夫妻如何有效溝通
夫妻溝通時，要學(xué)會給個人充分機會表達自己的想法，而不是越俎代庖。 掌握一定的溝通技巧，調(diào)節(jié)夫妻生活，下面第一范文網(wǎng)小編整理了夫妻間有效溝通的方法，供你閱讀參考。
夫妻間有效溝通的方法01
1.化“越界”為“領(lǐng)悟”之良機替對方說話
若是告訴對方應(yīng)該怎么做，是侵犯到別人的自主權(quán)，就好像把車子停到別人門廊上一樣。在交談中犯這樣的錯誤常會引起反感，不歡而散。
請記�。涸诮徽勚兄槐磉_自己的感受，或是以問問題的方式來了解對方。
每次你不小心越了界，開始越俎代庖、自作聰明地替對方表達時，如果能及時警覺，很快地把注意力轉(zhuǎn)回來，只談自己的觀念、想法，你就會有新的覺悟，更深入地了解彼此。
2.理清談話的頭緒
在交談中如果交錯使用“我想”、“我的伴侶在想”或“我想我的伴侶在想”，會使對方變得混亂不清。
解決的方法是多用“第一人稱的表述”，與以“問對方問題”來澄清溝通。
在交談中，如果你也經(jīng)常替對方說話，侵犯對方思想與情感領(lǐng)域，則對方就會以同樣的方式對待你，結(jié)果兩人都無法把注意力集中在真正需要討論或解決的問題上。
3. 用詞時避免說“我們”
談話中描述自己的想法和感受時，最好避免用“我們”一詞。除非對方真正同意你所說的，否則用“我們”一詞把對方也扯進來，常常會引起反感。
婚姻輔導(dǎo)專家指出，心理健康的重要指標(biāo)，是每個人能“個體化”，意思就是每人要有清楚的心理疆界。你對自己的思想、感覺需要、與行為負責(zé)，也尊重你的伴侶有他(她)自己的需要、喜好，即使其需求、感受與你不相同。
在婚姻關(guān)系中，較缺乏“個體觀念”與“心理疆界”的一方會對兩人的差異感到焦慮不安，所以在交談中比較會侵犯對方的自主權(quán)，不許對方有自己的思想、感覺、喜好，逼對方處處與自己一樣。這種情況很容易引起兩人之間的沖突，有時甚至達到不可收拾的地步。
4. 使用“當(dāng)你...我覺得...”的溝通技巧
使用“當(dāng)你(做什么或說什么的時候)...我覺得...”的溝通方式是告訴你的伴侶他(她)的行為給你的感受。這是很有用的交談技巧，因為用這種方式向?qū)Ψ浇忉屗男袨榛蜓哉Z對你造成的影響時，較不會給對方帶來心理威脅，引起誤會與爭端。
這種溝通方式包括兩部分：第一部分是描述事情發(fā)生的情境與伴侶的行為，第二部分是表白自己的情緒反應(yīng)與感受。這種溝通方式的焦點不在于責(zé)怪對方引發(fā)這些情緒。
使用“你如何如何”的溝通方式，對方往往覺得被批評。
夫妻間有效溝通的方法02
1、打破錯誤觀念。
婚后，生活確實變得現(xiàn)實多了，但只有不斷發(fā)展類似婚前的那種戀情，平凡的生活才會產(chǎn)生樂趣，才能從生活的繁瑣中體味到人間的幸福。否則，每日埋頭于生活瑣事，會漸漸讓人產(chǎn)生厭倦情緒，這樣便使“結(jié)婚是愛情的墳?zāi)?rdquo;得到了印證。
2、學(xué)會共同創(chuàng)造新生活。
多在家庭生活中安排一些娛樂項目與交流感情的機會，因為這不僅僅是鞏固和發(fā)展夫妻關(guān)系的需要，同時也是對繁忙緊張工作的調(diào)劑，從而使人們能從緊張的工作中解脫出來，以旺盛的精力和充沛的體力，繼續(xù)工作與學(xué)習(xí)。
3、不要總想自己的尊嚴。
夫妻間不應(yīng)當(dāng)笑話誰主動了，誰得面子了等等。因為主動和熱情本身就是對愛人的一種尊重與依賴，對方若以此取笑，豈不是不知好人心?
4、增加性生活的和諧。
和諧的性生活是強化夫妻感情的一種粘合劑。夫妻間如果在性生活中有了障礙，一定要去尋求專門的科學(xué)指導(dǎo)。否則，一生中幾十年都會在痛苦中度過。
5、正確認識“男子漢”。
真正的男子漢，應(yīng)該是既懂大義，又明細理;既有七情六欲，又會適當(dāng)?shù)剡M行表達。那種缺乏溫情的、冷酷的男人，實際上是心理不健康的男人。