我的游泳計(jì)劃作文500字
放暑假前我和爸爸制定了一個游泳計(jì)劃。一個陽光明媚的早晨,爸爸叫我開始去完成暑假前制定的這個計(jì)劃。
九點(diǎn)鐘還沒到,我便換上泳衣,來到我們小區(qū)的游泳池,我心里既緊張,又激動。九點(diǎn)鐘到了,我的教練來了。他身體很黑,個子高高的,還笑瞇瞇的,看起來很親切。他向我慢慢走來,做了個手勢,示意我下水。
在下水前,我做了幾個深蹲,便下水了。開始上課了,教練讓我先練三個來回蛙泳,因?yàn)槿ツ陮W(xué)過蛙泳,所以我飛快地游完了。接下來就開始學(xué)自由泳。第1節(jié)課至第3節(jié)課,教練教我自由泳的打腿,一開始我怎么都打不快。教練說:“腿并直,用力打,不要彎,要直。”我按著他的要求,真的快了不少!第4節(jié)課至第8節(jié)課,教練教了我劃手,一開始我手也劃不快,而且劃地還很難看。教練說:“用手板劃,還要用力,劃上來的時(shí)候大拇指要向下。”我按著他剛剛說的劃了一下,果然,既快,又好看。第8節(jié)課至第12節(jié)課,教練讓我練換氣,一開始我常喝水,氣也沒換到。教練看到了,幫我糾正:“把頭往后看。”我按著他說的做了一遍,果然沒喝到水。
就這樣慢慢地,我又學(xué)會了自由泳。不過教練說,要多練習(xí),不然本領(lǐng)又會丟掉的。游泳讓我曬黑了不少,但讓我學(xué)會了生存的方法,也讓我強(qiáng)身健體,還完成了我的計(jì)劃。