愛惜自己的身體演講稿（精選3篇）
愛惜自己的身體演講稿 篇1
一對(duì)收入頗高的夫妻，買了一棟環(huán)境極好的大別墅，但夫妻倆工作太忙，要忙著賺錢還貸，所以在家里的時(shí)間很少，更多的時(shí)間，是他家的保姆，抱著夫妻倆的寵物狗，坐在露臺(tái)上，喝著咖啡看看風(fēng)景。
這個(gè)笑話其實(shí)道出的是中國城市中產(chǎn)階級(jí)的生存困境，他們或許買得起車、也供得起房，但真正可以用來享受生活的時(shí)間卻少得可憐，他們的一生，大多時(shí)間在為了更好的明天在奮斗，而當(dāng)他們最終放慢腳步時(shí)，人生的終點(diǎn)也已近而可見。
《蝸居》中，海萍說過這么一段話：每天一睜開眼，就有一串?dāng)?shù)字蹦出腦海，房貸六千，吃穿用度兩千五，冉冉上幼兒園一千五，人情往來六百，交通費(fèi)五百八，~~~~~，也就是說，從我蘇醒的第一個(gè)呼吸起，我每天要至少進(jìn)賬四百，至少~~~~~這就是我活在這個(gè)城市的成本。這些數(shù)字逼得我一天都不敢懈怠，根本來不及細(xì)想未來十年，我哪有什么未來，我的未來就在當(dāng)下，在眼前。
高額的房?jī)r(jià)、昂貴的醫(yī)療費(fèi)用、不完善的社會(huì)保障體系，使我們大多數(shù)普通人把賺錢放到一個(gè)至高無上的地位，又豈止是健康!當(dāng)尊嚴(yán)、友情、甚至愛情與“金錢”發(fā)生沖突時(shí)，多數(shù)人又何嘗不是選擇后者。
自己也多次下過決心，為自己工作以外的時(shí)間做過一些計(jì)劃，計(jì)劃著與朋友們?nèi)ゴ虼蛴鹈颍硎苓\(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓的那種暢快;練練瑜伽，享受舒展筋骨的快樂、也信心十足的做過一些準(zhǔn)備，終還是半途而廢，那些個(gè)運(yùn)動(dòng)用具只好躺在一邊“睡大覺”了。 所以別過多去要求自己好了，身體是第一位的。沒有一個(gè)健康的身體，所擁有的身外的一切也就無大意義了。
愛惜自己的身體演講稿 篇2
品質(zhì)生活首先取決于身心是否健康。想要身心健康，就必須進(jìn)行符合自然發(fā)展規(guī)律的自我健康管理，在平常生活中愛惜自己。
一個(gè)人生活品質(zhì)的高低，首先決定于自己是否身體健康。
有了健康身體，才會(huì)感到舒適、愜意，心情才會(huì)輕松愉悅，生活更如意、工作更有成效。如果身體有病，疼痛、焦躁總是纏繞自己，生活自然是度日如年。而生病后還花費(fèi)不菲：上一次醫(yī)院少則幾十元，多則數(shù)百元，萬一患重大疾病，可能會(huì)將你多年的積蓄一掃而光。即使你有醫(yī)療保障(如公費(fèi)報(bào)銷、醫(yī)療保險(xiǎn)等)，額外的開支也是一個(gè)非常大的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，身體不好，老生病，也會(huì)占用醫(yī)療資源。
在這個(gè)通脹時(shí)代，我們更要維護(hù)好自己的健康，節(jié)省醫(yī)療費(fèi)用，提高工作效率多掙錢，保障生活品質(zhì)不受影響。
健康管理保障健康
我們要達(dá)到可持續(xù)健康的狀態(tài)，就必須進(jìn)行自我健康管理。
自我健康管理是對(duì)自己的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程。旨在提高健康意識(shí)，調(diào)動(dòng)自身健康維護(hù)的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康效果。它是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量為目的，針對(duì)自己生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素，通過系統(tǒng)的保健、預(yù)防、干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。
對(duì)自己進(jìn)行健康管理，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可節(jié)省大量錢財(cái);減少醫(yī)療資源的占用，將對(duì)節(jié)能環(huán)保作出巨大的貢獻(xiàn)。
在西方，健康管理計(jì)劃已經(jīng)成為健康醫(yī)療體系中非常重要的一部分，并已證明能有效地降低個(gè)人的患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)降低醫(yī)療開支。美國的健康管理經(jīng)驗(yàn)證明，通過有效的主動(dòng)預(yù)防與干預(yù)，健康管理服務(wù)的參加者按照醫(yī)囑定期服藥的比率提高了50%，其醫(yī)生能開出更為有效的藥物與治療方法的比率提高了60%，從而使健康管理服務(wù)的參加者的綜合風(fēng)險(xiǎn)降低了50%。
自我健康管理需循自然之道
我國著名生態(tài)養(yǎng)生專家、營養(yǎng)學(xué)和藥理學(xué)雙博士、中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉長(zhǎng)喜教授提倡“生態(tài)養(yǎng)生”，強(qiáng)調(diào)在遵循生物自然規(guī)律的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的生活進(jìn)行治理、管理或調(diào)整。一要對(duì)人體自身內(nèi)環(huán)境變化的調(diào)養(yǎng)和調(diào)整，以預(yù)防疾病的發(fā)生：二要對(duì)疾病的診治與康復(fù)管理：三是人與人之間，人與社會(huì)生活、工作環(huán)境要很好地適應(yīng)，和諧共處：四是人與自然環(huán)境、人與其他生物之間要和諧共處，良性互動(dòng)。
這實(shí)際上是告訴我們要遵循自然規(guī)律進(jìn)行自我健康管理。
自我健康管理首先是遵循自然規(guī)律，合理飲食、科學(xué)作息、適量運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平衡，愛護(hù)自己的身體，順自然全面系統(tǒng)安排、治理、調(diào)整生活方式，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等全過程以修煉人身三元――精、氣、神，以期實(shí)現(xiàn)固本培元、保養(yǎng)真氣、保全生命、愉悅精神、增進(jìn)智慧、防病抗衰、延年益壽、開發(fā)人體生命潛能。
只有遵循自然規(guī)律，才能內(nèi)養(yǎng)其心、外養(yǎng)其形：五谷雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為取，五菜為充”;養(yǎng)成健康的生活情趣，不過于自我加壓，不管競(jìng)爭(zhēng)如何激烈，誘惑如何多，機(jī)遇如何令人心動(dòng)，都把腦袋里的欲望減少一半，適可而止;盡可能地把自己的內(nèi)心活動(dòng)調(diào)節(jié)到輕松、曠達(dá)、舒展、平衡的狀態(tài)，學(xué)會(huì)隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動(dòng)，讓自己達(dá)觀一點(diǎn)，待別人寬容一點(diǎn)，精神簡(jiǎn)約一些。這其中，平和尤為重要。心平氣和有助于血脈流暢，恬靜淡泊有助于頤養(yǎng)天年。良好的精神狀態(tài)還可以促使機(jī)體各器官功能活動(dòng)協(xié)調(diào)、代謝有序，從而增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。
其次，我們要了解自己的身體狀況，特別是健康狀況，有病及時(shí)醫(yī)治，不致拖延惡化。這不但是花小錢，省大錢，而且能促使自己身體受到更小損傷，更快康復(fù)。
此外，有病時(shí)要進(jìn)行科學(xué)合理的醫(yī)治，不能諱疾忌醫(yī)，也不能濫用醫(yī)療藥物。
看病省錢妙招
看病不能打折也不能討價(jià)還價(jià)，但在看病過程中，學(xué)會(huì)一些必要的知識(shí)技巧，都可以幫自己省下不菲的費(fèi)用。
1 帶上老病歷。很多人覺得一個(gè)病歷本五毛錢沒什么大不了，所以看病時(shí)經(jīng)常忘記帶上自己的老病歷。“病歷本是小，但其中的信息，比如以往的診斷、用藥記錄可以為醫(yī)生提供相當(dāng)有用的信息。”上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科教授羅邦堯說：“我�？锤鞣N糖尿病病人，降糖藥種類很多，有時(shí)候并不能確定哪種藥最適合當(dāng)前的患者。這樣，病歷上記錄的診療信息就非常有用，如果患者曾經(jīng)用過某藥，但效果不理想，那我就不會(huì)給他開這一類型的藥了。讓醫(yī)生了解你的病情，可以幫你省掉大筆不必要的檢查費(fèi)和藥費(fèi)。”
2 固定醫(yī)院和醫(yī)生。有些病人看病喜歡“打游擊”，東看看西看看，認(rèn)為這樣才保險(xiǎn)。“如果治療過程中沒有出現(xiàn)誤診，最好還是固定在一家醫(yī)院、一個(gè)醫(yī)生，這樣可以保證治療、服藥的連貫性，又能省下大量的重復(fù)診療費(fèi)用。”羅邦堯說，許多醫(yī)院復(fù)診時(shí)都可以預(yù)約掛號(hào)，還省卻了排隊(duì)或買高價(jià)號(hào)的麻煩。
當(dāng)然，如果認(rèn)為治療結(jié)果不理想，不妨請(qǐng)醫(yī)生幫你安排一次會(huì)診，成本也會(huì)比挨個(gè)醫(yī)院去看要低。
3 初診最好掛普通號(hào)。大部分患者在沒弄清病情之前，就抱定了要上大醫(yī)院找大專家看病的思想。也有患者抱怨，幾百塊錢掛的專家號(hào)，最后就給開了幾張化驗(yàn)單，什么結(jié)論都沒有。劉又寧說：“一般初診時(shí)，醫(yī)生都會(huì)讓病人做一些檢查，如血常規(guī)、尿常規(guī)、B超、CT等，這些檢查有些不能當(dāng)天做或當(dāng)天出結(jié)果，病人掛的專家號(hào)就完全浪費(fèi)了。”而且一些專家號(hào)還不是每天都有，如果一心要看專家，還有可能會(huì)耽誤疾病的及時(shí)診治。建議初次就診的病人掛普通號(hào)即可，等檢查結(jié)果出來后，再依據(jù)病情決定要不要掛專家號(hào)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說，如果患者看的是中醫(yī)，有需要的情況下可以直接拄專家號(hào)。中醫(yī)的“望聞問切”可以當(dāng)場(chǎng)出結(jié)果、開處方，一次到位。
愛惜自己的身體演講稿 篇3
每次聽到這首豪邁激昂的《七律·長(zhǎng)征》時(shí)，我的眼前都會(huì)浮現(xiàn)出這樣的一組場(chǎng)景：瀘定橋邊、大渡河畔那英勇無畏的身影;雪山草地、高山峻嶺那堅(jiān)毅執(zhí)著的腳步;四出奇兵，赤水河上那勝利后的笑容: 三軍會(huì)師，會(huì)寧載歌載舞的激動(dòng)時(shí)刻。80年前，先輩用他們的熱血和生命譜寫了“驚天地，泣鬼神”的長(zhǎng)征之歌。
回首風(fēng)雨來時(shí)路，漫漫征程，說不完的艱難困苦，道不盡的嚴(yán)峻險(xiǎn)阻。長(zhǎng)征途中，先輩們腳下踏著華夏堅(jiān)實(shí)的土地，手中高擎著民族振興的大旗，心中升騰著祖國飛翔的夢(mèng)想。
那是在1935年，在荒無人煙的草地上，紅軍戰(zhàn)士只有可憐的一點(diǎn)青稞面做干糧。而周恩來副主席和戰(zhàn)士們一樣，絕不多吃一點(diǎn)青稞面，還教育戰(zhàn)士們，為了能走出草地，北上抗日，一定要特別愛惜糧食。長(zhǎng)征途中，青稞面越來越少了，戰(zhàn)士們只能用一點(diǎn)青稞面摻在野菜里煮湯喝。
戰(zhàn)士吳開生的青稞面吃完了，已經(jīng)餓了兩天，周副主席知道后，就讓警衛(wèi)員把自己省下的青稞面給吳開生兩碗。他看著吳開生蠟黃的臉，語重心長(zhǎng)的說：“這是革命呀!”吳開生流著眼淚說：“我只要有一口氣，就要跟您走出草地，革命到底!”
這樣走了幾天，草原仍然無邊無際。青稞面吃完了，野菜吃光了，軍馬也殺掉吃了。戰(zhàn)士們只好燒皮帶吃，甚至把隨身帶的紙張咽下去充饑，紅軍陷入了極大的困境。周副主席命令把僅存的半碗青稞面全部分給大家泡水喝：“那您吃什么呢?”警衛(wèi)員急了。周副主席兩只大眼睛放出了嚴(yán)峻的光芒，清瘦的臉上肌肉抖動(dòng)著，“有同志們活著，就有我。只要多留一個(gè)戰(zhàn)士的生命，就給革命事業(yè)增加一份力量，拿出來分掉!”
這摻上一點(diǎn)青稞面的熱水，分到戰(zhàn)士們的手中。戰(zhàn)士們流淚了，這不足半碗的青稞面，是周副主席的心意和生命啊!
正是這樣的信念將他們緊緊地凝聚在一起，筑成了一道摧不垮、壓不倒的鋼鐵長(zhǎng)城。正是這樣的信念支撐著他們走過艱難，走過兇險(xiǎn)，走出希望，走出了一片蔚藍(lán)的天空。
一段歲月，波瀾壯闊，刻骨銘心。一種精神，穿越歷史，輝映未來。今天，歷史的接力棒已經(jīng)交到我們手中，我們要大聲宣言：勿忘昨天的苦難與輝煌，無愧今天的責(zé)任與使命，不負(fù)明天的夢(mèng)想與追求。
八十年風(fēng)風(fēng)雨雨弘揚(yáng)長(zhǎng)征魂，兩萬五千里長(zhǎng)征路共筑中國夢(mèng)。做為新時(shí)代的少年兒童，讓我們肩負(fù)起歷史的使命，讓身體里流淌的血液迸發(fā)出激情，為了民族的偉大復(fù)興，共同去書寫我們新的長(zhǎng)征。