放松練習(xí)—夢(mèng)境海
現(xiàn)在，請(qǐng)與我一起做一次放松練習(xí)：請(qǐng)輕輕的閉上雙眼，深呼吸，吸氣，呼氣，非常好。
慢慢地，你的四肢已經(jīng)完全的放松下來，很想睡覺；那么，現(xiàn)在請(qǐng)跟隨我的指令，想象這樣一個(gè)場(chǎng)景：
在燦爛陽光的午后，你放松心情躺在白色藤椅上，閉上眼睛，輕輕呼吸花的芳香，漸漸地，墜入悠遠(yuǎn)的夢(mèng)境……
天空是輕靈的藍(lán)色，粉色的晚霞環(huán)繞天際，不遠(yuǎn)處是一片青藍(lán)的海，白色的波濤拍擊著金色海岸，像精靈的歌聲在悠遠(yuǎn)地吟唱。海天相接之處，一輪飽滿的夕陽緩慢地墜入海中，余暉里發(fā)著七色光彩。你赤腳向海水中奔去，清涼濕潤(rùn)，無邊的海草清香撲面襲來，醉了，醉了。
不久之后，夕陽已經(jīng)落到海平面以下，銀月透過輕紗似的薄霧向天空升起。海水變成了深藍(lán)，最后又變成紫黑，無數(shù)星光漂浮在海面上，緩緩流動(dòng)。你忽然弄不清：究竟是銀河落到了海內(nèi)，還是大海變作了銀河？回首岸邊，草叢青翠，暖黃光點(diǎn)四散紛飛著，那是什么？噢，原來是數(shù)不清的螢火蟲……
突然你發(fā)現(xiàn)，螢火蟲開始聚集，并且和星光交融在一起，微弱的光越變?cè)搅�，仿佛太陽又重新出現(xiàn)了一般，美妙的畫面漸漸在光中淡去，慢慢消失得無影無蹤……
你還好嗎？你還好嗎？現(xiàn)在，請(qǐng)清醒一下并且睜開你的眼睛，我們的旅程結(jié)束了。