養(yǎng)生之計(jì)始于“春”
人生活在氣候變化的環(huán)境里，要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律才能發(fā)育成長，如四季中明顯的春暖、夏熱、秋涼、冬寒的溫度變化，直接影響體表血管擴(kuò)張或收縮，進(jìn)而干涉到氣的運(yùn)行與血的循環(huán)，使得生理周期有了季節(jié)性的改變，如心律、血壓、內(nèi)分泌，呼吸和新陳代謝等都有波動(dòng)，就是說自然界的陰陽消長運(yùn)動(dòng)，同時(shí)影響著人體陰陽之盛衰。若不能遵循自然規(guī)律，人體生理系統(tǒng)就會(huì)受到擾亂，抗病能力降低，不易適應(yīng)外界環(huán)境的刺激，內(nèi)臟器官也因此容易受挫而發(fā)生病變。
這個(gè)道理也一樣適用在現(xiàn)代上班族的工作環(huán)境，包括了工作場所、溫度和工作內(nèi)容。所謂“順時(shí)養(yǎng)生”，即是順應(yīng)環(huán)境變化的節(jié)奏，調(diào)節(jié)人體體質(zhì)，攝取大然有利的因素，摒除環(huán)境中有害的物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，從而維持生命動(dòng)能，這是常保健康的一種方法。
春為四時(shí)之首，萬象更新之始，自然界陽氣開始升發(fā)，人體的各項(xiàng)分泌物質(zhì)也順應(yīng)蓬勃，開始蘇醒活躍滋長。這時(shí)候人體應(yīng)該掌握氣脈復(fù)舒暢的機(jī)會(huì)，幫助陽氣逐漸旺盛充沛，盡量避免食用傷害陽氣的食物，宜多吃些都溫補(bǔ)陽氣，補(bǔ)性平和的食物，并在乍暖還寒的氣候里預(yù)防感冒病毒的侵襲。