紫米粥（圖）
| 紫米粥 |
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| 補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于婦女體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血等癥。 原料： 紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。 制作： 1、將紫米、糯米分別淘洗干凈；紅棗去核洗凈。 2、在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥將成時(shí)，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成。 特點(diǎn)： 粥粘稠，甜香適口 |
紫米粥（圖）
| 紫米粥 |
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| 補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于婦女體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血等癥。 原料： 紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。 制作： 1、將紫米、糯米分別淘洗干凈；紅棗去核洗凈。 2、在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥將成時(shí)，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成。 特點(diǎn)： 粥粘稠，甜香適口 |
姜蔥陳皮辣牛肉此菜有補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)血養(yǎng)氣的功效，適合產(chǎn)后貧血的婦女食用。原料：姜絲6-8克，蔥白碎粒10克，陳皮5克，干辣椒末3克，鮮嫩牛肉200-250克，油、鹽、醋、料酒、醬油、白糖、味精各少許。
姜汁炒章魚此菜有益氣、補(bǔ)血和開胃的功效�？芍委煁D女產(chǎn)后血虛、貧血等癥。原料：鮮章魚250克，生姜汁20克，花生油50克，鹽、味精各適量。制作：1、章魚宰洗收拾干凈，切塊。
五香鯉魚 鯉魚含鈣豐富，有補(bǔ)中益氣、利水通乳等功效，此菜對(duì)貧血、缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不良者都有一定的輔助治療作用。 原料：取鯉魚中段500克，細(xì)鹽、醬油、料酒、白糖、生姜、蔥白、八角、桂皮、五香粉、花生油各適量。
豬肝清湯具有補(bǔ)肝養(yǎng)血作用，是貧血、浮腫、腳氣等病的理想滋補(bǔ)膳食。原料：豬肝500克，姜10克，菠菜50克，清水1500克，米酒、香油、鹽、味精各適量。制作：1、將豬肝洗凈，切片；姜洗凈切絲；菠菜擇洗干凈，切成段。
產(chǎn)后便秘食譜產(chǎn)后產(chǎn)婦由于食量大、運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，現(xiàn)在介紹幾個(gè)預(yù)防及治療便秘的食譜，供大家參考：1、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。
雞油燴油菜健脾開胃，補(bǔ)益強(qiáng)身。適用于產(chǎn)后體虛、食少乏力等癥，并可增強(qiáng)肌體的免疫力，防止發(fā)生疾病。原料：油菜心250克，雞油50克，鮮蘑菇100克，味精1克，姜片10克，精鹽3克，蔥花10克，香油少許。
燉豆腐豬蹄香菇此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。
什錦雞粥此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)婦食用此粥，可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，防病健體。