上海陽(yáng)光心理工作室的高鴻鳴教授指出，今年前來(lái)其工作室咨詢心理問(wèn)題的考生比往年至少增加了20％，主動(dòng)咨詢的考生比例由去年的20％增加到了40％。

　　從以上數(shù)字上可以看到，備考中出現(xiàn)的諸如緊張、焦慮等心理問(wèn)題已經(jīng)深深困擾了廣大考生。部分考生甚至出現(xiàn)失眠、吃不下飯的癥狀，直接影響到他們思維的廣度、深度和靈活性，復(fù)習(xí)中注意力不集中、記憶力減退，大大降低了考生復(fù)習(xí)的效果。

　　如何緩解緊張的情緒，從而達(dá)到自己的最佳狀態(tài)呢？

　　科學(xué)證明：考前的焦慮癥狀與考生的生理性疲勞有直接的關(guān)系。我們都有這樣的體會(huì)，人在疲勞或疾病的狀態(tài)中，情緒波動(dòng)比較大，容易急噪、焦慮和發(fā)脾氣。那么，這種生理性疲勞是如何造成并且如何防治呢？
導(dǎo)致疲勞的直接原因是體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)成分，主要是賴氨酸和維生素b群。市場(chǎng)上，很多抗疲勞的藥物、營(yíng)養(yǎng)素、功能性飲料都是以補(bǔ)充賴氨酸和b族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分為主的。紅牛就是這樣的功能性飲料。紅牛將各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分綜合在一起，使攝入更加的便利和有效。紅牛中富含各種維生素b族、牛磺酸和氨基酸等有效成份，通過(guò)促進(jìn)人體的新陳代謝，加速糖的酵解來(lái)產(chǎn)生能量，并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的工作狀態(tài)、提高活力，從而幫助飲用者提神醒腦、思維活躍、體力增強(qiáng)、狀態(tài)改善。

　　為了減輕焦慮的心理，遠(yuǎn)離考前疲勞。除了以上的建議之外，資深的老師還提出了另外兩個(gè)忠告：

　　首先，考生要積極的面對(duì)考試，全心全意的投入到備考復(fù)習(xí)中去，同時(shí)，保持適度的緊張也是有助于維持考生興奮的狀態(tài)，增強(qiáng)考生學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，提高他們的注意力和反應(yīng)速度。

　　其次，考生要擁有客觀的心態(tài)，要端正動(dòng)機(jī)，改變認(rèn)知，更應(yīng)該重視學(xué)習(xí)的過(guò)程，而不要太計(jì)較考試結(jié)果，將考試當(dāng)作業(yè)，將作業(yè)當(dāng)考試。