登高登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。...

強健的體魄，良好的體質取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結構、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經濟的手段。...

閱讀一本不適合自己閱讀的書，比不閱讀還要糟糕。——題記每個人都曾追逐過，一個人、或一個夢想。我們追逐著、效仿著，曾幾何時便迷失了自我，迷失了方向。...

很多時候，我們只顧羨慕別人的一切，卻忘了適合自己的才是最好的。題記采菊東籬下，悠然見南山是陶淵明的一生寫照，他放棄了當官的機會，選擇了歸隱南山，因為他的清高使他與那腐敗昏暗的官場格格不入，于是他就選擇了在那南山下開始種豆...

記憶打上了一層柔光，雖然模糊已記不清楚，但是我相信童年和快樂是接連在一起的。隨著童年的逝去，快樂也只留下絲絲縷縷。曾經自由的時光不知何時慢慢消散，取而代之的是忙碌的身影。...

快樂的一天20xx-7-11 星期日 晴今天，我和爸爸到南陽玩。我們先到超市買東西。中午，我們在超市里吃飯。下午，我們到白河里游泳。還買了一件游泳衣。我們又到了另外一個超市買了兩本書。...

一顆種子，被遺忘在懸崖上，風輕輕地摸過，說：你不適合這里，這兒沒有土壤。太陽靜靜地看過，說：你不適合這里，這兒太干燥了。泉水悄悄地從它身邊淌過，說：你不適合這里，這兒沒有水分。...

曾經，有這么一只鳥，他從小就受到家人和朋友們的教育：要順風飛向更好�？伤�，卻更喜歡逆風飛翔，就這樣，他慢慢長大。到了學習飛翔的時候，其他的鳥都順著風向，快速地飛去，只有他，與眾不同，非要逆風飛翔，他的媽媽勸他：孩子，這是...

你是否也會做一時興起卻又事后遺憾的事呢？成長路上，你又是否又迷失了方向呢？漫漫的人生旅途中，你又是否找到了最適合你自己的東西呢？就好比櫥窗里的一雙鞋子，色澤、質量、款式和價格都合你胃口，回去一試卻根本不合腳，因而被丟棄在...

赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。...

芒種時節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱。這時要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節(jié)氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。...

幼雕離巢后開始向下墜落，它們?yōu)榱俗柚箟嬄鋵W會了飛行。人亦如此，只有在逆境中才能成長。幼雕如果不離開巢穴就不能學會飛行，人如果不能學會在逆境中生存就無法成長。生活中有許多人他們不愿意自己去闖蕩，只愿活在父母的蔭庇之下。...

你是否經常會做一時興起的事？你會不會有一些美好而又不切實的夢想，你會不會在不斷改變自身的同時又覺得迷失了方向？成長路上，你有沒有一路走來一路尋找適合自己的東西呢？適合就是最好的。...

原料：南瓜、山藥各30克，大米50克。鹽適量。做法：1、南瓜洗凈，去皮、瓤，切成小丁;山藥去皮，洗凈，切成片;大米淘凈，用清水浸泡半小時，撈出瀝水。...

蓮子百合煲：[配方]蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。[做法]蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當放些精鹽、味精調味）。...