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臺(tái)上演講怎么控制緊張

發(fā)布時(shí)間:2020-03-06

臺(tái)上演講怎么控制緊張

  上臺(tái)有緊張情緒是正常的,那么要怎么在臺(tái)上眼睛控制自己緊張的情緒呢?下面第一范文網(wǎng)小編整理了臺(tái)上演講控制緊張的方法,供你閱讀參考。

臺(tái)上演講控制緊張的方法第一、相信自己

  其實(shí)那些擔(dān)心演講出丑的人,真應(yīng)該來聽聽我的演講,我的普通話就不說了,說多了都是淚。

  一直到今天我都被人叫大舌頭,說話嘴里含著糖。你們?cè)儆蟹窖园l(fā)音,也不過如此吧?

  那些擔(dān)心自己演講臺(tái)風(fēng)的人,應(yīng)該看看我,我也是屌絲,沒有經(jīng)過高富帥訓(xùn)練,我也談不上什么風(fēng)度翩翩,我倒是干過講得興起,卷起袖子露出膀子開掛的事情,到今天群內(nèi)小伙伴經(jīng)常曬我的演講激情胸部露點(diǎn)照。

  我相信在演講分享,更多的人不是來看帥哥的,大家是來聽一個(gè)有啟迪的故事的。

  如果你能準(zhǔn)備好這樣的一個(gè)故事,你就能上臺(tái)演講。

  其實(shí)就算你登臺(tái)演講過很多次,上臺(tái)還是有緊張感的,適度的緊張感會(huì)提升你的注意力,幫你發(fā)揮得更好,如果你確實(shí)緊張,邊講邊看那些對(duì)你微笑的聽眾,你會(huì)慢慢放松下來。

  如果你不敢看觀眾,就看觀眾頭部上方一尺的位置,對(duì)著空氣講,但是全場(chǎng)環(huán)視,大家會(huì)以為你有勇氣和他們互動(dòng),慢慢進(jìn)入感覺就好了。

  說實(shí)話,我在一些場(chǎng)合遇到過面對(duì)800個(gè)人的劇場(chǎng)演講,這種場(chǎng)合難度更大。因?yàn)槠鋵?shí)你根本看不見聽眾表情,臺(tái)下全是黑壓壓一片,你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋,這個(gè)難度比一個(gè)小范圍的演講難度確實(shí)高很多。

  但是一樣要相信自己,我能行,我必須上!

臺(tái)上演講控制緊張的方法二、提前準(zhǔn)備

  一般重要的演講不會(huì)當(dāng)天才通知你,像20xx年我參加古典老師的“做自己”論壇,我是提前四個(gè)月就預(yù)約了行程,所以在兩個(gè)月前,我就寫了一些文章,做了一些PPT,作為素材。

  在六、七、八月份,我都找了機(jī)會(huì)進(jìn)行了三場(chǎng)小范圍試講,我要評(píng)估聽眾對(duì)內(nèi)容的反應(yīng),如果他們表現(xiàn)冷淡,那不管我覺得我的內(nèi)容有多么好,我會(huì)槍斃。

  在正式開始半個(gè)月前,我就提交了PPT,也期待官方的反饋,如果有變化,我還可以調(diào)整。

  在中秋節(jié)前一周,我演講的主題有了很多新的素材,正好,我就用上了,于是又改了一遍PPT。

  這次參加怪杰劇場(chǎng)公測(cè),我專門來了一趟北京和申音老師交流,了解整個(gè)節(jié)目流程,第一場(chǎng)分享要求,然后回家我就寫PPT,其實(shí)我寫了兩個(gè)版本,第一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)交流的版本被我否定了,因?yàn)槲矣X得缺乏在小劇場(chǎng)的互動(dòng)力,是自以為是,然后我又寫了第二個(gè)版本,這次很順利通過怪杰劇組認(rèn)可,然后我又反復(fù)排練。

  很多人擔(dān)心自己演講緊張,其實(shí)平時(shí)做好足夠多的準(zhǔn)備,了解這場(chǎng)演講的環(huán)境,對(duì)象特點(diǎn),時(shí)間長(zhǎng)度,你的排序(是開場(chǎng)還是壓軸,或者中間被忽略?),你到了現(xiàn)場(chǎng)會(huì)心里有底。

  像我有個(gè)習(xí)慣,任何演講開始前會(huì)測(cè)試投影,話筒和遙控筆,這樣正式演講就很難因?yàn)檫@些環(huán)節(jié)出瑕疵。

臺(tái)上演講控制緊張的方法三、寫演講稿

  作為一個(gè)有9年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),十三年講課經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)老師,每次重要演講,我的態(tài)度很簡(jiǎn)單,全文寫演講詞,一字不拉寫演講詞!

  我現(xiàn)在寫PPT演講稿,是在PPT里頁(yè)面下寫備注,然后用PPT導(dǎo)出成全文備注講義模式打出來,其實(shí)就是一個(gè)左邊是PPT,右邊是演講詞的表格,我再略微給每頁(yè)P(yáng)PT單元行之間留下較寬的間隙,這樣發(fā)現(xiàn)問題就涂改,讓文字更適合口語(yǔ)化。

  我寫演講詞還要考慮我的普通話不標(biāo)準(zhǔn),盡量用發(fā)音比較容易聽清楚的詞來表達(dá)我的想法。

  我會(huì)考慮現(xiàn)場(chǎng)時(shí)間限制,比如規(guī)定1800字的演講,不考慮互動(dòng)的話演講稿全文我需要控制在3200字以內(nèi),否則會(huì)超時(shí)。像怪杰舞臺(tái),需要互動(dòng),演講詞我就需要控制在2500字以內(nèi),否則也會(huì)超時(shí)。

  有限制的演講稿長(zhǎng)度,對(duì)你進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)也是一個(gè)挑戰(zhàn),如何提供一個(gè)有吸引力的開頭,如何制造亮點(diǎn)?如何給力結(jié)束,都需要斟酌。

  寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想,避免自己出現(xiàn)辭不達(dá)意或者不知所云的錯(cuò)誤,又避免自己在壓力下隨口發(fā)揮,導(dǎo)致演講內(nèi)容拖沓冗長(zhǎng)的問題。

  越是短的演講,對(duì)演講辭要求越高,一寸短一寸險(xiǎn),寫演講詞是我必然的選擇,寫好了以后我還得反復(fù)改呢!

  臺(tái)上演講控制緊張的方法四、反復(fù)排練

  雖然已經(jīng)做了很多準(zhǔn)備工作,而且也做了試講,還寫了演講稿,但是我還需要一遍遍練習(xí)。

  這次怪杰第二輪公測(cè)來北京的火車上,我一個(gè)人練了三遍,然后喊來同行的妹子,陪我互動(dòng)練習(xí)三遍,我對(duì)她才略微放心,繼續(xù)練我的,大概練習(xí)了9遍。第一場(chǎng)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn),更不放心,我練習(xí)了12遍。

  20xx年《做自己》論壇那次,我一個(gè)人在臥鋪里念念有詞,以致對(duì)面的兩位小姑娘主動(dòng)要了我的微信“秋夜青語(yǔ)”的號(hào)碼關(guān)注。等我下火車,我在火車上已經(jīng)念了四遍。到了北京,上午沒有安排我出場(chǎng),我干脆在賓館,繼續(xù)對(duì)著筆記本投影模擬試講,我又講了五遍。去會(huì)場(chǎng)的地鐵路上,我旁若無(wú)人的開口背演講詞,大家都在看猴呢,我心里想,猴都看了,等下把你們當(dāng)猴看,我叫不緊張——其實(shí)下午開場(chǎng)前,我又默默拿出稿子又看了兩遍。

  好了,不說了,口才不好的人都期望一鳴驚人,口才好的人都知道自己曾經(jīng)下苦功練過。

  希特勒是個(gè)演講能力超人的魔頭,很少人知道他在臺(tái)上會(huì)為一個(gè)手勢(shì)反復(fù)排練;喬布斯是商業(yè)演講牛人,很少人知道他會(huì)為一個(gè)演講細(xì)節(jié)反復(fù)糾結(jié)。

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