大暑養(yǎng)生要注意6點(diǎn)
大暑養(yǎng)生六處方
處方1：大暑是全年溫度，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等病是治療時機(jī)。
處方2：大暑時節(jié)，最易中暑，盡量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品。
處方3：天熱會導(dǎo)致人體倦怠，可以多吃一點(diǎn)解暑食物和養(yǎng)生粥。
處方4：空調(diào)適當(dāng)，以免身體受寒。
處方5：要避免“情緒中暑”。越是天熱越要“心靜”，可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調(diào)整情緒。
處方6：起居要調(diào)整好，中午應(yīng)午睡0.5~1小時。
大暑時節(jié)養(yǎng)生六要點(diǎn)
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入