油悶茭白此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等多種營養(yǎng)素。茭白有養(yǎng)血下乳、清熱利尿及退黃的功效，適宜產(chǎn)婦食用。

鴨絲綠豆芽此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營養(yǎng)素，尤其是鐵的含量豐富，是孕產(chǎn)婦補充鈣的良好來源，同時還能增強抗病能力，早日恢復(fù)健康。

鮮蘑炒豌豆口蘑含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素，豌豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2，能消除產(chǎn)婦因油膩引起的口味不佳，并有通乳功效。

牛肉片燉卷心菜此菜內(nèi)含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A，維生素B1、維生素B2和尼克酸、維生素C等。具有健牌開胃，活血化瘀，調(diào)理氣血，生津止瀉的作用。適用于產(chǎn)婦胃口不開，有開胃納食、增強食欲的功效，有利身體恢復(fù)。

白斬鯉魚此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B2、尼克酸等多種營養(yǎng)素，對產(chǎn)婦少乳有顯著作用。原料：活鯉魚500克，香油20克，醬油8克，料酒7克，五香粉3克，姜17克，雞湯50克，味精3克。

松子仁粥 此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效。 原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。 制作：1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。

杏仁大米酪此粥潤腸通便，益氣健脾，適于產(chǎn)后便秘者食用。原料：杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。制作：1、 將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，要經(jīng)常換水。

香蜜茶此茶潤腸增津，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。原料：蜂蜜80克，香油35克。制作：1、 將一杯開水晾涼。2、 把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調(diào)服，早晚各1次。特點：香甜可口。