夫妻無(wú)法溝通怎么辦(精選12篇)
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇1
明白說(shuō)出你的需求。有時(shí)候說(shuō)一句“你根本沒(méi)有考慮過(guò)我的感受”會(huì)讓對(duì)方聽著不舒服,如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”,說(shuō)的是同一件事,但對(duì)方聽了就會(huì)有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對(duì)方來(lái)猜測(cè)你的心意,就像你不要妄自揣度對(duì)方的想法。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn),這根本就是徒勞無(wú)功的。就像是一名婦女想要一枚戒指,但她不是直接對(duì)丈夫說(shuō),而是把手伸到他面前晃一晃,然后問(wèn):“你不覺(jué)得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思,第二天妻子收到一份禮物,很可惜,不是戒指,而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠(chéng)相待、明白交流,而不是玩心理戰(zhàn)。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇2
不要用命令的口吻。經(jīng)常能聽到兩口子說(shuō)話的時(shí)候使用“你應(yīng)該”“本來(lái)就是要”“你給我”等等詞語(yǔ),這些詞在任何人聽來(lái)都帶有很強(qiáng)烈的主觀意識(shí),并且其中的強(qiáng)硬顯而易見(jiàn)。如果一方常常用這樣的口氣說(shuō)話,另一方會(huì)覺(jué)得自己在家里一點(diǎn)地位也沒(méi)有,絲毫沒(méi)有感覺(jué)到被對(duì)方所尊重,因而在心里就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,雙方之間也會(huì)有隔閡。喜歡發(fā)號(hào)施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強(qiáng)制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺(jué)得如何”,不要把自己當(dāng)成古代的君王、把愛(ài)人當(dāng)臣民。切記夫妻之間是相互平等的。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇3
不要把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方。每個(gè)人都有每個(gè)人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個(gè)游戲,就是自認(rèn)為很了解對(duì)方,能夠猜中對(duì)方的心思。平常這樣玩,可能會(huì)增進(jìn)小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺(jué)地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對(duì)方的真實(shí)想法。而男人在聽到這種推論的時(shí)候,總是會(huì)覺(jué)得女人不可理喻,心里會(huì)有一股無(wú)名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說(shuō)“對(duì),我就是這樣想的,怎么樣吧”。無(wú)論是哪種方式,對(duì)于解開兩個(gè)人的誤會(huì)都是一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,反而還會(huì)有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時(shí)候,兩個(gè)人都能夠心平氣和地說(shuō)出心里的想法,而不是胡亂去揣測(cè)對(duì)方的心思、妄下結(jié)論。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇4
不要波及長(zhǎng)輩。“你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語(yǔ)絕對(duì)是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會(huì)生氣,畢竟夫妻吵架是常有的事,都說(shuō)吵吵鬧鬧才是兩口子,床頭打架床尾和的,只要負(fù)面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長(zhǎng)輩親屬牽扯進(jìn)來(lái),那么問(wèn)題就嚴(yán)重了,對(duì)方會(huì)認(rèn)為你根本就不尊重大人,也許就此會(huì)對(duì)你心存芥蒂,甚至因?yàn)樾暮饾u疏遠(yuǎn)你。“孝”是一個(gè)人最起碼應(yīng)該具備的道德,若是連這一點(diǎn)都做不到,所有的溝通都失去了意義。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇5
彼此讓一步。夫妻不是仇人,夫妻是要攜手走過(guò)風(fēng)雨、共度人生的伴侶,所以為什么可以忍耐敵人的中傷,卻不能包容愛(ài)人的無(wú)心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛(ài),而不是總想著要怎樣才能令對(duì)方臣服于自己。為了要在口舌之爭(zhēng)中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對(duì)方的時(shí)候,也許有那么一剎那你感到了勝利的快感,但之后呢?你是否也會(huì)感到后悔,覺(jué)得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子,即使后來(lái)把釘子拔去了,木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭(zhēng)吵是夫妻生活的調(diào)味劑,但鹽若是放多了,菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時(shí)候,兩個(gè)人都把嘴閉上,冷靜五分鐘,換一種平和的語(yǔ)氣把你想說(shuō)的話說(shuō)出來(lái),相信效果比吵架會(huì)好太多。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇6
不要用放大鏡看問(wèn)題。“知微見(jiàn)著”很有道理,但是并不代表一切事物都適用,尤其是在處理夫妻問(wèn)題上。比如丈夫因?yàn)楣ぷ髅Φ慕诡^爛額,疏忽了對(duì)妻子的體貼關(guān)懷,妻子抓住這一點(diǎn)不放,很“理所當(dāng)然”地認(rèn)為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因?yàn)樗呀?jīng)不愛(ài)自己了,甚至還會(huì)得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細(xì)膩又敏感。其實(shí)很多事情在冷靜下來(lái)去思考的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過(guò)的瑣碎小事,但如果一時(shí)鉆了牛角尖,非要給小錯(cuò)誤扣個(gè)大帽子,就有可能給自己和對(duì)方帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇7
1.合適的夫妻角色分工
夫妻之間的角色分工是十分重要的,家庭單元中的這種分工有助于家庭成員認(rèn)清自己的職責(zé)所在,從而更好地履行責(zé)任,讓分歧和爭(zhēng)議最小化。對(duì)于家庭事務(wù)和社會(huì)事務(wù)的處理,如果分工不合理沒(méi)有達(dá)成一致的話就會(huì)產(chǎn)生無(wú)休止的爭(zhēng)吵,急于修補(bǔ)責(zé)任不明確而帶來(lái)的漏洞。
2.良性的交流溝通
大多數(shù)夫妻間會(huì)有這樣的觀念——老夫老妻很多事情沒(méi)有必要溝通了,這樣長(zhǎng)此以往不僅僅會(huì)造成情感交流的障礙,還會(huì)產(chǎn)生倦怠情緒。無(wú)論是結(jié)婚多久的夫妻,他們之間最大的問(wèn)題是依然是不了解對(duì)方。人是會(huì)變化的,所有人都一樣。無(wú)論是喜好還是興趣,亦或是對(duì)伴侶的需求,都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而產(chǎn)生潛移默化的變化。因此,夫妻之間多多交流溝通,了解對(duì)方心理的變化才越來(lái)越重要。
3.進(jìn)行和諧的性生活
夫妻關(guān)系產(chǎn)生問(wèn)題的一個(gè)重要誘因就是性生活的不和諧。性在夫妻關(guān)系中處于關(guān)鍵地位,也可以說(shuō)是情感交流的另一個(gè)樞紐。進(jìn)行和諧的性生活有助于構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的夫妻關(guān)系。
對(duì)于兩個(gè)無(wú)論是從個(gè)性、生活環(huán)境還是學(xué)歷工作環(huán)境都不太相同的人而言,在同一屋檐下生活的時(shí)候產(chǎn)生矛盾是很正常的事情。夫妻共同努力,及時(shí)并合理、理智地解決問(wèn)題就能最大限度降低矛盾帶來(lái)的傷害。這就需要夫妻雙方及時(shí)咨詢婚姻咨詢專家,向?qū)I(yè)人士尋求一定的幫助,不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)能量課程,提高自己的處理事情的能力,參加王琨老師的教育培訓(xùn),這樣我們的家庭就會(huì)有良好的夫妻生活。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇8
不懼怕敞開自己,用真心溝通
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,會(huì)盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,這樣才可能做到真正的理解和包容,逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,只是依靠猜想對(duì)方的想法,那么這當(dāng)中的誤差,會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,距離越來(lái)越遠(yuǎn),對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不利的。
“很多時(shí)候,我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,你面前的這個(gè)人,是要和你相伴一生的人,有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō):“只有你不懼怕,坦然敞開自己,用真心與對(duì)方溝通,才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),這樣的夫妻關(guān)系,即便有沖突和矛盾,也都會(huì)很快解決,甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階。”
用讓對(duì)方加值的方式溝通
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),溝通有一個(gè)非常重要的附加功能,就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合,就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情,因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通。
怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),如果太太買了新衣服展示給你看,你覺(jué)得那件衣服不夠好,通常老公會(huì)說(shuō):“那么難看又老土,你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說(shuō):“老婆其實(shí)你穿什么都好看,只不過(guò)這件的款式不太適合你,你上周買的那件黑色的,穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了,在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),也讓太太了解先生很愛(ài)她,很懂得她的美麗。
這樣的溝通,是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇9
夫妻間溝通技巧第一招:記得用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)和感激。
很多人都認(rèn)為我對(duì)他的愛(ài),他應(yīng)該知道啊!我想他,他應(yīng)該知道啊。我感激他,他應(yīng)該能夠感覺(jué)到啊!可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒(méi)有感覺(jué)到,也不知道。夫妻本就是來(lái)自不同家庭環(huán)境下的,對(duì)一些事情的看法,帶有自己家庭的痕跡,而且兩性的差異,也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì)想的一樣。所以感激,或者愛(ài),誰(shuí)都不是應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來(lái)。很多時(shí)候表達(dá)出來(lái)都未必理解的,更何況是不說(shuō)呢?
我認(rèn)識(shí)一對(duì)夫妻,丈夫很有意思,特別愛(ài)批評(píng)妻子。妻子為此特別特別的煩惱,感覺(jué)自己怎么一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有呢?后來(lái)我們一起聊天,我問(wèn)丈夫:“為什么您老批評(píng)她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答:“我怎么會(huì)不愛(ài)她呢?她是我這輩子見(jiàn)過(guò)的最好的女人,但是如果我不批評(píng)她,她怎么改變她的缺點(diǎn)變得更好呢?我因?yàn)閻?ài)她,我才要求更嚴(yán)格的。”這真是愛(ài)之深恨之切啊!因?yàn)閻?ài)她,希望她更好,才要批評(píng)她,可是丈夫沒(méi)有說(shuō)出來(lái)之前,妻子還以為這個(gè)丈夫討厭自己呢?所以一定要說(shuō)出來(lái),尤其是自己的愛(ài),自己為對(duì)方好的考慮,自己的感激,不說(shuō)出來(lái),對(duì)方不知道,甚至導(dǎo)致誤會(huì),對(duì)感情有什么好處呢?說(shuō)出來(lái)吧,無(wú)論什么事情,只要說(shuō)出來(lái), 擺在桌面上,也許會(huì)爭(zhēng)吵,但是說(shuō)出來(lái)之后,就沒(méi)有不可以解決的呢?更何況是愛(ài),是感激呢?
夫妻間溝通技巧第二招:切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白
人都有一種傾向,就是對(duì)理解的期望值過(guò)高,在親密關(guān)系中尤其如此。我接觸過(guò)的一對(duì)夫妻,兩人結(jié)婚十年了,妻子老說(shuō),我知道他怎么想的,我連他想說(shuō)什么話都知道。而丈夫卻越來(lái)越沉默,為什么?因?yàn)檎煞蛴凶约旱南敕,而妻子又自作聰明的認(rèn)為自己了解丈夫,如果丈夫說(shuō)出自己的想法,就會(huì)和妻子發(fā)生爭(zhēng)吵,所以丈夫選擇了一個(gè)比較和平的方法——沉默。
別默認(rèn)為會(huì)有心靈感應(yīng),即便你有時(shí)候真的感覺(jué)到它的存在。不要默認(rèn)為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法,是讓對(duì)方感覺(jué)你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設(shè)想的不一致,不要做出無(wú)聊的表情,好像他的一切都盡在你的掌控之中,要讓對(duì)方看到你的愉悅,因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋(gè)小秘密。
夫妻間溝通技巧第三招:先會(huì)傾聽TA,再要求TA傾聽自己。
在婚姻當(dāng)中,我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過(guò)程中我發(fā)現(xiàn),造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語(yǔ)言的斗爭(zhēng)中被打敗了,于是便采取互不往來(lái)的政策。所以,不要溝通欲過(guò)盛,以免你的演說(shuō)變成一場(chǎng)颶風(fēng),摧毀眼前的一切。
夫妻間溝通技巧第四招:愛(ài)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)輸贏,沒(méi)有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)
很多夫妻,在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候,非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò),論個(gè)輸贏。愛(ài)情爭(zhēng)吵的過(guò)程中哪有贏家啊!在爭(zhēng)輸贏的過(guò)程中,其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧,也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決,沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見(jiàn)不合,跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話,想想雙贏的解決方法,比無(wú)休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò),輸贏要好多了。家庭又不是法庭,夫妻又不是律師和法官。
夫妻間溝通技巧第五招:夫妻間莫玩權(quán)利游戲。
“你為什么總是不和我說(shuō)話?”
沉默。
“你是不是煩我了?”
“沒(méi)有!”
“那你干嘛不理我?是不是我做錯(cuò)什么了?”
“你很清楚自己都做了什么!”
這種游戲可以持續(xù)個(gè)沒(méi)玩沒(méi)了。發(fā)問(wèn)的人希望改善一下生活,沉默的人卻不想做出回應(yīng)。因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題影響到了愛(ài)情的高貴。無(wú)論是發(fā)問(wèn)的人還是沉默的人都想在情感關(guān)系中做主導(dǎo)者,結(jié)果卻導(dǎo)致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢,也無(wú)需去表達(dá)自己的高貴,而是全盤的接納和尊重,這個(gè)權(quán)力之爭(zhēng)自然就打破了。如果以牙還牙,可以維護(hù)自己心中的神圣,但是卻趕跑了生活的溫馨。愛(ài)情是彼此的尊重和諒解,平等才會(huì)塑造共贏。
夫妻間溝通技巧第六招:盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒
好的事情快樂(lè)的事情和伴侶分享,不愉快的事情,尤其是伴侶帶給你的不愉快,可千萬(wàn)不要口無(wú)遮攔當(dāng)下就說(shuō)出來(lái)。如果未加思索就泄露了自己的情緒,過(guò)后你一定會(huì)為自己的話感到后悔;蛘,即便你很高興當(dāng)時(shí)說(shuō)了那些話,并且覺(jué)得對(duì)方“活該如此”,可是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩人得關(guān)系受到了影響的時(shí)候,你也會(huì)為那時(shí)發(fā)生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了,布料會(huì)變薄或者是磨出破洞,感情也是這樣,過(guò)多的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致感情的流逝,再深的感情,也無(wú)法經(jīng)受負(fù)面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當(dāng),避免事后懊悔。
當(dāng)你感到傷心沮喪,請(qǐng)駐足片刻。如果可以,等待自己重新平靜下來(lái)。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來(lái)主導(dǎo)局面,這樣,你將成為內(nèi)心世界永遠(yuǎn)的主宰。心緒平靜的時(shí)候,你可以傳達(dá)出心底真正所想,即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣,就算你依然牢騷不斷,你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺(jué)到你同時(shí)也在說(shuō):“我真的很愛(ài)你。”
夫妻間溝通技巧第七招:學(xué)會(huì)一起享受沉默
夫妻多年,有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式,而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來(lái)探索伴侶的精神世界。愛(ài)會(huì)在和諧的精致中得到升華。
夫妻間溝通技巧第八招:注意自己的語(yǔ)調(diào)
憤怒會(huì)令聲帶拉緊,而愛(ài)則會(huì)令之松弛。親切, 幽默,驕傲,熱情,消遣,虛弱,有力,所有這些,還有其他更多的情緒,都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。如果你沒(méi)有注意到這些細(xì)微的差別,下次與人交談的時(shí)候可以留心一下。改變講話的聲調(diào),你可以很容易地修正負(fù)面態(tài)度。講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)人的精神和情感狀態(tài),請(qǐng)記住,說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)和所講的內(nèi)容同樣重要。
夫妻間溝通技巧第九招:學(xué)會(huì)用眼睛說(shuō)話
眼睛是心靈的窗戶?茖W(xué)研究表明,每天對(duì)視15分鐘的家庭,比沒(méi)有眼神交流的家庭對(duì)于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語(yǔ)言的一部分。通過(guò)衍生來(lái)散發(fā)能量,當(dāng)然,是你想要傳達(dá)的能量。告訴你的眼睛,你需要它參與進(jìn)來(lái)表達(dá)你所有積極正面的感覺(jué)。
夫妻間溝通技巧第十招:對(duì)伴侶的期望切合實(shí)際
不要指望伴侶完美無(wú)缺,人類天生就不完美。接受伴侶本來(lái)的樣子,不要在想象中構(gòu)建另一個(gè)他。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),我們才會(huì)有機(jī)會(huì)幫助他人完善自我。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇10
不懼怕敞開自己,用真心溝通
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,會(huì)盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,這樣才可能做到真正的理解和包容,逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,只是依靠猜想對(duì)方的想法,那么這當(dāng)中的誤差,會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,距離越來(lái)越遠(yuǎn),對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不利的。
“很多時(shí)候,我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,你面前的這個(gè)人,是要和你相伴一生的人,有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō):“只有你不懼怕,坦然敞開自己,用真心與對(duì)方溝通,才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),這樣的夫妻關(guān)系,即便有沖突和矛盾,也都會(huì)很快解決,甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階。”
用讓對(duì)方加值的方式溝
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),溝通有一個(gè)非常重要的附加功能,就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合,就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情,因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通。
怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),如果太太買了新衣服展示給你看,你覺(jué)得那件衣服不夠好,通常老公會(huì)說(shuō):“那么難看又老土,你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說(shuō):“老婆其實(shí)你穿什么都好看,只不過(guò)這件的款式不太適合你,你上周買的那件黑色的,穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了,在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),也讓太太了解先生很愛(ài)她,很懂得她的美麗。
這樣的溝通,是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇11
第一、溝通時(shí),要選擇合適的時(shí)間和場(chǎng)所與對(duì)方交流想法,想起來(lái)就說(shuō),不分場(chǎng)合就說(shuō),一定越吵越兇;
第二、想說(shuō)的事情一定要非常明確,越具體越好;
第三、說(shuō)出來(lái)的話與自己的行為要相一致,不能一邊要求別人,自己卻犯規(guī)。也不能承諾去改變,卻只打雷不下雨。
第四、用第一人稱“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時(shí),習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對(duì)方訓(xùn)斥,這樣一來(lái),氣氛緊張效果更差。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)不是在說(shuō)事情,而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,情緒往往失控,更別提解決問(wèn)題。
第五、善于并且樂(lè)意用非語(yǔ)言信息,也就是說(shuō)多用行動(dòng)、表情、眼神等表達(dá)你想溝通的事情,而不是惡語(yǔ)傷人。當(dāng)然,中國(guó)人特別是中國(guó)男人不缺乏行動(dòng)表現(xiàn)力,而是缺乏言語(yǔ)感召力,不善于也不樂(lè)于跟妻子或女友說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)。殊不知,女人有時(shí)就喜歡這一套。不過(guò),你可不能說(shuō)違心的假話,一旦被發(fā)現(xiàn),又成了你的第N條罪狀。風(fēng)趣而又不乏誠(chéng)懇,對(duì)方是能感覺(jué)到的;
第六、學(xué)會(huì)傾聽。積極傾聽是一門學(xué)問(wèn),我們溝通時(shí)最容易、最擅長(zhǎng)的是自己的嘴巴,張口就想說(shuō)。最不擅長(zhǎng)的是自己的耳朵,沒(méi)耐心聽對(duì)方說(shuō)完,自己就著急搶話。不善傾聽是溝通的大忌;
第七、切忌用攻擊性語(yǔ)言指責(zé)對(duì)方,張口就侮辱對(duì)方,動(dòng)不動(dòng)就破口大罵,尤其是一些女性朋友,這是趕走你先生最奇妙的一招。
第八、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國(guó)人在這個(gè)問(wèn)題上,不善表達(dá),羞于啟齒。殊不知,性生活是婚姻生活獨(dú)有的特質(zhì),是夫妻感情的粘合劑,切不可敷衍了事。
夫妻無(wú)法溝通怎么辦 篇12
第一個(gè)、把你心中的想法清楚說(shuō)出來(lái)(不要生悶氣)
1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要:現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系,當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí),他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。
2. 避免暗中期盼與猜測(cè):學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測(cè),愿意虛心地詢問(wèn),并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。
3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來(lái)溝通。
第二個(gè)、學(xué)習(xí)用話語(yǔ)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺(jué)。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺(jué)得」+情緒字匯,如:感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。
2. 當(dāng)你用「我覺(jué)得你……」的字句時(shí)要非常小心,這常會(huì)給對(duì)方「你要開始批評(píng)」的預(yù)感。
3. 用「言語(yǔ)」而非以「發(fā)泄」來(lái)表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受,而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。
4. 避免用火爆的詞匯:例如:你若說(shuō):「你簡(jiǎn)直快把我氣死了!鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語(yǔ)氣作開場(chǎng)白:「我心里很不舒服,我們能否談?wù)!够颉肝矣欣щy,不知道你能否幫我解決!
5. 用第一人稱的溝通:「我覺(jué)得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒,沒(méi)有指控對(duì)方。
第三個(gè)、不「越界」
「越界」與「問(wèn)問(wèn)題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn),不替別人表達(dá)。
1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī):在交談中只表達(dá)你自己的感受,或是以問(wèn)問(wèn)題方式來(lái)了解對(duì)方。
2. 厘清談話的頭緒:方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問(wèn)對(duì)方問(wèn)題」來(lái)澄清溝通。
3. 用詞時(shí)避免說(shuō)「我們」。心理健康的重要指標(biāo),是每個(gè)人能「?jìng)(gè)體化」,每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)你自己的思想、感覺(jué)、需要與行為負(fù)責(zé),也尊重你伴侶的需要、喜好,即使與你不同。
4. 使用「當(dāng)你……我覺(jué)得……」的溝通技巧:譬如:「當(dāng)你」哭的時(shí)候,「我覺(jué)得」很挫折。
第四個(gè)、溝通原則:話里不要帶刺。
帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽出話里有刺時(shí),自然把注意力放在「帶刺」的話語(yǔ)上,而聽不進(jìn)其它訊息。
1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差,而不是人格的缺陷,對(duì)配偶存感恩、體諒的心。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。
3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。
第五個(gè)、溝通原則:尋求了解的傾聽。
1.不要說(shuō)「可是」:使用「可是」表示否定,而不是試著去了解對(duì)方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。
2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,增加安全感。
3.學(xué)習(xí)過(guò)濾毒素的技巧,保持開放的心去接受覺(jué)得不舒服的話。
*你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的,但仍愛(ài)你。)
*這只是你的一部份,并不是全部的你。(你還有其它長(zhǎng)處。)
* 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。
4. 不要像法官一樣聽,法官聽后是判定誰(shuí)是、誰(shuí)非。
5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見(jiàn),應(yīng)先傾聽并了解對(duì)方所說(shuō)有理的觀點(diǎn),然后加上你不同的看法或再問(wèn)清楚他的意思。
6. 直接問(wèn),不要用偵探方式故意去聽弦外之音會(huì)比較好。
7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅恕2呗孕、有技巧地重?fù)對(duì)方的話。
第六個(gè)、聽對(duì)方所要表達(dá)的感覺(jué)談話中要注意對(duì)方的情緒變化
1. 表達(dá)你的同理心。
2. 感覺(jué)第一,先體諒感覺(jué):例如:小孩跌倒,先關(guān)心小孩疼痛的感覺(jué),清理傷口之后,再了解摔倒的原因。
3. 傾聽對(duì)方的感覺(jué)能提升關(guān)系中的安全感。