生就容易血虛，血虛不但容易產(chǎn)生心悸、心慌、乏力、頭暈、頭痛等月經(jīng)相關(guān)癥狀，還易產(chǎn)生負(fù)面情緒。女人血虛，就容易導(dǎo)致體內(nèi)陰血虛而氣有余的局面出現(xiàn)。氣有余便是火，火影響到臟器，便化生為五志（情緒）。例如許多朋友月經(jīng)前會(huì)乏力，心煩、易怒、容易悲傷，愛(ài)哭，易胡思亂想等種種情緒的變化，就是由此而起的。因此有充足的氣血，保持血和氣的平衡，是情緒穩(wěn)定的保障。怒、憂思、驚恐此三種情緒分屬肝、脾、腎這三臟，過(guò)度的某種情緒會(huì)影響到相應(yīng)臟器的功能，臟器的功能和氣血狀態(tài)反過(guò)來(lái)也會(huì)影響左右情緒。中里巴人老師在《調(diào)婦科病應(yīng)從月經(jīng)調(diào)起》一文中提到肝、脾、腎三臟是女性健康的關(guān)鍵，正是因?yàn)檫@三臟是人體氣血之本，也最易受女性獨(dú)有的情緒影響而得病。
肝、脾、腎這三臟都很重要，但為何獨(dú)對(duì)肝臟如此重視呢？在中醫(yī)里，肝臟是主疏泄、其性喜條達(dá)，這跟西醫(yī)所講的，肝臟的解毒功能有關(guān)系。在不同的情緒傷害各自臟腑的時(shí)候，身體里會(huì)因傷害而產(chǎn)生各種應(yīng)激的激素。由這些激素來(lái)完成各種傷害身體的功能。若是肝經(jīng)通暢，臟器疏泄功能好，就能把這些有害的激素及時(shí)消滅掉，以減少或避免它們帶給身體的傷害。但若肝臟郁阻，解毒功能差，那些有害激素就會(huì)堆積在身體里排除不掉，擾亂正常機(jī)體功能。比如經(jīng)常生悶氣的女性，很容易出現(xiàn)月經(jīng)前乳房脹痛或是乳腺增生，其機(jī)理就是生氣，一方面擾亂腎的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致使乳腺增生變硬的雌激素相對(duì)過(guò)剩，同時(shí)使乳腺變軟收縮的孕激素又少的可憐，雌激素過(guò)度刺激了乳房，另一方面，生氣阻塞了肝經(jīng)，使肝臟解毒功能下降，無(wú)法及時(shí)將多余的雌激素消滅掉，這也是導(dǎo)致雌激素過(guò)度刺激乳房的原因，經(jīng)常用于治療乳房脹痛的逍遙丸，經(jīng)研究，其機(jī)理是可以增強(qiáng)肝臟排毒功能，可以把多余的激素盡快消滅掉。正是由于對(duì)肝臟的重視，先前的文章和許多保健書里，對(duì)太沖、肝俞、膈俞、章門、京門、三 陰 交、陽(yáng)陵泉等等可以調(diào)節(jié)肝膽的穴位特別重視，另外還有疏肝理氣法和敲帶脈這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法，大家可根據(jù)自己的問(wèn)題，拿來(lái)試試。