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海帶芽冷湯

海帶芽冷湯

    酸酸涼涼的海帶芽湯很開胃,整個口腔的感覺像被滌清一樣,很適合搭配味道較重的菜肴。  


     
    材料: 海帶芽7克、小黃瓜1/2條、開水3杯。  
    
     調(diào)味料: 白芝麻2小匙、蒜泥2小匙、白醋5大匙、砂糖1大匙、鹽巴少許。  
    
    做法:   
    1.海帶芽先泡冷水10分鐘后洗凈。 
    2.小黃瓜洗凈切絲。 
    3.準(zhǔn)備3杯白開水加入調(diào)味料及海帶芽即可。一般放冷藏食用最好。 
    4.食用前撒上黃瓜絲,也可加入冰塊。 
    
    料理秘訣:   
    冷可以讓酸醋味凸顯,口感更清爽。  
    
    營養(yǎng)分析(1人份)  
    熱量32.3卡、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪1.4克、醣類4.8 克、纖維0.5克、膽固醇0.0毫克、維生素C 3.0毫克、鈣9.6毫克、鐵0.3毫克。  
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